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有用，靠谱，干货满满。作者是美国杜克大学癌症生物学博士，担任过跨国制药公司癌症新药开发部实验室负责人，非常了解这个行业，掌握大量前沿信息，书中遍布各类图表、数据和分子式，配合文字讲解，避免虚言，令人信服。作者一直致力于向公众科普治癌、防癌之道，几部著作的豆瓣评分反馈都很好。本书强调把“防御”放在第一位，同时辟谣了许多“伪科学”的说法，作者的目的是让我们树立信心，不要望癌色变，真实的数据告诉我们，发达国家的癌症发病率也很高，治愈率高的原因除了医疗技术，最重要的就是早期筛查，早发现早治疗是最佳方案，作者也详细地解说了一些预防癌症的科学方法，本书具有很强的针对性和实用性，我打算好好收藏，随时可以翻阅参考。
不抽烟少喝酒、少盐少烫、锻炼检查，并不能预防癌症，但会让患癌几率减小，而无论几率减到多小，发生在一个人身上后就是100%，这是科学，也是世界的偶然和荒谬。所以在能做的范围内，减少几率，过好今天。就像没有明天一样
人应该在年轻的时候就读到这类书，那就会避免很多遗憾了。
很全面的科普，还包含比如植物为什么不会死于癌症这类脑洞问题，看出来作者在领域里积累了很多，了解读者需要什么、会问什么。 总结几点： 1. 安全线不要碰。抽烟喝酒等接触一类致癌物的习惯要杜绝，二类致癌物尽量减少。 2. 日常饮食新鲜，搭配合理。有趣的是对于女性，在饮食中注意增加蘑菇可以降低雌激素水平，可能会降低雌激素相关的患癌风险。 3. 适度运动，一周三个小时。爱撸铁的可以放心撸，肌肉撕裂和重建不会引发癌症（肌肉细胞的特殊属性）。
系统，科学，接地气，通俗流畅。是老百姓最需要的那类癌症科普图书。
确诊后看到的这本书。很好的科普读物，希望更多年轻人了解到。
#47 全面，科学，前沿，好读。好科普就应该这样。
我在这本书里学到的对我来说最实用的东西，就是不要吃太烫的事物。但是我真的像喜欢辣一样喜欢烫，最近吃饭都吃不好了，真的……（不过人还是要听劝）
这是我读的菠萝的第四本关于癌症的书。《癌症.真相》是破除迷信看清癌症的真相，《癌症.新知》是关于癌症的治疗方案，《深呼吸》是关于肺癌的诊断和治疗。而这本《癌症.防御》这是关于健康的生活方式，合理的一级防御和二级防御，进行有效的筛查。这些知识都是我们每个人都应该掌握的，感谢菠萝的持续良心科普。
对国人很实用，细细看了很久，昨晚喝着新款朝日看完。总结几条干货：1.饮食要戒烟戒酒，避开二手三手烟，不喝60度以上的汤水。2.适度坚持锻炼永远有用。3.女性要及时接种HPV疫苗。4.对照书最后的表格，在适当的年龄开始定期筛查。5.注意中草药中的马兜铃酸，正规途径虽然买不到但各种游医网店偏方仍然多的是。
很不错的科普，人类最大的恐惧源自于未知，了解的越多越能更好解决问题，是“应该”看的书
内容🈶️价值，但是系统性和文字功底一般，可以再精炼些
近期读的第三本癌症的书。有些内容和前一本相同，翻看的比较快。 对自己来说，心情轻松清净愉快，地中海饮食，八分饱，少喝酒，运动康复，避免以后受罪。
非常平易近人的科普书籍，把复杂的医学问题用近乎常识的形象比喻一一道出。科普的文章虽然看上去通俗易懂，但果然还是要专业人士执笔。专业人士不占据科普的高地，就会被伪科学占据。文普也是同样的道理。
