豆瓣
扫码直接下载
南图
听书： 相信自己是一个勇敢的人，可以一点一点进步。
成瘾的本质，是错误的自我疗愈，如果提到有什么事情让人容易上瘾，相信大家和我一样，首先想到的就是天天离不开的手机、网络。
认知的问题，“我知道我知道，我知道我不知道”，这四个纬度掌握好了，戒除成瘾，时间问题。
光靠意志力就想戒瘾？哪有那么简单！极度沉迷，往往和内定安全感缺失有关。你需要一个稳定的支持系统，或者尝试拥抱自己的内心小孩～加油
比较系统地介绍戒瘾方法的书。作者说上瘾的人大多是因为亲密的缺失，这让我想到了我的父亲。他太渴望出人头地，太渴望被肯定，在被现实一次次打击之后只能沉溺于瘾。另外，混乱的作息与饮食习惯也非常影响一个人的自制力。作者还提到了一个非常常见的晚上一直刷手机迟迟不愿意睡觉的手机瘾，本质是对白天工作效率低下的悔恨。不过，只要不对自己的身体有伤害，轻微地放纵也是人生的乐趣之一呀
是因为生活太苦，所以选择麻醉自己逃避生活
是本务实好用的书。就是给的工具太多了，是不是有些过犹不及？
学习用心理学戒瘾的知识，帮助身边亲友更好的生活！
刚收到书，开始阅读，期待获得一些东西
看到首页推荐，马上找来读了，希望可以戒掉我的手机瘾
这本书是一个通道，缩短自己和目标的距离。
科学方法是否能够使我自律😂
夺回生命的掌控权，迎接更美好的自己。
一个人花时间做自己感兴趣的事，我们通常把这种行为称之为爱好。 一个人如果把大量的时间花在兴趣爱好上，而严重影响了正常的生活，心理学把这种行为称之为上瘾。 爱好，会让我们感受到身心的放松和愉悦。如果爱好变得停不下来，就有可能是上瘾。 而上瘾，虽然也能给我们带来愉快的感受，却具有一定的伤害性。一旦我们对爱好上瘾，就会变得停不下来。 如果停不下来的“爱好”，已经严重影响了我们的生活、工作或心理健康，最终只会带来更多伤害。
这本书可以成功让人戒掉一般的上瘾行为，只要自己真的实践了，效果还是很棒的！
学会书中的方法，制定戒瘾计划，果断而坚定地执行，不放弃，不气馁，终将获得生命的掌控权，遇见更美好的自己。
所有成瘾行为的背后都有创伤，在创伤处都存在亲密关系的缺失。因此，处理成瘾最为重要的是处理过去的创伤，以及对现实生活中亲密关系的重建，尤其是与父母亲密关系的重建。
现代社会的瘾如妖魔鬼怪变化莫测，时刻潜伏在我们身边。比如刷个抖音，抬头一看，已是深夜；蹲个厕所，一看时间，过去了半个小时；写份报告，一看烟灰缸，满缸的烟头…… 这些瘾常常让我们变得不自律，生活一团乱，所以要和他们say Goodbye。 怎么做呢？ 仅靠发誓下决心，肯定是不行的，一定要借助科学的方法戒瘾。 《根本停不下来》这本书如一位智者、一位心理科学家，指导我们从识别成瘾、到面对成瘾 、再到戒除瘾，一步步走出来！ 值得一看的好书！
了解
> 根本停不下来
0 有用 Boomer 2023-12-13 14:18:45 江苏
南图
0 有用 Katherine景 2023-01-14 11:33:19 内蒙古
听书： 相信自己是一个勇敢的人，可以一点一点进步。
0 有用 我是冰娉 2021-02-19 23:23:16
成瘾的本质，是错误的自我疗愈，如果提到有什么事情让人容易上瘾，相信大家和我一样，首先想到的就是天天离不开的手机、网络。
0 有用 洪太阳 2021-02-26 20:34:28
认知的问题，“我知道我知道，我知道我不知道”，这四个纬度掌握好了，戒除成瘾，时间问题。
0 有用 漫风 2021-02-01 12:18:28
