作者:
[德] 莫妮卡·A.波尔
出版社: 四川人民出版社
出品方: 后浪
原作名: Selbst Bestimmung
译者: 张新蕾
出版年: 2020-11
页数: 173
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787220119460
出版社: 四川人民出版社
出品方: 后浪
原作名: Selbst Bestimmung
译者: 张新蕾
出版年: 2020-11
页数: 173
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787220119460
内容简介 · · · · · ·
讨好型人格？自我价值感缺失？
5大步骤 × 21则个案 × 45个练习
瑜伽理疗协会创始人
手把手助你建立自信，活出自主人生
◎ 编辑推荐
☆ 自测生活状态，重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系
☆ 从他人的真实故事中发现自己
☆ 结合瑜伽与思考练习，自我暗示、调整身心状态， 认识自身价值
☆ 与内心的批评家和解，相信直觉，活出自主人生
◎ 内容简介
很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，最终过上自主的生活。
◎ 读者推荐
任何想探索自我、改善生活方式的人都应该拿起这本书！它简单易懂，又令人心潮澎湃。我向所有期待快...
作者简介 · · · · · ·
莫妮卡·A.波尔（Monika A. Pohl），1974年生于波兰，在德国长大，此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师，常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会，撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是：只有那些能够照顾好自己的人，才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀，并提供相关讲座和培训。
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如何活出自主人生的书评 · · · · · · ( 全部 38 条 )
砚无声
《如何活出自主人生》：那些有魅力的人，通常做到这9点
这篇书评可能有关键情节透露
作者：砚无声 最近看了一期《金牌调解》，心中一颤。 36岁的小刘，不工作，不结婚，整天沉溺在游戏里。 父母说他是“问题巨婴”。 他坦言自己：“睡不着觉，脑子坏掉了。” 周女士忧心忡忡，她把责任怪罪在丈夫刘先生身上，说他十年在外，说好听点是打工，实际上一不拿钱，二不... (展开)
银城读书
如何活出自主人生：3个步骤助你修炼“内功”，主宰自己的人生
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01 早起晨会结束，打开微信公众号推送，夺目标题：开年第一爽剧《赘婿》爆火：这才是“新时代男性”该有的样子。 说的是最近国产电视剧《赘婿》爆火，连续多日拿下网络剧单日热度冠军。 有意思的是郭麒麟饰演男主角宁毅，是一个入赘的女婿，处处要唯“婆安”苏家和妻子苏小组是... (展开)
煊予
三个步骤助你修炼“内功”，主宰自己的人生
是不是喜欢取悦别人？不敢拒绝别人？不敢自如地和别人交谈？不敢表现自己？觉得自己什么都不如别人？ 如果你有以上的困惑，说明你对自己是不够自信的，你内心缺乏对自我的认可。 自我价值感低，容易产生悲观和消极的心理 ，你就容易受情绪所影响。 一个阳光、快乐和自信的人才...
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告告读书
提高自我价值感，拥抱自主人生
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你愿意让别人掌控你的人生吗？ 我们的回答会出奇的一致：不愿意。 但是，你有没有这样的经历：为了不惹父母生气，按照父母的要求上学、工作、结婚、生子；为了和同事友好相处，总是答应同事的求助；为了让自己的小家庭和谐，总是委屈求全……这是你不愿意的结果吗？既然不愿意... (展开)
Nelly
《如何活出自主人生》| 开启个性人生，这就是答案
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据统计，我们在一生中，会花6个月的时间堵车、两年半时间打电话、12年时间看电视，而陪自己孩子玩耍的时间只有9个月。 学龄前懵懵懂懂，几乎没有那段时间的记忆；上学后，学校课程安排得满满当当，课余时间少得可怜；工作后按部就班，回到家只想葛优躺，再后来孩子几乎填满整个... (展开)
⭐️⭐️⭐️⭐️
《如何活出自主人生》一书，告诉你永葆青春的生命之水在哪里。
1 《如何活出自主人生》中说即使事情进展的不顺利，也要尽力而为。 人的意念的跳动，需要引领，《如何活出自主人生》这本书，从人的内在意念的认知出发，教引人们在相遇到进展不顺利之事时，意念尽可能的想办法行进，而非失忘、抱怨、猜忌、生气、愤怒。 “尽力而为”是更好的...
