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指导手册类书籍，个人身心健康应该是第一位的，个人内心感受最重要。保持一定的社交距离，保持审慎并没有错。
《非暴力沟通》讲的是人应当沟通事情而非宣泄情绪，这本书讲的是如果有人故意宣泄情绪该如何自处。有点啰嗦。
看过本书后才知道，PUA的表现形式很多，那种经常让你自我怀疑自我否定的人，无论嘴上说的多么好听，都是一种PUA手法。非常认可作者的观点，尊重自己的感受相信自己的感受，当你经常觉得哪里隐隐不对时，不要觉得是自己敏感或者多疑，事实上就是有人在操控着什么。需要做的是抓住那些蛛丝马迹，通过观察记录总结等方式将幕后凶手抓出来，关上煤气。
生活中的确在发生这样的事。这本书给我提供了一种不错的解决方式，值得一看。读这本书还有一种感受就是，我们大概知道正确的方法，除了自己清晰的认知以外，还需要更多的情感支撑才能做出改变
三星半。案例太简单了一些。不过对于遇到这类人/场景的人来说，会很有启发。对没有遇到过的人来说，恐怕没啥意义。（与抑郁症同理）
三星半吧，其实总体来看像是一本很长的测试，模拟多种场景，但又无法假设到所有层面，语言表述上也非常口语化。但我非常认同的是，被操纵的人大多数是没有自信、孤独的、缺乏群体反馈和认同感的人。而渴望认可，是人类永恒的、难以克服、无法平衡的心理难题。
前面的理论很有趣，后面很无聊。作者自己取了一个心理效应的名字就很奇怪，一切都源自于人的自我认同和社会认同以及价值感的碰撞罢了。不必写一本书这种厚度。
啰啰嗦嗦呐
写的很拖沓
概念不错，但是车轱辘话太多，而且为了证明理论的统一性和一般性，对于很多心理和现象过度归纳。
车轱辘话来回说
理念很不错 但是作为书着实啰嗦 几个案例翻来覆去
没有特别深入的理论研讨，总的来说是一部基于作者个人研究和案例分析的工具书。身为西方版的PUA，煤气灯效应的控制性、打压性、对受害者精神意志的长期摧残，有过之而无不及。关闭煤气灯开关的核心在于正确认知自我，认清真相。跳出控制者布置的思维陷阱，不再纠结于“我是不是对的”，而问自己“我是不是喜欢被这样对待”。和学历或社会地位无关，共情能力越强、越依赖他人认可的人，更容易成为惴惴不安的受控者。“敏感点儿也无妨”，不要总是把你的情绪价值排在最后。但是对作者反复强调的回避式排解法是否真正有效，我持保留态度。
操纵术在亲密关系上的应用
知识点有点鬼打墙，不知道是因为看的电子版有什么毛病还是本身就是这样。值得学习借鉴的一点是：当亲密关系中到处都在宣扬沟通沟通沟通的时候，这可以说是看到的第一本推荐以“重复一句话+撤退”的方式应对出现的矛盾，亲身经历，真的有用。可以反复看看读书笔记复习一下。
警惕，自己不要做煤气灯，也不要笼罩于别人的煤气之下。
算是自救手册吗？可是真的在煤气之下的人，可能根本没法发现自己的险境，反而会合理化对方的行为。一氧化碳中毒的人意识到时已没力气自救了。越是想要得到别人认同的人越容易陷入泥沼。方法只能是不踏入那个怪圈，冷静地表达情绪，然后走开。 另外会有人想反向操作吗？用魔法打败魔法，想看两个PUA大师互殴的故事。
glad i run from it
一剂预防针，或者更广义的保持住自己的方法。 不要争论对错，关键的是自己是否觉得被冒犯。不要听目的是伤害人的批评。结束权力争夺和不以解决问题为目标的对话。能解释某种伤害行为并不能否认其发生。世界上有许多可能性不要恐惧离开。不要以为自己能控制别人。
内心坚定又自信的人可以避免很多弯路，有些羡慕
> 煤气灯效应
2 有用 圆钉钉钉钉 2020-07-29 00:56:09
指导手册类书籍，个人身心健康应该是第一位的，个人内心感受最重要。保持一定的社交距离，保持审慎并没有错。
4 有用 万川曾映月 2021-03-31 07:56:58
《非暴力沟通》讲的是人应当沟通事情而非宣泄情绪，这本书讲的是如果有人故意宣泄情绪该如何自处。有点啰嗦。
2 有用 寄居者 2021-02-14 19:54:44
