豆瓣
扫码直接下载
胜利的秘密就是，你能在最需要的时候，做到你知道你能做到的事情
纳达尔的个人性格特征非常明显，INTJ＋强迫人格障碍。 情绪不稳一三功能障碍时会忽视身体健康，会放纵饮食。 高度自律，天赋＋优秀。 从小被教练叔叔规训打压，内心敏感，不安全感很强。 打逆风局很强，打顺风局反而紧张。因为打逆风局反而回到了自己日常熟悉的场景。 在极度自卑与极度自信间震荡，在球场上克服心理体能战术的极限，在生活中战胜成长环境给自己带桎梏。 代入感很强，感受到顽强拼搏的意志力，强悍的生命力。 专注当下。
谢谢你纳达尔。在骨折后的无数个夜晚都给了我的信心和勇气。
一、2008年，温网历史上最经典的决赛之一，可以看看纪录片《天才之击》；二、纳达尔引以为傲的是自己的意志力，坚守比赛纪律、不抱怨不公平待遇、保持好的比赛态度，赢下关键分；三、网球比赛的一个奇妙之处就是：即使是最重大的比赛，你也得和对手共用同一个更衣室；四、叔叔是巴萨球星，纳达尔十岁去诺坎普穿了巴萨球衣，钟爱皇马因为父亲和国家情怀；五、唯独打网球是左撇子，其他时候都是用右手。
之后你会做什么呢？努力训练，让自己成为更好的球员，下一年再回来。
纳达尔不愧为优质偶像：强大的自驱力+超人的意志力+马洛卡人天生的平常心，最难得的，他是个好人。
1，和邓亚萍那本《心力》的观点基本一样，顶尖选手之间能力差距微乎其微，胜负在于关键分和心理的极致专注。2，另外纳达尔心理强大也在于，接受对手的任何好球，并且承认它好，然后心理获得平静。这跟平常的修行是一样的啊！而这又和张伟丽的一次采访联系起来了，讲她是如何静坐以观心，以了解自己了解对手的。看来这世界的道确实存在。
承认自己并非天赋异禀，又深信自己与众不同。严格遵守谦逊，专注 。学会忍耐，正确看待名声。同时具有优渥幸福的家庭氛围和砥砺坚定的性格，做到这一行的顶端是必然的。
托尼叔叔PUA纳达尔
不知道不打网球的人看这本书是否觉得索然无味，但是以我自身感受来讲，每一场比赛都是一次修炼，我在场上的每一个煎熬，原来在伟大的球员身上也都存在
作为牛粉，这本受害者视角看得心里滴血，但作为时代三巨头中最坚韧与最勤奋的一位，纳达尔陪得上一切网球的荣耀
初心不改，低调又努力的豆子。通往成功的道路从来没有捷径。
代入感超强的书，完全打破了我对纳达尔内敛沉默坚忍的表面想象。他的内心坚定而燃烧，冷静又澎湃。20260131太强了，在胜利面前保持永远的谦虚，需要打败的不仅是对手，更是自己！20260306
纳达尔的清醒专注和强大的精神力通过书页也能轻易感受到，印象最深刻的是那句「如果你在心情不好的时候仍能坚持训练，回报就是，你在状态不好的时候仍能赢得比赛」
很多名人传记都是在描述名人的与众不同。但纳达尔的传记不一样，只是在描述他是一个幸运的、努力的普通人。正如所有体育明星都会强调刻苦训练、顽强意志的重要性一样，纳达尔也不例外，但只有纳达尔同时强调“归回普通”也同样重要。我几乎没有看过网球比赛，也不了解网球赛事，但通过本书，我仍然喜欢上了拉斐尔·纳达尔，但不是因为他是网球界传奇人物，而是因为他是一个有血有肉有灵魂的人。
其实真的对自己的内心描述非常细致。是理智+直觉+感恩型人格的天花板。人在极致的情况下，也不可能是完美的。完美真的不存在。 那真的太好了。
《拉法纳达尔自传》纳达尔 1、奥巴马说过，yes, we can! 2、即使只有1%的机会，也要全力以赴，争取胜利 3、你必须要学会坚持，无论如何，坚持到底 4、比赛的关键在于意志，如果意志坚定，你就能克服所有困难。 The key of the game is the strong mind.
