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很多日式bullshit…所以快速跳着看完了，读的过程中却感到了疗愈。想把一些话摘抄下来贴在墙上比如：生气很傻，生气也无法改变他人，减少用自己的好恶标准去评判别人，烦躁和伤心是自己主导的，“被悲伤牵着鼻子走的人是自己，现在伤心的也是自己”，感到孤独的时候就当是在独自旅行…，做一些放松的事顺便转换心情。
正确的没有用的废话，无非是对自己经历的一些后知后觉的理解，加一些“我听说”的内容，个人随笔而已，这都能出书。
看了一章，看不下去
如果有些心理学基础，读这本书会更有共鸣。日式的语言调调，读起来挺轻松的。 ------- 2022年读完的第三本书
确实适合一目十行，需要更加深入的科普书。
你是否有过无法整理好自己情绪的时候？ 是否有过对自己的情绪无计可施，只能任其左右的时候？ 《整理情绪的力量》以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，帮我们还原无霾的内心世界。
读完乳腺结节卵巢结节甲状腺结节子宫肌瘤增生了，真的会谢，通篇都是改变不了任何现实只能自我PUA自己委曲求全。这就是尼所谓的整理情绪的力量？？fuck off🥺
正面的 解读所有情绪产生的原因 以及处理方法 从根本去解决问题
情绪对工作的影响真的很大。领导觉得我每天兴致都很高昂，一旦不对就很明显区别。这也显得我对所有事情的状态太容易被人察觉，需要学会控制情绪，然后更好的处理问题。借着这本书的机会总结自己的情绪管理法。
其实蛮多段都写得很实用，读到的时候也觉得确实是这个样子，可是读完又好像觉得也没学到什么，情绪上来的时候，还是会忘记所有吧。
2022-12 觉察，接受，控制，反省。好心情是一切的基础。
情绪像是一头猛虎，我们只想着去控制它是艰难的。只有找到合适的共处方式，同时让愤怒的情绪消减，才达到了我们学习的目的。
《整理情绪的力量》 1.情绪整理3招 ① 抽离，给自己他人独处时间空间 ②只考虑事情，不放纵情绪:找到当下解决问题的核心，下一步该怎么做 ③用积极的语言 2.负面情绪克服方法 ①生气:分离课题，谁的问题谁解决 ②烦躁:降低要求，减少信息输入 ③孤独:学会与孤独相处 ④怨恨:翻篇，转向积极面 ⑤嫉妒:真心恭喜别人，全场景看别人，有格局 ⑥自卑:是一种动力，不断改正进步 3.战胜拖延7步法 ①从简单工作开始 ②从自己喜欢工作开始 ③列好今天工作清单 ④试着感谢自己 ⑤模仿周围高效人一天的工作 ⑥不顺利时可做些自己擅长的事或稍作休息 ⑦活动身体，释放身心
这是一本教我们整理自己的情绪、快乐生活技巧的指导型工具书。还挺好玩的~
在很长的一段时间里，我的情绪非常崩溃，周围的人都觉得我变得不好相处。却没有人告诉我，你应该怎么办，你应该怎么改变现状的状态。而这本书，做到了。
一目十行翻过，清楚认识到人与人之间存在差异，每个人擅长的领域不同，是减少愤怒情绪的良方。感觉情绪失控的时候，就借口去洗手间吧。 虽然上述都算是老生常谈，没事看看，加深记忆也没坏处。
一本调整情绪的简简单单的小书，技巧挺实用的，上下班路上可以快速翻阅完毕
本身内容一般，但确实我对于情绪管理知识学习的开始，重要课题。
决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受它们
不做情绪的奴隶，冷静再冷静！
> 整理情绪的力量
3 有用 takethedive 2022-11-20 12:35:16 英国
很多日式bullshit…所以快速跳着看完了，读的过程中却感到了疗愈。想把一些话摘抄下来贴在墙上比如：生气很傻，生气也无法改变他人，减少用自己的好恶标准去评判别人，烦躁和伤心是自己主导的，“被悲伤牵着鼻子走的人是自己，现在伤心的也是自己”，感到孤独的时候就当是在独自旅行…，做一些放松的事顺便转换心情。
11 有用 最爱醋大宝先生 2022-03-10 03:04:04
正确的没有用的废话，无非是对自己经历的一些后知后觉的理解，加一些“我听说”的内容，个人随笔而已，这都能出书。
