Name: 整理情绪的力量
ISBN: 9787505752894

作者: [日]有川真由美
出版社: 中国友谊出版公司
出品方: 后浪
原作名: 感情の整理ができる女は、うまくいく
译者: 牛晓雨
出版年: 2021-9
页数: 240
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787505752894

豆瓣评分

6.3

231人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书；还原无霾的内心世界

◎ 编辑推荐

☆ 《整理情绪的力量》出版以来重印40余次，销量突破28万本。广受女性读者欢迎的情绪调节专家有川真由美告诉你，房间要收纳法，情绪要整理术。

☆ 你的生活方式，与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。

☆ 按本书中介绍的做，你也会享有大扫除后一样轻松透明的心境。

◎ 内容简介

人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。

有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

有川真由美，出生于日本鹿儿岛县姶良市，作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，为职业女性提供礼仪指导、职场入门等方面的建议。她曾走过35个国家和地区，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

目录 · · · · · ·

前言
第 1 章不生气的理由
第 2 章整理情绪的 12 个关键
第 3 章不烦躁的理由
第 4 章不被孤独和悲伤击垮的理由
第 5 章不被阴暗情绪侵蚀的理由
· · · · · · (更多)

"整理情绪的力量"试读 · · · · · ·

生气的体能成本愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量生气会让人吃亏的第二个原因是，这种情绪会白白浪费你的能量。如果无法整理好负面情绪，能量就会被消耗在消极方面。人一生气就会消耗能量，每一个人或许都对此有所体会：如果勃然大怒，与对方争吵起来，最后就会搞得自己疲惫不已；如果咬咬牙努力忍住，也会被一股说不出的疲惫感侵袭。若是一直无法整理好愤怒的情绪，能量..

不生气的理由

· · · · · · (查看全部试读)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

恢复体力张力的办法大体有两种，一种是借助目的意识，目标设定和希望完成的事情等方式，重新找到原动力，二是不管三七二十一先行动起来，再带动情绪。第一种方法是改变思考方式的方法，第二种方法是改变行动方式的方法。情绪不会轻易为我们改变，与其等情绪变好再去行动，不如一咬牙就去做，在做事的过程中，情绪会得到整理。 (查看原文)

冰心玉壶 1 回复 3赞 2021-11-26 10:19:18

—— 引自章节：第 6 章不失去内心张力的理由
情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪，只是顺着感情生活的人，不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。手段高明的驾驭者懂得平复自己的情绪，安抚它，取悦它，在带给它勇气的同时，心情愉悦的享受自己的人生之旅。 (查看原文)

冰心玉壶 2赞 2021-11-26 10:13:29

—— 引自章节：第 2 章整理情绪的 12 个关键