内容简介 · · · · · ·
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。
只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。
该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
作者简介 · · · · · ·
藤川德美
医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。
1960年出生，毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。
主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。
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0 有用 媛媛echo 2023-08-19 21:52:09 江苏
新发现：光喝豆浆补充蛋白质，是低效的。还得吃鱼吃肉，吃动物蛋白。 懂点营养学，不仅减得了肥，还能抗抑。很多东西相通，不能割裂的看整体。
2 有用 小E 2021-12-30 19:05:35
还不错啊，看完打算去买它的超级ATP激增组合维生素，看看我会不会更快乐 哈哈
0 有用 Tmuse 2022-10-12 19:31:02 广东
人要学会自主管理身心健康
1 有用 狐狸和胖彩 2022-02-08 09:13:32
内容很简单，没必要写这么长，方法比较新奇，打算试一试
1 有用 梦中人 2023-07-17 00:28:32 广东
抱着食物营养学习心态看（倒也不抑郁也没有要专门看解决方案）得到意外收获。【protein是最重要的】日本作者的研究针对中国人来说同样有亚洲普适性，摄入蛋白/吃肉量平均水平真的不够；医学为什么没有普遍理论推荐大量维生素疗法因为欧美国家基本不存在营养不良，蛮现实的。人要为自己的健康管理负责。（本吃不动肉+难执行高蛋白低糖选手-有被启发到，因为缺乏蛋白质摄入才不那么容易代谢消化，要补；且偶发疲惫/姨妈痘... 抱着食物营养学习心态看（倒也不抑郁也没有要专门看解决方案）得到意外收获。【protein是最重要的】日本作者的研究针对中国人来说同样有亚洲普适性，摄入蛋白/吃肉量平均水平真的不够；医学为什么没有普遍理论推荐大量维生素疗法因为欧美国家基本不存在营养不良，蛮现实的。人要为自己的健康管理负责。（本吃不动肉+难执行高蛋白低糖选手-有被启发到，因为缺乏蛋白质摄入才不那么容易代谢消化，要补；且偶发疲惫/姨妈痘/脂溢性皮炎？whatever综归是营养失调，本来还想在研读一下抗炎营养，（本来也重度缺铁）立刻把好久没吃的铁剂拿出来+试一下ATP激增组合（维E维C维B加上）+蛋白粉补充吃不动，以及本来在计划上的锌/镁/维D，一整个大试验（计划重新体检测试参考）—回归书本身，启发意义大于很多，比较简小易读 (展开)