不为所动的笔记(38)

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不為所動

「敞開心房溝通，設立明確的界線，讓自己放鬆地接納他人，不至於被親密關係壓垮。」「正確的伴侶關係可以帶給共感人力量。被珍惜、仰慕，都能使我們強大。共感人若能擁有善解人意的伴侶，敏感的天性受到尊重，就會感到安心，覺得背後有一股支持的力量。然而，親密關係雖有種種好處，但對共感人來說，時時刻刻都得和別人相處也不是一件容易的事，他們會感官超載。共感人因此感到進退兩難：我們希望有人陪伴，但又感到不安心。...

2020-12-06 14:17:48 3人喜欢

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8 / 通往内心强大的路

麦呀麦呀麦大娘 (我爱吃大红枣！红枣！枣！)

共感人走过的历程是一生的探险。敏感人士有众多值得感恩的事，有办法体验强烈的热情与喜悦，看穿事物的本质，欣赏美、诗歌、生命的能量，你的同情心让你有能力协助他人。你永远不会冷漠无情、麻木不仁，你的敏感天性促使你关怀他人，感受世上的苦难。共感人和大自然之间有着一种特殊的关系，花鸟虫鱼、树木、云朵都是你的朋友。荒原的宁静、沙漠的寂静、红岩峡谷与森林的辽阔、海洋的广大无边，都在吸引着你。你在满月下跳舞，... (1回应)

2020-12-02 21:33:39 3人喜欢

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第一章《拒绝做别人情绪的海绵》P013

芳树 (身体和心灵，总要有一个在路上)

共感影响着生活中那些领域？健康：许多共感人在学会帮自己克服敏感天性的实用技能前，都感到精疲力竭，心力交瘁。成瘾：部分共感人沉溺于酒精、药物、食物、性爱、购物或其他试图麻痹自己的行为。暴饮暴食是常见的现象，原因是部分共感人无意间靠吃东西来稳住自己。人际关系、伴侣关系、性爱：共感人有可能不小心帮自己找了“有毒”的伴侣，导致焦虑、忧郁、生病。共感人太容易把自己的心交给自恋者，以及其他不懂得爱他们的...

2024-11-10 11:33:23 1人喜欢

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全书摘抄

屋也 (松花酿酒春水煎茶山中无事)

- 很多时候，这个世界很粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人。 - 从小到大，我们并未因为生性敏感而得到呵护，反倒备受屈辱。 - 生活中选择和正面的人待在一起，以免被负能量拖累。 - 对事物有强烈的感受：不论故事主角是人或动物，你无法观看暴力电影或令人伤感的电影，因为世间的残忍让你不舒服。你把人世间的重担扛在肩上，感受到生活中或新闻里其他人的苦痛。 - 平衡的女性共感人懂得设立界限，保障自己的时间...

2022-02-06 15:17:47 1人喜欢

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一些摘录

风吹草低牛小羊 (无事念经，有事烧纸)

心理学家伊莱恩·阿伦提出“高敏感族”一词，而共感人具备所有或部分的“高敏感族”特质，包括易受刺激；需要独处时间；对光线、声音、气味敏感；厌恶人多的地方。此外，高敏感族在度过忙碌的一天后，需要较长的时间才能放松下来，因为他们的身体从高度刺激过渡到安定状态的速度较慢。此外，共感人与高敏感族的另一个共通点是喜爱大自然与安静的环境。不过一般说来，无论是哪一种情形造就的共感人，他们并未和其他人一样学会自...

2022-01-14 02:45:04

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麦呀麦呀麦大娘 (我爱吃大红枣！红枣！枣！)

共感人自救法接地的想象练习：每当你感到超、焦虑、恐惧，给自己一点降低刺激的安静时间。一个人单独充电可以帮助你减压。记得关摔计算机与手机，以舒服的方式坐着，深呼吸，放松身体。当压力消失不见，感受那份宁静与祥和。什么都不做，只要呼吸、放松。出现杂念时，让念头像云朵一样飘浮在空中，不要被牵着走，只专注于缓吸气与吐气。你感受到宁静，压力离开身体。在这个宁静的内在空间，想象一棵大树，粗大的树从你的头部到...

2020-11-30 12:37:44 1人喜欢

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麦呀麦呀麦大娘 (我爱吃大红枣！红枣！枣！)

共感人自救法三分钟心的冥想：闭上眼睛，做几次深呼吸，放松。将手掌放在胸。专心想着自己喜爱的美丽景象，如日落、玫瑰、海洋、孩童的脸庞，感受爱在心中与体内涌现，让这股爱意安抚自己。你被爱净化之后，负能量就会离开。三分钟就够了，冥想内心的总悲，感受压力被那股能量清除。一天之中，随时都可以靠着这样的三分钟冥想滋养自己。各位也可以把这样的慈爱，送进身体的特定区，例如我最弱的地方是肚子。我感到吸进别人的...

2020-11-30 12:36:33 1人喜欢

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第八章《通往内心强大的路》P206

芳树 (身体和心灵，总要有一个在路上)

共感人有能利用正向的方式改变自己，改变家人，改变世界，我行医时见到共感人，经常"被选中"，负责打破家中的世代纠葛，共感人不一定是自愿扮演这个角色的，这样这是他们的命运，只要共感人治愈自己，接受自己的敏感天赋，就能向亲人间不断重复的虐待，缺爱，成瘾等行为模式说“不”，于是世世代代一直轮回的痛苦在共感人身上停止，共感人站出来勇于接受自己的天赋后，将修补整个家族的伤痛，意识到问题的人最有能力带来有效的...

2024-11-17 14:12:09

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第六章《原生家庭造就的敏感儿童》

芳树 (身体和心灵，总要有一个在路上)

我建议所有曾被父母忽视或虐待的共感人，向治疗师或其他合格的人员寻求协助，治疗心中的伤口。我也建议你们，放下过去，不再期待有一天你的父母会改变，不再让有害的恨意及成长过程的痛苦伤害到你。不论你的父母多么无知，多么不懂得爱人，你都要接纳自己的过去，找到平静与幽默感。心中的恨意越少（尤其是对家人的恨），你和你的孩子越可能幸福。此外，原谅自己在当父母时在孩子与家人身上犯的错，同样有疗愈的效果，也很重...

2024-11-17 10:18:29

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第五章《远离“自恋狂”“愤怒狂”“控制狂”和“受害者”》P141

芳树 (身体和心灵，总要有一个在路上)

我们越是主动处理自己的恐惧、愤怒、焦虑，就越不会吸收到同类的情绪。我把自身的情绪疗愈放在第一位，也不想承担他人的情绪问题。自从我身体力行这个原则后，整个人豁然开朗了起来。我认为我们生活中出现的每一种情绪、碰到的每一个人（包括“能量吸血鬼”）都是精神导师，或“可敬的敌人”。他们教会我们克服负面能量、疗愈自我。他们教我们设界限，学习更爱自己。当然，没人想要有害的关系，但要是碰上了，就尽一切可能保护...

2024-11-17 10:17:24