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喜欢书中的小技巧，478呼吸法和ACT疗法，道理大家都懂但是做起来有点难，比如说高自尊，比如说强防御，比如说低信任…人都会有些不能触及的底线，全盘接纳有时候反而会失去了个人的人格独立性，所以也要接纳自己的不接纳，接纳的确可以让人更好的处理问题，但在看清楚问题后觉得还是不接纳的好是否就可以接纳自己的不接纳_(•̀ω•́ 」∠)_
读这本书是源于发生了我很不喜欢的事情，不开心让我窒息。这本书让我平静，其实接纳别人是个课题，接纳自己也是。承认并接纳自己的好与不好，活在当下，每一秒都可以再出发。
人要学会接纳，才能勇往直前
以ACT为核心，自我关怀为辅，甚至还介绍了慈心禅、零极限、一念之转、当下的力量等相关内容，像是参加了一个很多熟人的舞会一样有趣
就是正常的心理自助图书，通俗易懂平易近人，看完也留不下什么
合适的时间读到这本书，学会接纳
20250116
有点难评。说好，书中基本上围绕“接纳”和“自我关怀”为主题。全书都在说通过“承认——关联——自我对话”的方式，实现接纳自己和身边的一切。确实，我们会陷入困境，很多情况下是因为抗拒困境，而不是承认自己陷入困境；总觉得困境是只针对自己一个人的，而不是多数人都会遇到困境；面对困境，我们总是习惯了批判自己，而不是善意的接纳自己。所以，书中的方法确实是一个很好的接纳自己的方式。说不好，因为书中通篇都在不断的劝诫大家要接纳自己，举了许多自己接待的治疗者通过“承认——关联——自我对话”，最后接纳自己的困境，获得更好生活的例子。但每个例子都像是为了证明方法的好和有效，读着感觉好像只要用了作者的方法，就能取得好的结果一样。这从“抗拒”到“接纳”的过程，就只因为用了这个“自我关怀”的方法，就“立马”起到了奇效？
澄清接纳不是认可不作为等，以及接纳的好处，干货密度一般，主要在讲案例的过程中反复申明ACT疗法（承认事实情绪，关联同类困境的人，关爱自己）的功效和作用，还是很啰嗦，感觉一篇长文章就能讲完。作者似乎师承一行禅师，多次引用他的理念。
华丽丽的一本书，提醒我们要对自己好一点。
关于“接纳”的这种心理能力我是非常认同的，但是书中形容的文字比较绝对，有是真的情况，也导致整体下来感受一般，用词太绝对，同时也缺乏了信任力。
我喜欢这本书，它很好翻，ACT简单好用，阅读时有种自己被接纳的平和放松的感觉，也因为这样更能接纳自己了。
接纳是通往内心宁静的开始
如果你很少读心理学，那么读这本书可能会觉得抽象或者空洞，请你一定要按照个人喜好从赋能技巧里选择几个让身心愉悦的技巧尝试尝试。这本书的内容就像一碗鸡汤，亲身实践是往鸡汤里加调味料，毕竟千人千味。
ACT疗法简单易用，当我们接纳自己，接纳他人，接纳现在和过去，就能帮我们真正获得心灵的自由，热爱当下，拥抱无限可能，让自己的生活更加丰富多彩。
接纳 联系 自我关怀 看完还是无法走出心理困局
承认痛苦，并不能消除痛苦，但可以减轻痛苦。ACT铭记于心...🧐
微信读书
降低阻抗，Let it be
有时候虽然我们不能改变现实，但可以改变自己和这些既定现实之间的关系、对它们的态度和定位，而接纳就是改变的契机。
> 《接纳》
4 有用 Halo 2021-07-22 22:33:00
喜欢书中的小技巧，478呼吸法和ACT疗法，道理大家都懂但是做起来有点难，比如说高自尊，比如说强防御，比如说低信任…人都会有些不能触及的底线，全盘接纳有时候反而会失去了个人的人格独立性，所以也要接纳自己的不接纳，接纳的确可以让人更好的处理问题，但在看清楚问题后觉得还是不接纳的好是否就可以接纳自己的不接纳_(•̀ω•́ 」∠)_
2 有用 wind wind blow 2024-02-24 10:19:35 上海
读这本书是源于发生了我很不喜欢的事情，不开心让我窒息。这本书让我平静，其实接纳别人是个课题，接纳自己也是。承认并接纳自己的好与不好，活在当下，每一秒都可以再出发。