比起优雅王子般的费德勒，拼尽全力奔跑的纳达尔更让人动容！而且这么和谐的家庭，稳定的团队，也是非常罕见了
有种看网球比赛文字直播的感觉，很容易读。很佩服纳达尔日复一日持续训练的毅力，光有天赋是不够的，还需要持之以恒的练习和精进。🏷️ 电子书
翻看英文版的阅读时间，已经是 7 年前的 2015 年了，真是时光飞逝。7 年后的再次阅读，或许只是为了解决一个“鸡汤”式的论述：为什么“不想跑步才是应该跑步的原因”。 而这次重读我得到的答案是：因为在没有「竞争优势」的胜负手中，大概率比拼的就是“谁先崩溃”，即：谁能在“不断变差”的状态下，依旧能够交付应有的战斗。所谓「训练」，其实训练的就是如何在“越来越差的状态”下维护好自己的注意力、保持坚不可摧的意志力。在这个视角下，对比「状态较好」和「状态不好」的训练，后者才是主菜、才是让此次训练具备更高附加值的必要条件。
> 拉法：纳达尔自传
42 有用 反射弧够长 2022-02-19 15:26:28
胜利的秘密就是，你能在最需要的时候，做到你知道你能做到的事情
26 有用 💕 2024-09-14 20:41:11 湖南
纳达尔的个人性格特征非常明显，INTJ＋强迫人格障碍。 情绪不稳一三功能障碍时会忽视身体健康，会放纵饮食。 高度自律，天赋＋优秀。 从小被教练叔叔规训打压，内心敏感，不安全感很强。 打逆风局很强，打顺风局反而紧张。因为打逆风局反而回到了自己日常熟悉的场景。 在极度自卑与极度自信间震荡，在球场上克服心理体能战术的极限，在生活中战胜成长环境给自己带桎梏。 代入感很强，感受到顽强拼搏的意志力，强悍的生命力。 专注当下。
15 有用 野芋 2024-08-09 15:15:51 安徽
谢谢你纳达尔。在骨折后的无数个夜晚都给了我的信心和勇气。
12 有用 溺在水瓶里的牛 2021-12-19 16:36:18
一、2008年，温网历史上最经典的决赛之一，可以看看纪录片《天才之击》；二、纳达尔引以为傲的是自己的意志力，坚守比赛纪律、不抱怨不公平待遇、保持好的比赛态度，赢下关键分；三、网球比赛的一个奇妙之处就是：即使是最重大的比赛，你也得和对手共用同一个更衣室；四、叔叔是巴萨球星，纳达尔十岁去诺坎普穿了巴萨球衣，钟爱皇马因为父亲和国家情怀；五、唯独打网球是左撇子，其他时候都是用右手。
6 有用 冉泽 2022-02-20 14:19:54
之后你会做什么呢？努力训练，让自己成为更好的球员，下一年再回来。
4 有用 斯隆 2024-11-07 22:04:19 北京
纳达尔不愧为优质偶像：强大的自驱力+超人的意志力+马洛卡人天生的平常心，最难得的，他是个好人。
6 有用 Dspwvyx529,5& 2024-02-29 10:23:20 四川
1，和邓亚萍那本《心力》的观点基本一样，顶尖选手之间能力差距微乎其微，胜负在于关键分和心理的极致专注。2，另外纳达尔心理强大也在于，接受对手的任何好球，并且承认它好，然后心理获得平静。这跟平常的修行是一样的啊！而这又和张伟丽的一次采访联系起来了，讲她是如何静坐以观心，以了解自己了解对手的。看来这世界的道确实存在。
2 有用 许余 2024-09-14 11:26:44 四川
承认自己并非天赋异禀，又深信自己与众不同。严格遵守谦逊，专注 。学会忍耐，正确看待名声。同时具有优渥幸福的家庭氛围和砥砺坚定的性格，做到这一行的顶端是必然的。
2 有用 我的灯塔我的树 2023-07-22 19:44:36 上海
