人生不必太用力

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• 《人生不必太用力》 埃克哈特·托利 36个笔记 ◆ 第一章 从内心的宁静开始 >> 无论何时，当你身处安静之中，聆听它，留意它，把注意力转向它。聆听安静，可以唤醒你内在的宁静层面，因为只有通过宁静你才能注意到安静。 >> 宁静就是智慧，是潜藏于深处的意识 ◆ 第二章 开启认知的新格局 >> 当你只知道大脑制造的“小我”，并让它主宰你的人生时，你便会将痛苦强加于自己和他人。除非你进入到比思想更为深邃的意识层面，通过无条件的意识，爱、快乐和无限的创造力才会进入你的生命，永恒的内在平和才会进入你的生命。 >> 这里有一个新的实践方法：不要太过重视自己的想法。 >> 意识的一个很小的层面，只是你的一个很小的层面，而让它完全地掌控你的人生的话，它便会暴露出极大的局限性。 >> 当你深陷于强迫性思维之中时，便无法认清现实情况，渴望逃离此时此刻。 教条是集体性的概念牢笼。不可思议的是，人们欣然接受被囚禁，因为这使他们拥有安全感以及“我知道”的错觉 >> 大脑总是处于“不满足”的状态，总是渴求更多。当你认同了你的大脑，你就很容易觉得无聊和焦躁不安。无聊意味着大脑渴求更多的刺激和更多的精神食粮，却永不知足 >> 精神的空虚与需求转换为身体的需求，用更多的食物暂时性地满足身体。 >> 感受你内在的能量，精神上的噪音就会立刻减弱乃至消失。 >> 当你从事手工活动，或者在房间里走动，又或者在机场柜台等候，你是如此全然临在，致使通常的精神状态减弱，被清醒的存在所替代。抑或你发现自己仰望天空或者聆听某人，不在心里做任何的评价，这时你的觉知变得清澈透明，不被思想所掩盖。 >> 学会和“未知”的状态和谐相处，这需要你超越大脑。因为大脑害怕“未知”，它总是试图推断和诠释。所以，当你接受“未知”时，你已经超越了大脑，一个更深刻的非概念性的觉知在这种状态里产生。 ◆ 第三章 自己是一... (查看原文)

  db 1赞 2023-05-29 17:08:19

• The storm only stops after it lasts for some time. So does emotions. (查看原文)

  加菲 2024-04-25 20:02:58

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