豆瓣
扫码直接下载
反内耗三个字铿锵有力。带有技术性的指导，看看再做评论。
微信收藏
共情能力满分，解决问题能力0
快餐式的心理学通俗读物，或许总体质量一般，但对自己梳理认识自己还是有一定指导意义。况且夫子说择其善者而从之才能学到东西嘛，只要看完一本书能有一点所得，就已经可以了
好嘛，本来偶尔失眠，看了这书感觉要经常失眠了。到底如何界定接纳和控制，根本没有讲清楚，简而言之就是有理论但是没实操。分析了失眠原因，可是我不知道怎么克服，于是让人在意识里更加强化了原因，使得失眠更加严重了。可怕的书，有抑郁症失眠等倾向的慎读！
从第四章开始作者开始写了焦虑症的有效治疗方法，非常实用，大家一定要读啊
看到一半有种看不下去的感觉，可能作者研究的大脑的意识领域比较深奥不大能理解对于给予的调节方法也针对每个人有所不同，不过光是标题就是一个警醒，人的能量有限，减少自我的消耗，重获掌控权
看作者名字这本书作者是中国人吧？为啥有一些片段读起来十足翻译腔
领导买的，准备拜读
这种书的模式 一个观点下面跟很多例子 本来就很短就能讲完的东西 啰里八嗦的
就真的很泛泛而谈 遇上问题的解决方法就是张开手去拥抱 然后被困扰多年的人就不困扰了
内卷到crazy的时代下，总要一点文化和理念来冲击一下自己的内心
记录时间
题目和每章开始的问题提出都很吸引人和切中要害，但文中分析并没有那么大的可操作性。比如接纳，就是看见觉察，之后就开始扯人生意义。
书中所描写的与我有一些关联，而找寻答案的过程中，只能是自己努力，唯有如此，这个答案才是你的最优解。
是不错的入门读物吧！也不枯燥，也没有很说教，有理论也有方法，希望可以有效持续练习自己学到的方法
还在啃书当中，感觉自己有时候内耗蛮严重的，希望对自己有用
每次都会在最需要的时候碰到一些好书。会反复阅读，全是干货！
看完再说…
多读书
> 反内耗
0 有用 素素 2022-12-08 15:49:47 广东
反内耗三个字铿锵有力。带有技术性的指导，看看再做评论。
0 有用 Yves Jonn 2022-08-03 21:26:49
微信收藏
0 有用 斑斑 2022-09-28 09:47:40 上海
共情能力满分，解决问题能力0
0 有用 geotechnical 2020-05-06 12:15:30
快餐式的心理学通俗读物，或许总体质量一般，但对自己梳理认识自己还是有一定指导意义。况且夫子说择其善者而从之才能学到东西嘛，只要看完一本书能有一点所得，就已经可以了
0 有用 听青色等烟雨 2021-06-26 23:08:07
好嘛，本来偶尔失眠，看了这书感觉要经常失眠了。到底如何界定接纳和控制，根本没有讲清楚，简而言之就是有理论但是没实操。分析了失眠原因，可是我不知道怎么克服，于是让人在意识里更加强化了原因，使得失眠更加严重了。可怕的书，有抑郁症失眠等倾向的慎读！
0 有用 一只烤橘子 2021-10-21 19:09:14
从第四章开始作者开始写了焦虑症的有效治疗方法，非常实用，大家一定要读啊
0 有用 红鹿 2020-03-25 22:15:00
看到一半有种看不下去的感觉，可能作者研究的大脑的意识领域比较深奥不大能理解对于给予的调节方法也针对每个人有所不同，不过光是标题就是一个警醒，人的能量有限，减少自我的消耗，重获掌控权
0 有用 Grytte 2024-01-23 10:17:32 上海
看作者名字这本书作者是中国人吧？为啥有一些片段读起来十足翻译腔
0 有用 豪豪（求职版） 2022-06-07 22:21:26
领导买的，准备拜读
0 有用 记录自己的life 2023-05-01 15:57:08 辽宁
这种书的模式 一个观点下面跟很多例子 本来就很短就能讲完的东西 啰里八嗦的
0 有用 Renie 2021-04-01 08:34:24
就真的很泛泛而谈 遇上问题的解决方法就是张开手去拥抱 然后被困扰多年的人就不困扰了
0 有用 杜，小贱 2022-01-30 19:56:48
内卷到crazy的时代下，总要一点文化和理念来冲击一下自己的内心
0 有用 Bazinga~ 2021-03-19 00:30:01
记录时间
0 有用 静静 2023-05-28 17:17:21 北京
题目和每章开始的问题提出都很吸引人和切中要害，但文中分析并没有那么大的可操作性。比如接纳，就是看见觉察，之后就开始扯人生意义。
0 有用 游走湖畔 2022-09-11 10:04:17 浙江
书中所描写的与我有一些关联，而找寻答案的过程中，只能是自己努力，唯有如此，这个答案才是你的最优解。
0 有用 再喝点雪碧吧 2021-07-06 16:22:46
是不错的入门读物吧！也不枯燥，也没有很说教，有理论也有方法，希望可以有效持续练习自己学到的方法
0 有用 甜甜的 2021-04-20 18:37:48
还在啃书当中，感觉自己有时候内耗蛮严重的，希望对自己有用
0 有用 芒果蜜饯 2021-11-10 19:01:04
每次都会在最需要的时候碰到一些好书。会反复阅读，全是干货！
0 有用 霖风 2022-01-18 11:47:19
看完再说…
0 有用 星之源 2024-12-21 21:21:49 江西
多读书