光靠意志力就想戒瘾？哪有那么简单！极度沉迷，往往和内定安全感缺失有关。你需要一个稳定的支持系统，或者尝试拥抱自己的内心小孩～加油
0 有用 嘉歡💋 2021-03-16 19:53:21
比较系统地介绍戒瘾方法的书。作者说上瘾的人大多是因为亲密的缺失，这让我想到了我的父亲。他太渴望出人头地，太渴望被肯定，在被现实一次次打击之后只能沉溺于瘾。另外，混乱的作息与饮食习惯也非常影响一个人的自制力。作者还提到了一个非常常见的晚上一直刷手机迟迟不愿意睡觉的手机瘾，本质是对白天工作效率低下的悔恨。不过，只要不对自己的身体有伤害，轻微地放纵也是人生的乐趣之一呀
0 有用 时光存折 2021-01-26 17:51:50
是因为生活太苦，所以选择麻醉自己逃避生活
0 有用 Trax 2021-05-24 18:23:42
是本务实好用的书。就是给的工具太多了，是不是有些过犹不及？
0 有用 繁星之恋 2021-01-18 18:04:02
学习用心理学戒瘾的知识，帮助身边亲友更好的生活！
0 有用 清江 2022-08-22 22:57:01
刚收到书，开始阅读，期待获得一些东西
0 有用 午夜蓝 2021-03-02 16:30:17
看到首页推荐，马上找来读了，希望可以戒掉我的手机瘾
0 有用 朱家姑姑 2021-01-30 11:46:39
这本书是一个通道，缩短自己和目标的距离。
0 有用 爬行的蜗牛0321 2021-02-10 23:42:30
科学方法是否能够使我自律😂
0 有用 静海垂澜 2021-03-05 10:54:11
夺回生命的掌控权，迎接更美好的自己。
0 有用 向暖s 2020-12-24 10:22:46
一个人花时间做自己感兴趣的事，我们通常把这种行为称之为爱好。 一个人如果把大量的时间花在兴趣爱好上，而严重影响了正常的生活，心理学把这种行为称之为上瘾。 爱好，会让我们感受到身心的放松和愉悦。如果爱好变得停不下来，就有可能是上瘾。 而上瘾，虽然也能给我们带来愉快的感受，却具有一定的伤害性。一旦我们对爱好上瘾，就会变得停不下来。 如果停不下来的“爱好”，已经严重影响了我们的生活、工作或心理健康，最终只会带来更多伤害。
0 有用 塔塔图 2021-03-17 16:21:25
这本书可以成功让人戒掉一般的上瘾行为，只要自己真的实践了，效果还是很棒的！
0 有用 秋雨不问梧桐意 2021-02-03 08:07:51
学会书中的方法，制定戒瘾计划，果断而坚定地执行，不放弃，不气馁，终将获得生命的掌控权，遇见更美好的自己。
0 有用 京城大猫姐 2021-01-05 15:57:52
所有成瘾行为的背后都有创伤，在创伤处都存在亲密关系的缺失。因此，处理成瘾最为重要的是处理过去的创伤，以及对现实生活中亲密关系的重建，尤其是与父母亲密关系的重建。
0 有用 汪老师爱成长 2021-01-28 07:06:32
现代社会的瘾如妖魔鬼怪变化莫测，时刻潜伏在我们身边。比如刷个抖音，抬头一看，已是深夜；蹲个厕所，一看时间，过去了半个小时；写份报告，一看烟灰缸，满缸的烟头…… 这些瘾常常让我们变得不自律，生活一团乱，所以要和他们say Goodbye。 怎么做呢？ 仅靠发誓下决心，肯定是不行的，一定要借助科学的方法戒瘾。 《根本停不下来》这本书如一位智者、一位心理科学家，指导我们从识别成瘾、到面对成瘾 、再到戒除瘾，一步步走出来！ 值得一看的好书！
0 有用 冯。 2021-03-29 16:24:47
了解