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0 有用 为学习爆肝的团 2023-02-20 13:35:50 重庆
还行吧，感觉有点像工具书。前面讲了解剖学的一些肌肉骨骼结构啥的，我还做了挺多笔记；后面有很大部分的核心的一些相关运动动作，还有教怎么自己制定训练计划。就感觉还行，但是各个部分都讲得比较浅，就是可以一看，自己训练啥的，一般般吧，价格略贵。
0 有用 Quos ego 2024-03-11 16:34:44 山东
游泳的核心练习真不错
0 有用 #草人# 2019-12-12 11:38:09
把动作分类为单平面、多平面、静态/等长动作；躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈；训练计划制订的原则和方法。喜欢nsca的思路，不错
1 有用 Ygritte 2021-03-21 17:40:05
核心是所有运动的基础~
0 有用 well 2024-04-29 18:43:26 山东
都说了但是没说透，躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈
0 有用 标点 2024-05-15 10:24:52 上海
实用
0 有用 well 2024-04-29 18:43:26 山东
都说了但是没说透，躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈
0 有用 Quos ego 2024-03-11 16:34:44 山东
游泳的核心练习真不错
0 有用 老衲不看书 2023-10-24 08:43:13 海南
可以当做核心训练的工具书，里面有很多动作可以学习。最开始简单讲了些理论知识，但是不系统不深入，也没有配上具体图解，原文可能写的也不好，条理逻辑比较乱，翻译做的也一般。反正看看也还可以。
0 有用 为学习爆肝的团 2023-02-20 13:35:50 重庆
还行吧，感觉有点像工具书。前面讲了解剖学的一些肌肉骨骼结构啥的，我还做了挺多笔记；后面有很大部分的核心的一些相关运动动作，还有教怎么自己制定训练计划。就感觉还行，但是各个部分都讲得比较浅，就是可以一看，自己训练啥的，一般般吧，价格略贵。