蘑菇抗癌因为芳香化酶抑制雌激素。炎症细胞分裂致癌。 柴胡 当归 杜仲 人参真菌 雌激素。泥土还是要洗干净有真菌就会有雌激素。高温烘焙煎炸。烧烤一定会有丙烯酰胺包括咖啡。长得高容易得癌。镭放射电离辐射我地下土壤 岩石 氡温泉致癌 所以密闭地下室 一楼 别墅如果通风不好 氡气富集 。紫外线电离辐射 医用 pet ct 不要做。破坏生物钟规律致癌 因为癌细胞生物钟紊乱。女性乳腺癌一定不能熬夜 影响因素最大。高盐 腌制食物 亚硝酸盐 咸鱼。一定要尽量吃新鲜食物 。预防感冒 补充硒。癌症吸收非常多的葡萄糖 所以一定要戒糖。如果非要做影像 低剂量ct ldct可查肺癌 其它器官更致密就不适合了。胃镜胃癌 肠镜 肠癌。肥胖明确致癌。地中海饮食 水果蔬菜谷物 坚果。工厂石棉污染肺癌。心流抗癌。但没提情绪抗癌
非常好的健康类科普，去年就了解到这本书，还没细看，等买过来关注了公众号才发现，我看过作者的脱口秀，果然是不会说脱口秀的生物学博士，不是好的科普作家
论述很全面，有点读实验报告的感觉
现代社会，每个人应该都会接触到患癌症的人。想了解癌症相关知识，必须要读菠萝医生的书，篇篇都是科学，句句都是人话。 这本《癌症.防御》，虽然有很多内容在作者的前两本书里都有提及，但仍然值得一读，尤其对那些没有读过作者书的人来说，可以拿这本书入门。
看完有了减肥的动力。。
全面科普了各种癌症类型和原理，有效缓解恐惧
> 癌症·防御
25 有用 ly的读享生活 2021-07-10 11:52:02
有用，靠谱，干货满满。作者是美国杜克大学癌症生物学博士，担任过跨国制药公司癌症新药开发部实验室负责人，非常了解这个行业，掌握大量前沿信息，书中遍布各类图表、数据和分子式，配合文字讲解，避免虚言，令人信服。作者一直致力于向公众科普治癌、防癌之道，几部著作的豆瓣评分反馈都很好。本书强调把“防御”放在第一位，同时辟谣了许多“伪科学”的说法，作者的目的是让我们树立信心，不要望癌色变，真实的数据告诉我们，发达国家的癌症发病率也很高，治愈率高的原因除了医疗技术，最重要的就是早期筛查，早发现早治疗是最佳方案，作者也详细地解说了一些预防癌症的科学方法，本书具有很强的针对性和实用性，我打算好好收藏，随时可以翻阅参考。
8 有用 单车 2022-03-21 15:05:06
不抽烟少喝酒、少盐少烫、锻炼检查，并不能预防癌症，但会让患癌几率减小，而无论几率减到多小，发生在一个人身上后就是100%，这是科学，也是世界的偶然和荒谬。所以在能做的范围内，减少几率，过好今天。就像没有明天一样
17 有用 Joshua 2021-07-23 23:20:09
人应该在年轻的时候就读到这类书，那就会避免很多遗憾了。
13 有用 阮闲 2021-07-23 12:49:26
很全面的科普，还包含比如植物为什么不会死于癌症这类脑洞问题，看出来作者在领域里积累了很多，了解读者需要什么、会问什么。 总结几点： 1. 安全线不要碰。抽烟喝酒等接触一类致癌物的习惯要杜绝，二类致癌物尽量减少。 2. 日常饮食新鲜，搭配合理。有趣的是对于女性，在饮食中注意增加蘑菇可以降低雌激素水平，可能会降低雌激素相关的患癌风险。 3. 适度运动，一周三个小时。爱撸铁的可以放心撸，肌肉撕裂和重建不会引发癌症（肌肉细胞的特殊属性）。
2 有用 寒凌旭 2021-08-05 12:02:51
系统，科学，接地气，通俗流畅。是老百姓最需要的那类癌症科普图书。
9 有用 大黑1002 2021-09-13 13:47:29
确诊后看到的这本书。很好的科普读物，希望更多年轻人了解到。
1 有用 一默 2021-08-24 19:40:05
#47 全面，科学，前沿，好读。好科普就应该这样。
1 有用 JINLANNN42 2023-10-19 22:09:52 北京
我在这本书里学到的对我来说最实用的东西，就是不要吃太烫的事物。但是我真的像喜欢辣一样喜欢烫，最近吃饭都吃不好了，真的……（不过人还是要听劝）
