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#学习心得#看完“前言”部分,我第一感觉这本书不是哪个神棍写得吧。但凡把一件寻常事写得不那么寻常,不是神棍就是过分夸大了。翻了下书的内容,倒也不是作者在那胡编乱造。省流密码:用鼻子呼吸不要用嘴,尽量深呼吸,结束。
科学中交织几缕神秘学 最有益的take away是一定用鼻子呼吸、练习5.5秒吸气和5.5秒呼气的呼吸循环、过氧呼吸有利于适当压力激发交感神经 慢呼吸有利于启动副交感神经、舌头抵住上颚
全程不自觉的调整呼吸
原是道家、佛家修行的法门之一。
重视呼吸
一本书改变了一个坏习惯
很容易读,很有启发,让生命细节转折的书,受益。
看了百分之二十,我终于确认其神棍属性
鼻呼,慢呼,少呼 气、普拉那、查克拉、生命的气息、yoga 重新审视二氧化碳~
自从牙齿开始有问题之后,逐步关注口呼吸这一块,这本书对问题讲的挺好,解决方式一个是5.5秒,一个是高强度呼吸训练,个人觉得有点道理
某种林迪效应。好好呼吸!
鼻子呼吸
读后多加练习
呼吸工具书
在习练瑜伽呼吸法的过程偶然发现的一本书。本以为这是本解决问题的书,原来是把问题整理出来让你知道问题所在的书。读了个寂寞,但也不算全无收获,希望大家都能好好呼吸,对健康而言好好呼吸的效果远胜过其他附加的运动。
这是全程闭紧嘴巴读的一本书
一呼一吸,重塑身心健康,气韵悠长带来悄然改变。
这本书说,现代人已经不会呼吸了,所以有一系列病,比如牙齿不好,比如晚上打呼噜……… 好的呼吸可以延年益寿,坏的呼吸会变得老弱病残外加长相失衡………不过,我觉得按照现在蛇精审美,其实可能坏的呼吸更美[破涕为笑] 不过本书写呼吸重要性太多了,大量篇幅都是描写呼吸不好后遗症。至于怎么呼吸倒只是轻描淡写………
闭嘴呼吸
让人意识到正确呼吸的重要性,但是有些东西写的感觉像传说,网上也搜不到。就鼻呼吸吧,还有那几个5.5的原则可以试着去实践下。书感觉注水挺多
> 呼吸革命
14 有用 风檐公子 2022-04-05 06:30:41
#学习心得#看完“前言”部分,我第一感觉这本书不是哪个神棍写得吧。但凡把一件寻常事写得不那么寻常,不是神棍就是过分夸大了。翻了下书的内容,倒也不是作者在那胡编乱造。省流密码:用鼻子呼吸不要用嘴,尽量深呼吸,结束。
4 有用 Paradox 2022-02-12 23:06:44
科学中交织几缕神秘学 最有益的take away是一定用鼻子呼吸、练习5.5秒吸气和5.5秒呼气的呼吸循环、过氧呼吸有利于适当压力激发交感神经 慢呼吸有利于启动副交感神经、舌头抵住上颚
3 有用 雨天 2022-03-21 23:24:18
全程不自觉的调整呼吸
7 有用 时芳 2022-02-09 14:00:41
原是道家、佛家修行的法门之一。
1 有用 果优儿 2022-03-22 15:09:33
重视呼吸
1 有用 脫線de爐灰 2022-02-13 09:07:21
一本书改变了一个坏习惯
1 有用 晨光猫 2022-02-21 20:24:56
很容易读,很有启发,让生命细节转折的书,受益。
2 有用 jtxq111 2022-02-17 02:28:27
看了百分之二十,我终于确认其神棍属性
0 有用 汪遠.NEO 2022-02-09 21:49:52
鼻呼,慢呼,少呼 气、普拉那、查克拉、生命的气息、yoga 重新审视二氧化碳~
0 有用 toeyc 2022-02-09 23:19:06
自从牙齿开始有问题之后,逐步关注口呼吸这一块,这本书对问题讲的挺好,解决方式一个是5.5秒,一个是高强度呼吸训练,个人觉得有点道理
0 有用 · 2022-02-12 05:01:54
某种林迪效应。好好呼吸!
0 有用 代亚冲 2022-03-05 08:58:46
鼻子呼吸
0 有用 Seok 2022-03-04 08:22:16
读后多加练习
0 有用 闲人 2022-03-12 20:34:11
呼吸工具书
2 有用 帅小秀 2022-02-04 02:23:06
在习练瑜伽呼吸法的过程偶然发现的一本书。本以为这是本解决问题的书,原来是把问题整理出来让你知道问题所在的书。读了个寂寞,但也不算全无收获,希望大家都能好好呼吸,对健康而言好好呼吸的效果远胜过其他附加的运动。
6 有用 李白 2022-01-26 23:33:52
这是全程闭紧嘴巴读的一本书
0 有用 眸眸 2022-01-29 15:18:54
一呼一吸,重塑身心健康,气韵悠长带来悄然改变。
8 有用 徐谌辉 2022-01-28 12:18:26
这本书说,现代人已经不会呼吸了,所以有一系列病,比如牙齿不好,比如晚上打呼噜……… 好的呼吸可以延年益寿,坏的呼吸会变得老弱病残外加长相失衡………不过,我觉得按照现在蛇精审美,其实可能坏的呼吸更美[破涕为笑] 不过本书写呼吸重要性太多了,大量篇幅都是描写呼吸不好后遗症。至于怎么呼吸倒只是轻描淡写………
1 有用 背挺直啊 2022-01-24 15:41:08
闭嘴呼吸
0 有用 Fei 2022-01-26 00:46:34
让人意识到正确呼吸的重要性,但是有些东西写的感觉像传说,网上也搜不到。就鼻呼吸吧,还有那几个5.5的原则可以试着去实践下。书感觉注水挺多