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都说了但是没说透，躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈
游泳的核心练习真不错
还行吧，感觉有点像工具书。前面讲了解剖学的一些肌肉骨骼结构啥的，我还做了挺多笔记；后面有很大部分的核心的一些相关运动动作，还有教怎么自己制定训练计划。就感觉还行，但是各个部分都讲得比较浅，就是可以一看，自己训练啥的，一般般吧，价格略贵。
把动作分类为单平面、多平面、静态/等长动作；躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈；训练计划制订的原则和方法。喜欢nsca的思路，不错
核心是所有运动的基础~
实用
可以当做核心训练的工具书，里面有很多动作可以学习。最开始简单讲了些理论知识，但是不系统不深入，也没有配上具体图解，原文可能写的也不好，条理逻辑比较乱，翻译做的也一般。反正看看也还可以。
我在健身一段时间后，身体的肌肉力量不平衡给我带来了不少麻烦，我听了不少运动康复及健身教练的意见后，发现问题的关键是我核心力量不足，特意在网上购买了此书，希望能凭借此书解决我的问题。 此书作为核心训练的指导用书，详细的介绍了与核心训练的相关理论知识，并且也给出了各种的关于核心训练方法，并且在书的最后，也按各种运动的分类，给出了对应的核心训练方法，实用与否，要待我实践后才能确定。 但此书针对理论知识方面介绍得不是太好。其理论知识是按解剖及生物力学这两方面进行解释的，如果是对初学者而言，没有相关的知识背景，里面大量的专业的术语会让人摸不着头脑，而且解释得也比较简单，需要借助另外关于肌肉解剖等工具书作为参考才能比较容易去理解。我想这也是为什么此书在豆瓣这么少人去看的原因之一吧。
在《腰背维修师》之后的对核心的理解一大补充
> 美国国家体能协会核心训练指南
1 有用 well 2024-04-29 18:43:26 山东
都说了但是没说透，躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈
0 有用 Quos ego 2024-03-11 16:34:44 山东
游泳的核心练习真不错
0 有用 为学习爆肝的团 2023-02-20 13:35:50 重庆
还行吧，感觉有点像工具书。前面讲了解剖学的一些肌肉骨骼结构啥的，我还做了挺多笔记；后面有很大部分的核心的一些相关运动动作，还有教怎么自己制定训练计划。就感觉还行，但是各个部分都讲得比较浅，就是可以一看，自己训练啥的，一般般吧，价格略贵。
0 有用 #草人# 2019-12-12 11:38:09
把动作分类为单平面、多平面、静态/等长动作；躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈；训练计划制订的原则和方法。喜欢nsca的思路，不错
1 有用 Ygritte 2021-03-21 17:40:05
核心是所有运动的基础~
0 有用 标点 2024-05-15 10:24:52 上海
实用
0 有用 老衲不看书 2023-10-24 08:43:13 海南
可以当做核心训练的工具书，里面有很多动作可以学习。最开始简单讲了些理论知识，但是不系统不深入，也没有配上具体图解，原文可能写的也不好，条理逻辑比较乱，翻译做的也一般。反正看看也还可以。
2 有用 dengwj 2020-02-08 21:31:51
我在健身一段时间后，身体的肌肉力量不平衡给我带来了不少麻烦，我听了不少运动康复及健身教练的意见后，发现问题的关键是我核心力量不足，特意在网上购买了此书，希望能凭借此书解决我的问题。 此书作为核心训练的指导用书，详细的介绍了与核心训练的相关理论知识，并且也给出了各种的关于核心训练方法，并且在书的最后，也按各种运动的分类，给出了对应的核心训练方法，实用与否，要待我实践后才能确定。 但此书针对理论知识方面介绍得不是太好。其理论知识是按解剖及生物力学这两方面进行解释的，如果是对初学者而言，没有相关的知识背景，里面大量的专业的术语会让人摸不着头脑，而且解释得也比较简单，需要借助另外关于肌肉解剖等工具书作为参考才能比较容易去理解。我想这也是为什么此书在豆瓣这么少人去看的原因之一吧。
0 有用 水滩大海牛 2021-09-18 21:39:02
在《腰背维修师》之后的对核心的理解一大补充