2 有用 青丘白浅 2021-08-12 09:17:55
人要学会接纳，才能勇往直前
1 有用 禁代布丁 2024-03-09 23:41:56 广东
以ACT为核心，自我关怀为辅，甚至还介绍了慈心禅、零极限、一念之转、当下的力量等相关内容，像是参加了一个很多熟人的舞会一样有趣
3 有用 Y 2023-03-27 09:01:51 上海
就是正常的心理自助图书，通俗易懂平易近人，看完也留不下什么
2 有用 1130 2022-10-15 16:06:54 上海
合适的时间读到这本书，学会接纳
1 有用 噜啦啦 2025-02-01 16:15:16 上海
20250116
1 有用 fish 2025-03-29 18:10:38 广东
有点难评。说好，书中基本上围绕“接纳”和“自我关怀”为主题。全书都在说通过“承认——关联——自我对话”的方式，实现接纳自己和身边的一切。确实，我们会陷入困境，很多情况下是因为抗拒困境，而不是承认自己陷入困境；总觉得困境是只针对自己一个人的，而不是多数人都会遇到困境；面对困境，我们总是习惯了批判自己，而不是善意的接纳自己。所以，书中的方法确实是一个很好的接纳自己的方式。说不好，因为书中通篇都在不断的劝诫大家要接纳自己，举了许多自己接待的治疗者通过“承认——关联——自我对话”，最后接纳自己的困境，获得更好生活的例子。但每个例子都像是为了证明方法的好和有效，读着感觉好像只要用了作者的方法，就能取得好的结果一样。这从“抗拒”到“接纳”的过程，就只因为用了这个“自我关怀”的方法，就“立马”起到了奇效？
2 有用 许多云 2024-11-13 16:02:45 广东
澄清接纳不是认可不作为等，以及接纳的好处，干货密度一般，主要在讲案例的过程中反复申明ACT疗法（承认事实情绪，关联同类困境的人，关爱自己）的功效和作用，还是很啰嗦，感觉一篇长文章就能讲完。作者似乎师承一行禅师，多次引用他的理念。
1 有用 Dear Augustine 2024-11-01 10:28:30 北京
华丽丽的一本书，提醒我们要对自己好一点。
1 有用 光芒万丈✧ 2024-06-05 15:18:04 山东
关于“接纳”的这种心理能力我是非常认同的，但是书中形容的文字比较绝对，有是真的情况，也导致整体下来感受一般，用词太绝对，同时也缺乏了信任力。
2 有用 墨墨 2021-09-08 18:49:17
我喜欢这本书，它很好翻，ACT简单好用，阅读时有种自己被接纳的平和放松的感觉，也因为这样更能接纳自己了。
1 有用 书书 2021-08-06 00:26:00
接纳是通往内心宁静的开始
1 有用 Vivianlee 2022-02-28 14:17:37
如果你很少读心理学，那么读这本书可能会觉得抽象或者空洞，请你一定要按照个人喜好从赋能技巧里选择几个让身心愉悦的技巧尝试尝试。这本书的内容就像一碗鸡汤，亲身实践是往鸡汤里加调味料，毕竟千人千味。
1 有用 纯真真有钱 2022-02-15 08:02:29
ACT疗法简单易用，当我们接纳自己，接纳他人，接纳现在和过去，就能帮我们真正获得心灵的自由，热爱当下，拥抱无限可能，让自己的生活更加丰富多彩。
3 有用 鹭羽 2021-12-08 12:29:59
接纳 联系 自我关怀 看完还是无法走出心理困局
2 有用 甜菜小姐 2021-11-30 18:55:10
承认痛苦，并不能消除痛苦，但可以减轻痛苦。ACT铭记于心...🧐
1 有用 水之木 2022-05-11 22:08:27
微信读书
1 有用 D 2022-11-10 21:48:59 广东
降低阻抗，Let it be
1 有用 蠢蛋进化论 2022-10-06 10:30:57 河南
有时候虽然我们不能改变现实，但可以改变自己和这些既定现实之间的关系、对它们的态度和定位，而接纳就是改变的契机。