作者:
［美］史蒂文·R. 冈德里
出版社: 中信出版社
出品方: 鹦鹉螺
原作名: The Longevity Paradox
译者: 王淑芳 / 李司辰
出版年: 2020-7
页数: 318
定价: 79.00元
装帧: 假精装
ISBN: 9787521717969
出版社: 中信出版社
出品方: 鹦鹉螺
原作名: The Longevity Paradox
译者: 王淑芳 / 李司辰
出版年: 2020-7
页数: 318
定价: 79.00元
装帧: 假精装
ISBN: 9787521717969
内容简介 · · · · · ·
《纽约时报》畅销书作者史蒂文•冈德里医生在本书中提出了健康长寿、提升生活质量的实用方案。冈德里医生的前一本畅销书《饮食的悖论》曾进入美国亚马逊畅销书总榜前三。
从出生的那一刻起，人体的细胞就开始老化。但是变老不意味着你的人生在走下坡路。世界知名医生冈德里博士一生都在为不同的病人服务，他知道每个人都渴望长寿，可是长寿意味着你要亲眼看见周围的人逝去，也意味着你要体味身体慢慢变老。所以，如何解决长寿和衰老所带来的不便之间的悖论？如何做到既长寿又保持较好的身体和心理状态？本书就回答了这些问题。
作者简介 · · · · · ·
史蒂文•R.冈德里医生，美国心脏病专家，美国外科医师学会会员，美国心脏协会会员，加州国际心肺研究所所长，棕榈泉和圣巴巴拉康复医学中心创始人。冈德里医生具备40多年的临床经验，发明了很多常用外科手术仪器，已撰写300多篇文章，曾到30多个国家参与志愿医务工作。他从2001年开始致力于研究食物对人体免疫力的影响，著有畅销书《饮食的悖论》等。
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书茗
健康生活来自你的选择
2020.10.5 肠道菌群决定了免疫力和长寿与否，防止肠漏导致的免疫系统问题是关键。除了禁止麸质饮食，大幅度减少甚至停止红肉摄入很重要。胰岛素样生长因子（IGF-1），无论食用麸质饮食，红肉还是牛奶及其制品都会刺激这种激素分泌，导致免疫攻击而出现炎症（凝集素和脂多糖是源...
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0 有用 大鱼鲲鹏 2021-11-13 19:41:08
很多观点初读起来实在是感觉好颠覆啊啊啊啊，感觉什么都吃不成了。
1 有用 多米多米 2021-04-10 18:50:19
1.肠道菌群健康很重要 。2.健康的食物: 韭葱，秋葵，青香蕉，松子，酸奶，小米，高纯度黑巧克力，绿茶尤其普洱，咖啡。3.适合的运动:卷腹，原地慢跑，平板支撑 4.避免摄入:葡萄，芒果，熟香蕉，荔枝，苹果，菠萝，梨 5.一周一次不吃晚饭
5 有用 danyboy 2020-10-12 16:07:20
虽说书名是科学，作者也是医生，内容也有一定的科学依据，但总的感觉还是有些玄妙，后半部分主要落实在饮食方面。
0 有用 夏野Rexxar 2022-10-06 08:48:49 陕西
这书的观点，简单来说，就是你的身体就像是一座公寓，里面住着大量的住户，就是和你共生的各种微生物，这些住户有好有坏，每天都在进行着殊死搏斗，好伙伴微生物致力于让你保持年轻，帮你维护和修缮公寓，而坏家伙则拼命想要夺取控制权，当他们占上风以后，公寓就会变得混乱、破败最后塌陷。 所以问题就在于，你要喂饱谁？滋养谁？你每顿吃什么？什么时候吃？怎么锻炼以及保持多大的运动量，沐浴时用的护理产品，每天食用的补剂... 这书的观点，简单来说，就是你的身体就像是一座公寓，里面住着大量的住户，就是和你共生的各种微生物，这些住户有好有坏，每天都在进行着殊死搏斗，好伙伴微生物致力于让你保持年轻，帮你维护和修缮公寓，而坏家伙则拼命想要夺取控制权，当他们占上风以后，公寓就会变得混乱、破败最后塌陷。 所以问题就在于，你要喂饱谁？滋养谁？你每顿吃什么？什么时候吃？怎么锻炼以及保持多大的运动量，沐浴时用的护理产品，每天食用的补剂，所有这些小小的选择累积起来，都会对你的寿命和健康产生实实在在的影响，不是你吃的东西定义了你，而是你的肠道好伙伴消化的东西定义了你。 书中很多观点与传统观点不一样，不过其论据来自于引用的一些文献，而这些文献又是英文的，无法查看源头，不知道可信度多高，所以谨慎看待吧。 (展开)
0 有用 量子 2021-04-06 02:08:56
不知道是否科学。但是观念很好。人体内的大量微生物决定了人的健康程度。
0 有用 左邻右舍 2023-12-30 15:16:21 北京
书中的个别观念颠覆了我的认知。书中食谱是西餐借鉴意义不大。
0 有用 Henrietta 2023-07-06 14:23:46 上海
没啥新东西，冈德里的书只看一本就够了。
0 有用 源 2023-04-10 21:00:43 广东
为了健康必读的书籍。
1 有用 宝石也疯狂 2023-01-25 11:10:06 上海
干货满满，和《饮食悖论》一样，知识点丰富，与其说这本书说长寿，不如说这本书是对人体微生物组的描述，依靠好的肠道伙伴，对人体产生种种好的方面，达到去除疾病，延年益寿的目的。
0 有用 Miyabi さん 2022-12-30 20:54:30 上海
真不让人吃肉了…