看过本书后才知道，PUA的表现形式很多，那种经常让你自我怀疑自我否定的人，无论嘴上说的多么好听，都是一种PUA手法。非常认可作者的观点，尊重自己的感受相信自己的感受，当你经常觉得哪里隐隐不对时，不要觉得是自己敏感或者多疑，事实上就是有人在操控着什么。需要做的是抓住那些蛛丝马迹，通过观察记录总结等方式将幕后凶手抓出来，关上煤气。
1 有用 营养均衡🍏 2021-04-04 20:32:09
生活中的确在发生这样的事。这本书给我提供了一种不错的解决方式，值得一看。读这本书还有一种感受就是，我们大概知道正确的方法，除了自己清晰的认知以外，还需要更多的情感支撑才能做出改变
2 有用 桐初 2020-08-02 16:54:41
三星半。案例太简单了一些。不过对于遇到这类人/场景的人来说，会很有启发。对没有遇到过的人来说，恐怕没啥意义。（与抑郁症同理）
4 有用 小白兔奶糖呃 2021-01-05 16:29:07
三星半吧，其实总体来看像是一本很长的测试，模拟多种场景，但又无法假设到所有层面，语言表述上也非常口语化。但我非常认同的是，被操纵的人大多数是没有自信、孤独的、缺乏群体反馈和认同感的人。而渴望认可，是人类永恒的、难以克服、无法平衡的心理难题。
3 有用 嘻嘻哈哈嘟嘟嚕 2021-06-22 14:59:37
前面的理论很有趣，后面很无聊。作者自己取了一个心理效应的名字就很奇怪，一切都源自于人的自我认同和社会认同以及价值感的碰撞罢了。不必写一本书这种厚度。
1 有用 . 2021-06-16 10:10:03
啰啰嗦嗦呐
1 有用 Samoth 2021-06-09 06:38:17
写的很拖沓
2 有用 一心者歌 2021-06-20 09:55:22
概念不错，但是车轱辘话太多，而且为了证明理论的统一性和一般性，对于很多心理和现象过度归纳。
1 有用 爆炸小笼包 2021-06-23 08:08:47
车轱辘话来回说
1 有用 MYUMI 2021-06-08 12:01:24
理念很不错 但是作为书着实啰嗦 几个案例翻来覆去
3 有用 黄不知 2021-05-15 14:19:42
没有特别深入的理论研讨，总的来说是一部基于作者个人研究和案例分析的工具书。身为西方版的PUA，煤气灯效应的控制性、打压性、对受害者精神意志的长期摧残，有过之而无不及。关闭煤气灯开关的核心在于正确认知自我，认清真相。跳出控制者布置的思维陷阱，不再纠结于“我是不是对的”，而问自己“我是不是喜欢被这样对待”。和学历或社会地位无关，共情能力越强、越依赖他人认可的人，更容易成为惴惴不安的受控者。“敏感点儿也无妨”，不要总是把你的情绪价值排在最后。但是对作者反复强调的回避式排解法是否真正有效，我持保留态度。
2 有用 Xjoy 2021-04-27 20:31:49
操纵术在亲密关系上的应用
4 有用 吃冰吗 2021-09-27 21:41:52
知识点有点鬼打墙，不知道是因为看的电子版有什么毛病还是本身就是这样。值得学习借鉴的一点是：当亲密关系中到处都在宣扬沟通沟通沟通的时候，这可以说是看到的第一本推荐以“重复一句话+撤退”的方式应对出现的矛盾，亲身经历，真的有用。可以反复看看读书笔记复习一下。
3 有用 钱新新 2020-10-10 06:09:49
警惕，自己不要做煤气灯，也不要笼罩于别人的煤气之下。
2 有用 阿鲁抱豹 2021-06-23 09:53:37
算是自救手册吗？可是真的在煤气之下的人，可能根本没法发现自己的险境，反而会合理化对方的行为。一氧化碳中毒的人意识到时已没力气自救了。越是想要得到别人认同的人越容易陷入泥沼。方法只能是不踏入那个怪圈，冷静地表达情绪，然后走开。 另外会有人想反向操作吗？用魔法打败魔法，想看两个PUA大师互殴的故事。
3 有用 Chom 2021-03-24 14:05:10
glad i run from it
1 有用 fir 2021-10-02 00:10:14
一剂预防针，或者更广义的保持住自己的方法。 不要争论对错，关键的是自己是否觉得被冒犯。不要听目的是伤害人的批评。结束权力争夺和不以解决问题为目标的对话。能解释某种伤害行为并不能否认其发生。世界上有许多可能性不要恐惧离开。不要以为自己能控制别人。
5 有用 两颗赛艇 2021-10-02 22:01:30
内心坚定又自信的人可以避免很多弯路，有些羡慕