跳出头脑，融入生活的书评 (32)
采薇
《跳出头脑，融入生活》：与痛苦和平共处，才能拥抱生活
几米有一本非常著名的漫画《向左走，向右走》，它描写了现代都市人对于浪漫爱情的美好憧憬。现代都市的繁华既带来了纸醉金迷的享乐，也带来了钢筋混凝土的冷漠。 住在同一个城市同一幢公寓的两个年轻男女，每次出门，她习惯向左走，他习惯向右走，和这个城市的大部分人一样，一...
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百合读书
走出痛苦思维模式，你也能拥有幸福的人生
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史铁生在《病隙碎笔》中有这样一段话： “瘫痪后，我怀念当初可以行走奔跑的日子；几年后长了痔疮，怀念起好。前前两年安稳的坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长痔疮；又过了一些年，要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。” 痛苦，似乎是人们生活的一种常态... (展开)
渣小鑫
生活不易，学会《跳出头脑，融入生活》
1 前段时间，我到西藏去旅游。 在青年旅社中，碰到了一个96年出生的小哥哥。 在青旅，厨房是可以收费使用的。这个小哥哥有一手好厨艺，大家经常一起拼餐、聊天、喝酒。 熟了后才知道，他患有重度抑郁症已经有将近5年的时间了。这次来西藏，是想找一块干净的地方了结自己的生命...
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Jora Feng
《跳出头脑，融入生活》读书笔记
ACT接受承诺疗法是第一次在书中看到，但相似的自我疗愈方法，不是第一次接触了。书中的概念和《正念》《冥想》《当下的力量》等书中有相似之处。这些书中都建议我们观察思维，而不被思维所控制。 人的头脑中有很多思维，思维能够帮我们解决外在的事物和问题。但是当我们用思维...
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越越越越酱
? 书籍：《跳出头脑，融入生活》
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👀感受： 🌟当痛苦来临，我们是怎么掉入痛苦中的？刀子划破了手，我们感觉到了疼；生活中的一件不如意的事后，我们感到痛苦。为什么会有“痛到无法呼吸”的感受？一直陷入我不够好，我不够优秀，我做的还不够的轮回，产生的无力感让认无法释怀。 🌟类似于痛苦之类的让自... (展开)
缘来酱子伴读
选择过有价值的生活，静下心来，培养心理弹性，全宇宙都会帮助你
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文|缘来酱子 我们经常在做很多事情上，都感到一种力不从心的虚无感，明明很认真地工作，很用心地在思考，但好比是重重一拳地击出，却好像打在棉花糖里，没有得到想象中的反馈。 没有极乐，也没有极苦，所感觉到的只有虚无，只有空的感觉。 我们往往都没有花时间停下来，仔细感... (展开)
陌上
接纳自己，才是一段好的感情的开始
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年少时的感情，总是带着丝丝的遗憾，常常无法得到圆满的结尾。 在怀念纯真感情的同时，我们又会忍不住问一声自己：为什么就不能幸福到老呢？ 说起来，这不仅仅是个感情问题，还是心理问题。 很多人把年轻时的感情不长久归结为很多原因，比如在学校相恋的人，毕业后因为家乡相距... (展开)
杰克之路
接纳承诺疗法的具体技术指导
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《跳出头脑，融入生活》是我看的第一本接纳承诺疗法（ACT）的书。看完后，很多问题模模糊糊，还好，手头有一本鹿鸣心理的《接纳承诺疗法》，翻了这本书前两章，迅速明白了ACT是怎么回事，再回头翻了一遍《跳出头脑，融入生活》，基本明白了这本书讲述的内容。 ACT归类到认知行... (展开)
云破月来
从童年创伤到人生使命 每个人都要走的路
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生活是痛苦的还是幸福的？相信不同的人都有着不同的解答。 无论回答幸福还是痛苦，都只不过是人生的某一个片段的状态，有句哲人说得好，有的人以童年的方式度过了一生，有的人一生都在努力拼命的找回童年 。 当你想要试图掌控他人，掌控自己的命运的时候，你以为抓住的是幸福，... (展开)
楠悦读
《跳出头脑，融入生活》这本书看起来很朴素，但是它非常重要。接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。ACT是一个很著名的心理学治疗方法。
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斯蒂文·C·海斯博士是接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主... (展开)
随心随行
痛苦常有之，接纳常随之
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如果有人说痛苦是生活的常态，你会相信吗？如果有人说人类的痛苦是普遍存在的，你会接受吗？如果有人说逃避只会加深痛苦，接纳才是最好的应对方法，你会尝试吗？ 在美国有这样两个人，他们一个是自由作家和编辑斯宾斯·史密斯，另一个是接纳承诺疗法的创始人、语境行为科学的奠... (展开)
婧进阅读
跳出头脑的痛苦，融入生活的美好，是你值得拥有的生活方式
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在生活中，我们会感觉到痛苦，并不断地想改变痛苦这样的情境，于是试图跳出令我们感觉痛苦地圈，试图改变痛苦这种感觉，然而我们如何改变了我们感觉痛苦地心境呢？ 在史蒂文.C.海斯写的《跳出头脑，融入生活》这本书里，给我们耳目一新的体验，之所以说是耳目一新，并不是仅仅... (展开)
舒萝
直视想法和感受，落实到具体行动
《少有人走的路》一书中讲到人是因为恐惧磨难与痛苦，所以选择逃避，比如生病、躺平、瞎忙碌，这条布满荆棘的路是勇者之路，只有少数人选择了往前走，最终获得了成功。 接纳承诺疗法，提出三个维度——活在当下、开放、做重要的事，以及六个核心治疗过程——接触当下、以己为景...
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momo
《跳出头脑，融入生活》 书摘
史蒂文·C·海斯 131个笔记 ◆ 点评 2023/9/29 认为好看 ◆ 前言 >> 心理痛苦是正常的，是非常重要的，人人都会有。 • 你不能刻意地消除自己的心理痛苦，当然可以人为地采取一些步骤来避免其加深。 • 痛苦和折磨是两种不同的状态。 • 不必认同你所受到的折磨。 ...
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- 作者: [美] 史蒂文·C.海斯 / [美] 斯宾斯·史密斯 / 斯蒂文·海耶斯
- 出版: 重庆大学出版社
- 定价: 56.00元
- 装帧: 平装
- 页数: 324
- 时间: 2021-7