(展开)
小勋和妈妈
生了二胎后，我越看老大就越不喜欢，请不要复制孩子的人生
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看到一个令人很心酸的问答：生了二胎后，我越来越不喜欢大女儿了，虽然我知道这样是不对的，但在情感上总会不自觉地偏向二宝。 这是一个多么现实的问题啊，大宝进入小学，有了自己的秘密和小脾气，甚至会开始和你顶嘴。而此时的二宝呢？正在讲着童言稚语，把全家人逗得哈哈大笑... (展开)
开心果妈咪呀
三个步骤修炼“内功”，过上自主人生
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有多少次，你睡觉的时候，就把手机放在枕边，原因是你觉得睡前应该再做点儿什么有意义的事儿，比如：读读书，听听课，想想未完的工作…… 有一位朋友说，最近觉得特别累，特别焦虑，时间总是不够用。她会早起伴着听书洗漱，上班路上读书，还报了好几门知识付费课程，可是没有一... (展开)
火把知识
0元领书的书推官 | 《如何活出自主人生》：活出自我，不是自私
在选书时一下子被书名所吸引，活出自主人生，这是我多么期待的样子。每天像个时钟转个不停，几点做啥，几点去哪，几点说了点什么有时感觉身不由己，有时刷抖音看到别人列的计划表一天做这做那而且都按计划完成，好不羡慕，时不时幻想自己也可以有那样的生活！一切是最好的安排...
(展开)
思三一
学会自我关怀，调节与外界的关系，莫妮卡教你《如何活出自主人生》
这篇书评可能有关键情节透露
单身和孤独，是当下许多年轻人的生活常态。所以在网络上存在着一种陪聊的生意。这是一个隐秘的角落，也是一个尕钱的生意。有需求就有市场，这个隐秘的陪聊恰恰反映了年轻人无法自主把控人生。 想起宋丹丹的一个小品，穿上马甲，脱掉马甲都是你。聊10块钱的天，这不是刚有的产物... (展开)> 更多书评 38篇
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0 有用 时芳 2022-02-26 21:30:03
喜欢这本书里说，真正的伟大来自内心。
1 有用 龙灵宁 2021-07-22 23:10:53
有收获。关系产生自我。接近与互动。
0 有用 后浪 2020-12-29 10:42:17
了解自己，照顾自己，才能挖掘自己的势力，发现自己的潜能，主宰自己的生活。5大步骤×21则个案×45个练习，手把手助你建立自信，活出自主人生！
0 有用 蓝波丸 2021-04-15 17:02:33
有些点还是可以的，按需索取，读起来压力不大的读物
0 有用 kristina 2021-03-08 16:15:10
追求自由，打破固化
0 有用 王大虫TM 2023-07-25 12:19:32 广东
获得感少
0 有用 人间斗逗痘豆～ 2023-04-25 09:05:30 浙江
乏味，片面，难以信服。
0 有用 雪山饭团 2023-04-05 17:10:09 湖南
好像从业者会倾向于把你引向一个非常健康积极的向上的状态。但是在此以前，我从不会相信积极向上的人是真实存在的。有些怀疑这样健康且生活丰富的人是真实存在的吗？但如果一直抑郁下去的话，能做的事情确实是非常少的。有一定的帮助吧。
0 有用 小脉雨 2022-12-22 15:06:00 四川
如果只有理论知识，我只能打4⭐，但是因为附上了大量可操作性的实验和量表，所以我一定要给它打满分。 在我心中可以和《如何阅读一本书》放在一个层次。
0 有用 倩儿 2022-12-18 08:31:11 上海
对人生的掌控力在于看到自己的精神、内心、感知