内容简介 · · · · · ·
当我们意识到正是自己的行为阻碍了我们获得渴望的爱、成功与幸福时，没有什么比这个更让我们讨厌自己。这就是所谓的自我挫败的行为。它让我们成为自己zui大的敌人，就像平坦大道上的绊脚石，让我们难以拥有那些自己真正渴望的东西。
更让我们抓狂的是，我们意识到了自己的自我挫败行为，我们想改变，但不知道如何改变，或者知道如何改变，但却不能坚持下去。本书就是一枚解药。它追溯到不同行为的童年起源，解释了为什么我们会做出不利于自己的行为。更重要的是，它提供了被证实有效的行动步骤，帮助我们克服自我挫败的行为，并转变行为，从而拥有更高质量的人生。
本书的作者马克·郭士顿博士拥有20年心理咨询实践，他在本书中分享的观点已帮助成千上万的人克服痛苦、恐惧与困惑，用尊严、智慧、勇气甚至幽默来面对人生的挑战。作者鼓励你审视自己的行为，提供了如何改变的实用步骤，你可以在每日生活中运用。...
我们为什么做出不利于自己的行为的创作者
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作者简介 · · · · · ·
马克·郭士顿，美国著名心理咨询师，四度被美国消费者研究协会评选为“美国年度zui优秀的精神科医师”之一。同时他还是众多大型组织的顾问，帮助高管、经理人、一线员工克服自我挫败的行为，实现他们凭借技能与才干本应取得的成功。他的客户包括：IBM、通用电气、高盛、埃森哲、迪士尼、德意志银行、彭博、美林证券、富国银行、美国银行、施乐、全球领导力社区YPO等。曾担任路透社、CNN、美国国家公共电台、《奥普拉脱口秀》《今日秀》的特约嘉宾，并为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《快公司》《财富》《时代》《哈佛商业评论》《华尔街日报》、Business Insider等知名媒体撰写专栏文章。
菲利普·戈德堡,小说家、编剧，同时也是多本书的作者或合著者。他与马克·郭士顿博士还合著有《持久关系的6个秘密》一书。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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The actual role your Helpers play doesn't matterThey can assist you directly, provide moral support or agree to hold you accountable for the changes you vow to make What important is that you know you're nota lone.This will strengthen your confidence and determination. (查看原文) -
The key to breaking the obsession or compulsion is to confront head-on the pain or fear that gave rise to it. (查看原文)
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我们为什么做出不利于自己的行为的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
momo
我们为什么做出不利于自己的行为 书摘
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我们为什么做出不利于自己的行为 马克·郭士顿 菲利普·戈德堡 59个笔记 你可以从自我挫败的行为中学到的10件事 如果你没有足够快地处理伤害和失望，这些感觉就会变成怨恨、愤怒和憎恨。它们会在体内溃烂，最终引起一些身体症状和/或成为情感上的火药桶。从长远来看，尽早承认... (展开)
自有我在
我们的失败往往不并非不努力，而是来自于我们对于自己的不认可
当我们对于自己的人生不满意的时候，当我们感受到挫败的时候，当我们内心处于极为阴暗的负面情绪的时候，这时我们应该明确的知道，这一定是我们人生的某些决定出了问题，必然有一些关键性的思想内核，需要我们有意识的做出转变。 那么怎样识别出在我们人生之中所出现的这种不合...
(展开)
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4 有用 谧娘 2022-09-28 10:39:12 北京
我是一个自控力非常强的人，却一边读这本书一边发了场烧。我做了一场梦，梦中16岁保护过我的女孩重新出现，她曾教会我现实生活中的勇气和爱。朋友说，你好像哪吒。因为恨爸爸妈妈，你浪费自己的天赋，选择与他们背道而驰的职业，爱他们禁止爱的人，你故意毁坏自己的生活，让别人来爱你，然后自己吃尽苦头，但这又是何苦。本书不深刻，但精准。不在病中的人读不出况味。病中人却知道，它在戳你心中病灶。但把病灶掏出来，鲜血泊泊... 我是一个自控力非常强的人，却一边读这本书一边发了场烧。我做了一场梦，梦中16岁保护过我的女孩重新出现，她曾教会我现实生活中的勇气和爱。朋友说，你好像哪吒。因为恨爸爸妈妈，你浪费自己的天赋，选择与他们背道而驰的职业，爱他们禁止爱的人，你故意毁坏自己的生活，让别人来爱你，然后自己吃尽苦头，但这又是何苦。本书不深刻，但精准。不在病中的人读不出况味。病中人却知道，它在戳你心中病灶。但把病灶掏出来，鲜血泊泊地自我疗愈，最终面对生活，还得靠你自己。 (展开)
0 有用 缡辀 2022-12-16 17:00:26 甘肃
可时时查阅的自省手册，问题、原因、解决方案都在其中。有不少问题都是目前迷茫且叛逆的我正在面对的问题。厘清问题很重要。
0 有用 Hi1988404 2022-11-10 20:48:59 北京
特别好，提供给我了一些方法。
8 有用 六弦断有谁听 2022-03-11 20:41:03
普通心理鸡汤，大概是武志红出道五年的水平
0 有用 Godfrey 2021-11-14 15:59:37
感谢世界上有写一本书，让我重生一次
0 有用 Icod 2024-05-20 10:48:40 广西
挺詳實簡單上手的操作說明書，給5星我想是被腦子的“只要你社會化夠爛/吃得夠廣那什麼都能成為指南/正餐”逗樂（完全沒社會化基礎還是左轉天寶格蘭丁《社交潛規則》），每篇都要插名人警句也沒什麼只我感覺莫名好笑
0 有用 深时 2024-05-16 23:02:01 广东
“要在自己身上找到幸福是不容易的，要在别的地方找到幸福是不可能的。”
0 有用 ♪ 2024-05-10 13:00:10 江西
从小缺钱，长大后对付出钱小心翼翼，从小缺爱，长大后对付出爱小心翼翼，从小缺少鼓励，长大后对给予赞美鼓励小心翼翼
0 有用 nowhere 2024-04-16 21:07:11 广东
22岁的我终于明白，如果我一直在追求我妈无法给予我的东西，活在她评价的阴影里，因为她的话而患得患失，我的生命中剩下的只能是无止境的痛苦。 所以我选择无视，无视自己的痛苦，也包括她的痛苦。
0 有用 DDDDC 2024-04-13 21:58:50 广东
Tips很不错