托尼叔叔PUA纳达尔
2 有用 Dylan 2024-03-16 09:29:01 上海
不知道不打网球的人看这本书是否觉得索然无味，但是以我自身感受来讲，每一场比赛都是一次修炼，我在场上的每一个煎熬，原来在伟大的球员身上也都存在
2 有用 薄暮秋风起 2021-10-21 20:19:17
作为牛粉，这本受害者视角看得心里滴血，但作为时代三巨头中最坚韧与最勤奋的一位，纳达尔陪得上一切网球的荣耀
3 有用 小飞侠 2022-02-04 22:29:55
初心不改，低调又努力的豆子。通往成功的道路从来没有捷径。
2 有用 Sueaka 2026-01-26 07:18:31 辽宁
代入感超强的书，完全打破了我对纳达尔内敛沉默坚忍的表面想象。他的内心坚定而燃烧，冷静又澎湃。20260131太强了，在胜利面前保持永远的谦虚，需要打败的不仅是对手，更是自己！20260306
4 有用 cooki 2022-06-01 05:57:07
纳达尔的清醒专注和强大的精神力通过书页也能轻易感受到，印象最深刻的是那句「如果你在心情不好的时候仍能坚持训练，回报就是，你在状态不好的时候仍能赢得比赛」
1 有用 喜多啤哩 2026-05-21 17:56:56 广东
很多名人传记都是在描述名人的与众不同。但纳达尔的传记不一样，只是在描述他是一个幸运的、努力的普通人。正如所有体育明星都会强调刻苦训练、顽强意志的重要性一样，纳达尔也不例外，但只有纳达尔同时强调“归回普通”也同样重要。我几乎没有看过网球比赛，也不了解网球赛事，但通过本书，我仍然喜欢上了拉斐尔·纳达尔，但不是因为他是网球界传奇人物，而是因为他是一个有血有肉有灵魂的人。
2 有用 C 2025-04-27 03:02:26 德国
其实真的对自己的内心描述非常细致。是理智+直觉+感恩型人格的天花板。人在极致的情况下，也不可能是完美的。完美真的不存在。 那真的太好了。
2 有用 Peter 2022-02-02 16:37:47
《拉法纳达尔自传》纳达尔 1、奥巴马说过，yes, we can! 2、即使只有1%的机会，也要全力以赴，争取胜利 3、你必须要学会坚持，无论如何，坚持到底 4、比赛的关键在于意志，如果意志坚定，你就能克服所有困难。 The key of the game is the strong mind.
1 有用 航酱 2026-05-06 20:18:57 湖北
比起优雅王子般的费德勒，拼尽全力奔跑的纳达尔更让人动容！而且这么和谐的家庭，稳定的团队，也是非常罕见了
2 有用 决明子 2022-02-18 22:15:30
有种看网球比赛文字直播的感觉，很容易读。很佩服纳达尔日复一日持续训练的毅力，光有天赋是不够的，还需要持之以恒的练习和精进。🏷️ 电子书
3 有用 Terence Xie 2022-02-18 14:33:22
翻看英文版的阅读时间，已经是 7 年前的 2015 年了，真是时光飞逝。7 年后的再次阅读，或许只是为了解决一个“鸡汤”式的论述：为什么“不想跑步才是应该跑步的原因”。 而这次重读我得到的答案是：因为在没有「竞争优势」的胜负手中，大概率比拼的就是“谁先崩溃”，即：谁能在“不断变差”的状态下，依旧能够交付应有的战斗。所谓「训练」，其实训练的就是如何在“越来越差的状态”下维护好自己的注意力、保持坚不可摧的意志力。在这个视角下，对比「状态较好」和「状态不好」的训练，后者才是主菜、才是让此次训练具备更高附加值的必要条件。