3 有用 xipan 2021-09-11 11:30:05
这是我读的菠萝的第四本关于癌症的书。《癌症.真相》是破除迷信看清癌症的真相，《癌症.新知》是关于癌症的治疗方案，《深呼吸》是关于肺癌的诊断和治疗。而这本《癌症.防御》这是关于健康的生活方式，合理的一级防御和二级防御，进行有效的筛查。这些知识都是我们每个人都应该掌握的，感谢菠萝的持续良心科普。
4 有用 danyboy 2022-01-27 10:10:24
对国人很实用，细细看了很久，昨晚喝着新款朝日看完。总结几条干货：1.饮食要戒烟戒酒，避开二手三手烟，不喝60度以上的汤水。2.适度坚持锻炼永远有用。3.女性要及时接种HPV疫苗。4.对照书最后的表格，在适当的年龄开始定期筛查。5.注意中草药中的马兜铃酸，正规途径虽然买不到但各种游医网店偏方仍然多的是。
1 有用 羿言 2021-07-13 14:54:23
很不错的科普，人类最大的恐惧源自于未知，了解的越多越能更好解决问题，是“应该”看的书
0 有用 花间一壶酒 2022-03-19 14:57:07
内容🈶️价值，但是系统性和文字功底一般，可以再精炼些
0 有用 认得几个字 2022-03-12 13:21:44
近期读的第三本癌症的书。有些内容和前一本相同，翻看的比较快。 对自己来说，心情轻松清净愉快，地中海饮食，八分饱，少喝酒，运动康复，避免以后受罪。
0 有用 Jammerwoch 2022-03-21 16:50:19
非常平易近人的科普书籍，把复杂的医学问题用近乎常识的形象比喻一一道出。科普的文章虽然看上去通俗易懂，但果然还是要专业人士执笔。专业人士不占据科普的高地，就会被伪科学占据。文普也是同样的道理。
0 有用 骗子江湖 2022-02-13 17:11:20
蘑菇抗癌因为芳香化酶抑制雌激素。炎症细胞分裂致癌。 柴胡 当归 杜仲 人参真菌 雌激素。泥土还是要洗干净有真菌就会有雌激素。高温烘焙煎炸。烧烤一定会有丙烯酰胺包括咖啡。长得高容易得癌。镭放射电离辐射我地下土壤 岩石 氡温泉致癌 所以密闭地下室 一楼 别墅如果通风不好 氡气富集 。紫外线电离辐射 医用 pet ct 不要做。破坏生物钟规律致癌 因为癌细胞生物钟紊乱。女性乳腺癌一定不能熬夜 影响因素最大。高盐 腌制食物 亚硝酸盐 咸鱼。一定要尽量吃新鲜食物 。预防感冒 补充硒。癌症吸收非常多的葡萄糖 所以一定要戒糖。如果非要做影像 低剂量ct ldct可查肺癌 其它器官更致密就不适合了。胃镜胃癌 肠镜 肠癌。肥胖明确致癌。地中海饮食 水果蔬菜谷物 坚果。工厂石棉污染肺癌。心流抗癌。但没提情绪抗癌
0 有用 不欺售欺 2022-02-28 22:38:27
非常好的健康类科普，去年就了解到这本书，还没细看，等买过来关注了公众号才发现，我看过作者的脱口秀，果然是不会说脱口秀的生物学博士，不是好的科普作家
0 有用 Aubrey 2022-02-27 16:32:01
论述很全面，有点读实验报告的感觉
0 有用 jcky 2022-03-02 14:59:56
现代社会，每个人应该都会接触到患癌症的人。想了解癌症相关知识，必须要读菠萝医生的书，篇篇都是科学，句句都是人话。 这本《癌症.防御》，虽然有很多内容在作者的前两本书里都有提及，但仍然值得一读，尤其对那些没有读过作者书的人来说，可以拿这本书入门。
0 有用 凡 2022-03-03 15:03:44
看完有了减肥的动力。。
0 有用 Bravo 2022-03-06 14:02:31
全面科普了各种癌症类型和原理，有效缓解恐惧