豆瓣
扫码直接下载
尽管做不到无所不能，但至少要做到竭尽所能——运气，总是偏爱自律、努力的人，这并非鸡汤，自律确实在我们的生活中至关重要，越自律，越自由。本书的作者格雷琴·鲁宾自己，就是个百分百的“自律达人”、“好习惯拥护者”。书中，格雷琴提供了许多在自律路上具有实践性及可行性的方法，来帮助我们养成好习惯，实现人生的逆袭：1、拒绝诱惑—分清自己是“自制者”还是“适度者”，选择适合自己的自律策略；2、化繁为简—使好习惯变得更加方便；3、“如果—那么”计划—制定详细行动计划来保持好习惯；4、分神策略—通过转移注意力来抵抗诱惑；5、别找借口—不要逃避应该做的事情；6、奖励策略—用小惊喜为自己补充活力，但要避免食物、购物和电子产品这三种“特别奖励”；7、配对策略—将不想做的事和想做的事结合在一起，有助于克服抵触情绪。
就是来看评分再决定是否共读！！！这很难办啊！……看完了 俩字鸡肋
一秒钟翻两三页，内容就值得这点时间。看目录足够了。
学到了一些有用的小技巧。 作者真是个可爱的人呀。
四种人的分类有点意思，还有好习惯需要保护的说法。
四星半，不是很赞同书中划分的人的四种类型，建议很实用同时操作性强。
这些小技巧还蛮有用的
好了，不要再强制自己要早睡早起了，我就是这样的一个人，做一个每天睡睡睡不醒的小余又如何！
正因为如此，用心培养好习惯才显得尤为重要，这样当我们在压力很大的时候，情况才不会变得更糟。
前面还行，后面真的看不下去
“认识自己——制定计划——策略性地养成并强化好习惯”的方法论。……实践在个人。
【2023.11,04】这本书是在公司的自助图书馆机器看到的。看过很多心理学书讲性格分类的，也看过很多习惯养成的书，但是把二者结合起来的，这是第一本。里面对不同性格类型的人进行分类，并对每种性格的人适合哪些习惯，做了很详细的对比，非常有参考价值。吐槽：这本书原名叫做《比从前更好》2016年中信就出版过一次了，这次改名字以后才引起我的注意，如果能早几年看到，我就会更快变得更幸福了。
每个人都要为自己的行为负责。
全书最大的亮点是前面提出支持者、怀疑者、义务者、叛逆者的分类，但是这个分法有启发但没支撑。
养成好习惯看这本书就足够方法论了！剩下的需要你马上去行动！
3.8星。四种倾向来看，我大概率是怀疑者。最想培养的习惯目前是：早睡早起、合理饮食和保持整洁。 （微信读书app，8小时8分钟）
1。没秘密
我每年的大总表就挺优秀的。
第十章 自制策略写得好
一本作者的经验分享。个人不太喜欢这种风格的作品，近几年来第一本泛读的书。作者对习惯的养成进行了分析，总结出一些策略，主观而个人，可以作为好习惯养成的参考，干货不多，第一部分还行，后边四个部分看看标题就行了，可能由于翻译及文化差异，逻辑性一般。
> 好习惯的秘密
2 有用 䶮虓 2020-11-24 15:25:12
尽管做不到无所不能，但至少要做到竭尽所能——运气，总是偏爱自律、努力的人，这并非鸡汤，自律确实在我们的生活中至关重要，越自律，越自由。本书的作者格雷琴·鲁宾自己，就是个百分百的“自律达人”、“好习惯拥护者”。书中，格雷琴提供了许多在自律路上具有实践性及可行性的方法，来帮助我们养成好习惯，实现人生的逆袭：1、拒绝诱惑—分清自己是“自制者”还是“适度者”，选择适合自己的自律策略；2、化繁为简—使好习惯变得更加方便；3、“如果—那么”计划—制定详细行动计划来保持好习惯；4、分神策略—通过转移注意力来抵抗诱惑；5、别找借口—不要逃避应该做的事情；6、奖励策略—用小惊喜为自己补充活力，但要避免食物、购物和电子产品这三种“特别奖励”；7、配对策略—将不想做的事和想做的事结合在一起，有助于克服抵触情绪。
1 有用 书生活 2020-12-03 21:44:11
就是来看评分再决定是否共读！！！这很难办啊！……看完了 俩字鸡肋
0 有用 Stan 2022-01-26 21:11:13
一秒钟翻两三页，内容就值得这点时间。看目录足够了。
0 有用 Lady Gigi 2021-11-07 18:05:20
学到了一些有用的小技巧。 作者真是个可爱的人呀。
0 有用 小牛的干草垛 2022-01-12 16:52:30
四种人的分类有点意思，还有好习惯需要保护的说法。
0 有用 伞籽盐 2021-10-27 18:07:44
四星半，不是很赞同书中划分的人的四种类型，建议很实用同时操作性强。
0 有用 charles 2022-05-11 20:25:13
这些小技巧还蛮有用的
0 有用 一纸忧伤落满霜 2022-09-21 20:32:13 广东
好了，不要再强制自己要早睡早起了，我就是这样的一个人，做一个每天睡睡睡不醒的小余又如何！
0 有用 村子里的二流子 2022-09-25 20:01:13 广东
正因为如此，用心培养好习惯才显得尤为重要，这样当我们在压力很大的时候，情况才不会变得更糟。
0 有用 微凉微蓝 2022-10-06 15:22:26 广东
前面还行，后面真的看不下去
0 有用 kylin 2022-10-26 21:49:43 浙江
“认识自己——制定计划——策略性地养成并强化好习惯”的方法论。……实践在个人。
0 有用 haku 2023-11-05 07:21:12 广东
【2023.11,04】这本书是在公司的自助图书馆机器看到的。看过很多心理学书讲性格分类的，也看过很多习惯养成的书，但是把二者结合起来的，这是第一本。里面对不同性格类型的人进行分类，并对每种性格的人适合哪些习惯，做了很详细的对比，非常有参考价值。吐槽：这本书原名叫做《比从前更好》2016年中信就出版过一次了，这次改名字以后才引起我的注意，如果能早几年看到，我就会更快变得更幸福了。
0 有用 文兴 2022-05-02 14:09:28
每个人都要为自己的行为负责。
0 有用 N 2022-07-24 12:44:22
全书最大的亮点是前面提出支持者、怀疑者、义务者、叛逆者的分类，但是这个分法有启发但没支撑。
0 有用 阿奔 2022-09-02 11:27:25 上海
养成好习惯看这本书就足够方法论了！剩下的需要你马上去行动！
0 有用 夏日的小西瓜 2022-06-10 16:40:25
3.8星。四种倾向来看，我大概率是怀疑者。最想培养的习惯目前是：早睡早起、合理饮食和保持整洁。 （微信读书app，8小时8分钟）
0 有用 菠萝 2023-08-06 20:51:05 广东
1。没秘密
0 有用 白女士 2023-09-07 21:06:01 河南
我每年的大总表就挺优秀的。
0 有用 momo 2023-06-28 14:22:41 安徽
第十章 自制策略写得好
0 有用 时移世毅 2023-01-17 12:55:47 北京
一本作者的经验分享。个人不太喜欢这种风格的作品，近几年来第一本泛读的书。作者对习惯的养成进行了分析，总结出一些策略，主观而个人，可以作为好习惯养成的参考，干货不多，第一部分还行，后边四个部分看看标题就行了，可能由于翻译及文化差异，逻辑性一般。