3 有用 念念 2024-04-17 15:37:27 江苏
看了一章，看不下去
1 有用 Louise 2022-02-17 22:07:09
如果有些心理学基础，读这本书会更有共鸣。日式的语言调调，读起来挺轻松的。 ------- 2022年读完的第三本书
1 有用 Blueferry 2024-05-13 11:10:47 上海
确实适合一目十行，需要更加深入的科普书。
1 有用 后浪 2021-11-09 10:53:35
你是否有过无法整理好自己情绪的时候？ 是否有过对自己的情绪无计可施，只能任其左右的时候？ 《整理情绪的力量》以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，帮我们还原无霾的内心世界。
1 有用 小寡妇上坟 2024-06-06 23:18:14 湖南
读完乳腺结节卵巢结节甲状腺结节子宫肌瘤增生了，真的会谢，通篇都是改变不了任何现实只能自我PUA自己委曲求全。这就是尼所谓的整理情绪的力量？？fuck off🥺
0 有用 R.～ 2022-03-08 20:02:49
正面的 解读所有情绪产生的原因 以及处理方法 从根本去解决问题
0 有用 大口袋 2022-02-04 02:15:44
情绪对工作的影响真的很大。领导觉得我每天兴致都很高昂，一旦不对就很明显区别。这也显得我对所有事情的状态太容易被人察觉，需要学会控制情绪，然后更好的处理问题。借着这本书的机会总结自己的情绪管理法。
0 有用 E.E.Cummings 2022-01-23 16:26:13
其实蛮多段都写得很实用，读到的时候也觉得确实是这个样子，可是读完又好像觉得也没学到什么，情绪上来的时候，还是会忘记所有吧。
0 有用 krashna 2022-01-23 17:02:55
2022-12 觉察，接受，控制，反省。好心情是一切的基础。
0 有用 蜗牛格格 2021-12-19 10:14:51
情绪像是一头猛虎，我们只想着去控制它是艰难的。只有找到合适的共处方式，同时让愤怒的情绪消减，才达到了我们学习的目的。
3 有用 麦兜萌萌哒 2021-12-18 14:24:08
《整理情绪的力量》 1.情绪整理3招 ① 抽离，给自己他人独处时间空间 ②只考虑事情，不放纵情绪:找到当下解决问题的核心，下一步该怎么做 ③用积极的语言 2.负面情绪克服方法 ①生气:分离课题，谁的问题谁解决 ②烦躁:降低要求，减少信息输入 ③孤独:学会与孤独相处 ④怨恨:翻篇，转向积极面 ⑤嫉妒:真心恭喜别人，全场景看别人，有格局 ⑥自卑:是一种动力，不断改正进步 3.战胜拖延7步法 ①从简单工作开始 ②从自己喜欢工作开始 ③列好今天工作清单 ④试着感谢自己 ⑤模仿周围高效人一天的工作 ⑥不顺利时可做些自己擅长的事或稍作休息 ⑦活动身体，释放身心
0 有用 Jinkingkam 2021-12-07 18:54:47
这是一本教我们整理自己的情绪、快乐生活技巧的指导型工具书。还挺好玩的~
0 有用 邱小美是Kelly 2021-12-13 20:44:32
在很长的一段时间里，我的情绪非常崩溃，周围的人都觉得我变得不好相处。却没有人告诉我，你应该怎么办，你应该怎么改变现状的状态。而这本书，做到了。
0 有用 兰藻（春困中 2021-12-30 14:04:03
一目十行翻过，清楚认识到人与人之间存在差异，每个人擅长的领域不同，是减少愤怒情绪的良方。感觉情绪失控的时候，就借口去洗手间吧。 虽然上述都算是老生常谈，没事看看，加深记忆也没坏处。
1 有用 帅小萌 2021-12-30 15:00:06
一本调整情绪的简简单单的小书，技巧挺实用的，上下班路上可以快速翻阅完毕
1 有用 智行 2021-12-26 18:13:44
本身内容一般，但确实我对于情绪管理知识学习的开始，重要课题。
0 有用 可可西里无人区 2021-12-25 09:06:58
决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受它们
0 有用 陌上轻烟 2021-11-28 10:50:04
不做情绪的奴隶，冷静再冷静！