恰到好处的安慰的笔记(23)

我来写笔记

按有用程度 按页码先后 最新笔记

展开收起
从章四开始

浅野英

学会闭嘴，沉默的力量所以当你的朋友跟你说了一个很糟糕或者很可怕的消息时,你可以练习在回应之前等3秒。听起来好像时间很短，但事实上如果你不习惯这样做，3秒就好像永恒那么久。现在准备好练习收敛并适应尴尬的沉默。有几种情况可能会发生:沉默一直持续,你们两个人在沉思中静静地坐在一起,感受生活有多辛苦,这种体验其实非常深刻和奇妙(并不会觉得肤浅和尴尬);你的朋友也可能会讲出更多的经历填补空当。无论哪种都促进了真... (4回应)
2021-02-21 15:46:50 8人喜欢
展开收起
第4章倾听：无声胜有声 71

Lynn

悲伤的人永远也回不到“正常”了，因为他们整个人生都被改变了，没有“正常”可以回去。对于这种冲击很大而又没有解决办法的处境，许多我们以为会有帮助的本能反应实并不合适。
2021-05-11 22:28:19 2人喜欢
展开收起
第6章

Lello

最终随着时间流逝，危机中的人回过头来看他们的人生，可能会带着新的视角想：你知道吗，我可以看到因为那次糟糕的经历我收获了X（好的东西）。从可怕经历中创造意义会帮助人们应对困境。但是这种收获是我们每个人自己，用自己的时间得到的（也可能得不到）。强塞的积极性不会有帮助，除非当事人已经准备好了。
2024-12-30 13:55:47
展开收起
第4章

Lello

“你怎么样”是最简单的搭话，因为：①它体现出你记得并且关心对方现在的经历；②如果对方不愿意深聊的话，也不会有很大压力。
2024-12-30 01:11:28
展开收起
第4章

Lello

如果去问那些受伤的人，倾听最重要的是什么时，他们肯定会说，是有人能够不加评判地倾听他们的经历。不止如此，倾听其实会帮助他们在讲述的过程中更好地理解自己的经历。
2024-12-30 01:01:05
展开收起
第3章

Lello

想想痛苦中的你想要回避其他人接近的经历，最令人讨厌的往往是让当事人不得不去处理其他人对遭遇的反应。
2024-12-30 00:47:51
展开收起
第一章

Lello

当我们能意识到另一个人的行为更多的是关于他们——他们自己的动机和情境，而不是我们的时候，我们就能够宽恕。
2024-12-30 00:28:50
展开收起
恰到好处

叮叮当

其实自己是一个挺不会安慰朋友的人，偶然间发现这本书，觉得好像也可以读一读看一看，确实有一些小小细节可以参考一下： 1.倾听，ta们可能只想表达自己的感觉～我们可以先询问感觉（你现在感觉怎么样？当下？觉得如何？）然后倾听，了解想法，有时候，仅仅需要表示抱歉即可，建议不要提出更糟糕的情况，支持ta的做法… 2.遏制住给建议的冲动跟以自身感受为主的反馈：你应该… 我知道你的感觉是因为… 我…时候我经历过… 3...
2023-03-12 18:04:45
展开收起
第6章请你永远别说这些话

宏Zzzz

这章仍然强调要在乎对方的感受，讲了2个很典型的例子，回顾过往的对话，自己也犯过同样的错误： 1.对别人的悲伤进行自以为是地分析。这样做的本质是避免自己重蹈覆辙：只要我不涉及到分析里谈到的原因，我就不会出现这样的悲剧。这样的话无法安慰到对方。 2.讲述更糟糕的情况。当事人肯定比没有经历的人懂得更多，阐述更糟糕的情景只会让当事人更恐惧。
2022-03-03 23:10:18
展开收起
第4章倾听

宏Zzzz

当别人倾诉的时候，记住几个原则： 1.你永远无法给人解决问题 2.你永远无法做到与他感同身受 3.关注对方当下的心情
2022-02-27 23:06:35