作者:
[美] 史蒂文·C.海斯
/
[美] 斯宾斯·史密斯
出版社: 重庆大学出版社
出品方: 光尘
副标题: 心理健康新概念ACT
原作名: Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
译者: 曾早垒
出版年: 2021-7
页数: 324
定价: 56.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787568915311
出版社: 重庆大学出版社
出品方: 光尘
副标题: 心理健康新概念ACT
原作名: Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
译者: 曾早垒
出版年: 2021-7
页数: 324
定价: 56.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787568915311
内容简介 · · · · · ·
接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。
作者简介 · · · · · ·
斯蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士是接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。
斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。
目录 · · · · · ·
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跳出头脑，融入生活的书评 · · · · · · ( 全部 45 条 )
采薇
《跳出头脑，融入生活》：与痛苦和平共处，才能拥抱生活
几米有一本非常著名的漫画《向左走，向右走》，它描写了现代都市人对于浪漫爱情的美好憧憬。现代都市的繁华既带来了纸醉金迷的享乐，也带来了钢筋混凝土的冷漠。 住在同一个城市同一幢公寓的两个年轻男女，每次出门，她习惯向左走，他习惯向右走，和这个城市的大部分人一样，一...
(展开)
百合读书
走出痛苦思维模式，你也能拥有幸福的人生
这篇书评可能有关键情节透露
史铁生在《病隙碎笔》中有这样一段话： “瘫痪后，我怀念当初可以行走奔跑的日子；几年后长了痔疮，怀念起好。前前两年安稳的坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长痔疮；又过了一些年，要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。” 痛苦，似乎是人们生活的一种常态... (展开)
ageis
重庆大学出版社2010版
心理治疗的第三次浪潮
心理治疗已经经历了一个世纪的发展。近年来，认知行为疗法结合药物治疗被认为是治疗抑郁症和其他精神障碍最好的方法，行为治疗在很大程度上取代了精神分析治疗。然而这种取代却并非一帆风顺。为了嘲笑和奚落精神分析治疗，一些行为治疗主义者故意让精神疾病患者学会做几个...
(展开)
爱看书的橘子
生活不易，学会《跳出头脑，融入生活》
1 前段时间，我到西藏去旅游。 在青年旅社中，碰到了一个96年出生的小哥哥。 在青旅，厨房是可以收费使用的。这个小哥哥有一手好厨艺，大家经常一起拼餐、聊天、喝酒。 熟了后才知道，他患有重度抑郁症已经有将近5年的时间了。这次来西藏，是想找一块干净的地方了结自己的生命...
(展开)
Jora Feng
《跳出头脑，融入生活》读书笔记
ACT接受承诺疗法是第一次在书中看到，但相似的自我疗愈方法，不是第一次接触了。书中的概念和《正念》《冥想》《当下的力量》等书中有相似之处。这些书中都建议我们观察思维，而不被思维所控制。 人的头脑中有很多思维，思维能够帮我们解决外在的事物和问题。但是当我们用思维...
(展开)
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| 跳出头脑，融入生活：是时候知道一点儿ACT了~ | 来自薄荷草 | 2019-04-15 15:39:54 |
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订阅关于跳出头脑，融入生活的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 宇 2022-02-27 19:23:57
樊登，还不错
0 有用 salon 2022-11-13 22:27:27 重庆
act入门自助书。比较全面，浅显易懂
1 有用 将晓风声战乱云 2021-10-23 08:42:53
ACT方法:接受，承诺，行动 思考给我们带来的问题 过度思考，并没有感受到当下，过于忧虑，感到痛苦 痛苦是流沙，越想越陷入，越痛苦 其他人和你一样痛苦 痛苦会带来两样东西:1.直接的痛苦2.痛苦带来的阻碍，后续痛苦 你的生活比你想象的更加重要 语言三种模式:1.思考未来 2.制定计划 3.评估比较结果 当你压抑自己的想法时，你会思维和情绪 你的肌肉会想起自己的过去，你会在潜意识越来越接近某件事情 ... ACT方法:接受，承诺，行动 思考给我们带来的问题 过度思考，并没有感受到当下，过于忧虑，感到痛苦 痛苦是流沙，越想越陷入，越痛苦 其他人和你一样痛苦 痛苦会带来两样东西:1.直接的痛苦2.痛苦带来的阻碍，后续痛苦 你的生活比你想象的更加重要 语言三种模式:1.思考未来 2.制定计划 3.评估比较结果 当你压抑自己的想法时，你会思维和情绪 你的肌肉会想起自己的过去，你会在潜意识越来越接近某件事情 逃避会让痛苦加倍， 控制会带来外在的影响，但是你无法欺骗你的内心 试着感受自己，跳出思维本身，不去想这件事情，不要过度控制 接纳和积极 给自己的忧虑留有空间 把自己的痛苦感受描述出来，你只需要盯着它看，它就慢慢下去了 做你自己，不要做做不到的你 (展开)
11 有用 Rita慧瑜 2022-01-23 18:28:18
使用认知解离法，我可以立刻回到当下。我最近使用的方法是，当思维的声音是手机弹出来的广告推送，把它拨走就可以了。
11 有用 铁铁 2021-10-21 12:09:40
有一个秘密你需要知道：其他人和你一样痛苦 所有的人都一样 只要不是早早夭折 人人都会感觉到悲伤 失望 焦虑 迷惘 屈辱 害怕 羞耻的感觉，人人都有难以言说的伤痛秘密，我们习惯露出灿烂的幸福的面容，假装生活如意事事顺心，但事实并非如此，也不可能如此，生而为人，感受到了就是比其他生物感受到的多的无以数量级来衡量的痛苦 ，这是事实，所以你并不孤单
0 有用 不下饭 2024-08-22 15:41:40 广东
2024已读17. 重新体验ACT，你的思维不等于你，和思维解离，选择更符合价值方向的行动。我是大海本身，我是天空本身，我接纳一切的存在和发生。
0 有用 默竹 2024-08-07 23:48:34 广东
超级好的一本书
0 有用 和果子 2024-08-05 22:01:50 广东
接受承诺疗法，我自己已经悟出来了，所以没拯救我。关键是，一篇文章就能说清楚的事非得整本书出来。
0 有用 凉皮没皮 2024-07-23 15:04:26 上海
为什么会啰嗦到超出字数限制，我在干嘛🙄
0 有用 haha 2024-07-12 16:43:19 北京
6 月读到这本书，很感谢从这本书里学到“一个观察的自己”。