作者:
[美]艾希莉·戴维斯·布什
出版社: 中国青年出版社
副标题: 在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能
译者: 彭相珍
页数: 224
定价: 49.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787515363417
出版社: 中国青年出版社
副标题: 在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能
译者: 彭相珍
页数: 224
定价: 49.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787515363417
内容简介 · · · · · ·
你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗？
那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心的平静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。
作者探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一简单方法，这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。本书结合个人经历和心理治疗案例，强调了接纳的力量，使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。
《接纳》的创作者
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彭相珍 译者
作者简介 · · · · · ·
（美）艾希莉·戴维斯·布什（Ashley Davis Bush）
艾希莉是一名在心理健康领域有30年丰富经验的心理治疗师。她获得了史密斯学院的学士学位和哥伦比亚大学的硕士学位。她擅长婚姻家庭治疗，也是压力管理、自我照顾和自我关怀技巧方面的专家。
艾希莉写过9本心理自助类畅销书，包括《超越失去》《内心平静小书》《幸福婚姻的75个习惯》等。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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在 一场关于正念力tedx热门演讲中，她将神经 可塑性定义为，“会让你内心越来越强大的反复练习”。肖娜想培养关的习惯，于是，她从小事做起，每天早上对自己说 早上好娜，希望你拥有美好的一天。”而当这个习惯形成之后，她每早上会加上一句“我爱你”，她表示，一开始会感觉很尴尬，但随着时间的推移，她开始接受和认可这些信息。很快，她意识到自己对生活感到更加快乐和满足。因为自我关怀的反复练习，的确会让你内心越来越强大，当你通过自我关怀来反复练习自我接纳时，你开始将接纳内化于心 (查看原文) —— 引自章节：循序渐进，保持规律 -
研究表明：运用第二人称 你与自我进行对话，比用第一人称我，能取得更有效且更具安抚的效果。 (查看原文) —— 引自章节：第2章 接纳的钥匙——自我关怀
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《接纳》的书评 · · · · · · ( 全部 18 条 )
summer林溪
接纳，在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能
这篇书评可能有关键情节透露
最近感冒了。 首先我很抗拒承认自己感冒了，为啥，平时注重身体锻炼，身体免疫力挺好的，一年到头生病次数五个手指头都可以数的过来。 可是随着不断的打喷嚏流鼻涕，我慢慢意识到我真的感冒了，身体有些难受。 既然生病了，那也就只能看病吃药、多喝热水，多休息下。 最后病好... (展开)
磨人的小妖精
“当你能够平静的接纳现实，你将拥有无限可能。”
这是一本能带你找到内心的平静，情绪的自由的心理治愈指南，通过个人自身对现实发生的一些措手不及和痛苦非乐观主义，进行一种引导的心灵治疗。 重在心理疏导、认同，有序地完成从抗拒到顺应到接纳。 ❓你愿意生活的更快乐、更轻松平静吗？ 那就去接纳吧，也就是接受生活本来...
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🎗 在这个各种情况层出不穷、变幻莫测的世界里……什么才是真㱏触发人们改变的东西？ 人们如何与自己相处、如何处理自身的情绪？ 人们又将如何治療悲伤、孤独、焦虑、痛苦、抑郁与压力？ 🎗 接纳，是一切改变的开始……是引导我们获得理性和智慧的正途…… · 接纳，并不...
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接纳：告别与接纳是个过程，
“你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗？ 那就去接纳，也就是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。” 拿到这本书的时候，大概在脑海里过了一遍，出于期待，我还是先看了一下简介，就被这句话问住了，“接纳”...
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订阅关于《接纳》的评论:
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2 有用 青丘白浅 2021-08-12 09:17:55
人要学会接纳，才能勇往直前
1 有用 纯真的漫游人生 2022-02-15 08:02:29
ACT疗法简单易用，当我们接纳自己，接纳他人，接纳现在和过去，就能帮我们真正获得心灵的自由，热爱当下，拥抱无限可能，让自己的生活更加丰富多彩。
2 有用 雞飯 2022-11-05 17:19:27 北京
其实看过几本心理书后感觉讲的很多都是顺其自然、活在当下，也就是接纳。在接纳现实的同时，哪怕你抗拒的心理也要接纳，而不是板正它。整部书都是在讲接纳的重要性和书中ACT疗法，最后一章的递进挺好的。但整部书感觉比较简单不够深入，例子也比较简单，有点难带入但会让你耳濡目染吧。一般般感觉。
1 有用 蠢蛋进化论 2022-10-06 10:30:57 河南
有时候虽然我们不能改变现实，但可以改变自己和这些既定现实之间的关系、对它们的态度和定位，而接纳就是改变的契机。
2 有用 Phantom 2022-12-03 15:40:32 北京
为了完成小组任务读的，多少有些老生常谈
0 有用 Tina 2024-05-28 15:09:02 浙江
作者经验很丰富。
0 有用 Alaling 2024-03-28 16:10:21 上海
话是对的，略显啰嗦
0 有用 Daily8公里世界 2024-03-26 23:17:12 湖北
在特定需要的时间读到这本书，真的可以疗愈自己。不用在乎它是不是鸡汤，译者能把它翻译过来，通俗易懂，让人获得帮助，也是一件很令人佩服的事情。
0 有用 禁代布丁 2024-03-09 23:41:56 广东
以ACT为核心，自我关怀为辅，甚至还介绍了慈心禅、零极限、一念之转、当下的力量等相关内容，像是参加了一个很多熟人的舞会一样有趣
0 有用 junie 2024-02-29 21:52:10 北京
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