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恐惧是跨越不可能的核心阻碍，培养自己对恐惧的觉知注意到体内的恐惧开始用你的身体去感受它，接纳他，像对待朋友一样对待他，问他想要告诉你什么，让我们感到快的是我们试图回避恐惧，一旦你真正把注意力放在恐惧的感觉上，它就会消散。学会在你的身体系统中识别恐惧，要么是你身上的紧张感，要么是你思维模式中的紧张感，学会创造心理空间，你就会学会在充满敌意和压力的环境中，应对自如。朝着让你最害怕的方向前进，会放大你的注意力，并将其转化为心流。通过直面恐惧，我们能够提升自己的能力，教会自己，即使在感觉失衡和失控的情况下，也要保持心理稳定和掌控感。最近在训练自己的耐力和毅力，我有9月时间来验证自己的训练。看得见的进步，消散的恐惧和焦虑。
一本被书名耽误的好书。也算是近几年心理学理论和神经科学理论的一次汇总和梳理了。
尼采哲学的心理学应用
成长型思维、阅读、心流、学习力、情商、创造力、动机、目标、坚毅……这些已经被专家、学术、成功学、心灵鸡汤、公众号玩坏的词汇，在这里，依然是铁口直断的出现，披着件脑科学马甲，既没有更深刻独到的见解，也没有任何一个牢固的逻辑链。却处处表现的像人类问题的灵丹妙药
充满模式和套路的写作方式
再次感受到了思维缺陷的修补，通过完成一天最重要的事情，练习注意力的90～120分钟集中；在每日目标清单中，增加感恩练习（5分钟）、正念冥想（20分钟）、发现一天内无法完成的练习时将它分解掉、每天阅读至少20分钟非本专业读物、保证7～8小时的睡眠、每周2～6小时，进行高心流强度的活动（跳舞、唱歌）、每周三次通过桑拿按摩冥想积极恢复、每周参加120分钟社交活动来感受他人的关爱与支持。
差点给这本书打5星，前面部分价值极高，我正在做这样的事情，感同身受，未来不可知，能够透彻理解他讲的内容。本来就阅读过关于目标的多本书，坚毅的书读过两本，心流等也都认真读过。第二部分内容到最后就比较散乱，看起来内容很干，但乱乱的，逻辑也不清楚。远远不如《富足》《创业无畏》等书，《成长的边界》也很好。这本书写的不好读，内容也不好。下方的评论写的不好，罗列结构，价值很低，这本书带大结构导图了，内容很多，但离散性很强。不推荐阅读。
“投入15%~20%的时间已经绰绰有余，同时确保至少对以下四件事拥有自主性：充足的睡眠，有规律的健身，能够在警觉性最高的时候工作，能够在需要的时候追逐心流。”
感觉是很多篇论文东拼西凑起来的，可操作性不强
用作者的观察和最新的科学研究，阐述如何实现不可能之事情。最终的答案无疑让人觉得的太简单，因为它只是「自律」，完成每天、每周、每月的必要重要的任务清单，而本书的大部份内容将这些任务为什么重要，以帮助你增加自己对任务的理解，增强自律。
强烈推荐，科学论述心流领域成果的集大成之作。可不是烂大街的成功学，千万别被书名骗了。
好奇心转化为激情，激情转化为使命感；设置技能和挑战平衡的小目标，促进多巴胺奖励，创造心流；从最难的工作开始，对抗意志力衰减；成长型思维，相信可能；规律锻炼提升毅力；练习感恩、正念练习、开放式冥想、良好的睡眠，提升创造力；直面恐惧获得掌握感；真相过滤器，五本书学习法，二八法则学习法。
动机可以开启游戏，学习力可以把游戏玩下去，创造力可以把游戏玩的更好，心流可以创造一切可能。
写得嘎嘎有道理 更重要的是实践 要是我会实践 也不是月薪三千八 整日笑哈哈了
本书的核心部分描述四项技能：动机能让你投入游戏，学习力能帮助你持续参与，创造力能为你指明前行的方向，而心流则帮助你火力全开，超越所有理论标准和预期。 只有远离舒适区，我们才能发现自己真正的力量，才能发现自己可以成为什么样的人。换句话说，判断你是否有能力打破不可能的唯一方法，就是去尝试打破不可能，无论这件不可能的事情是什么。 把好奇心转化为激情，把激情转化为使命感，最后把使命感转化为对收益的耐心——这是最稳妥的成功之路。
理论性书籍，实践的可能性很低。很笼统，很假大空。 读起来的感觉就是在说“找到你感兴趣的事情，然后你慢慢去做，中间再注意保持你的激情，你就会越来越有兴趣” 。。。。。 听起来很有道理，不都是废话吗。。很无语的一本书。。。。。。。。
这本书很多闪亮点，阅读时不断的划线收藏，但读完之后以我现在的能力还无法对整本书做完整的总结，但有一点毋庸置疑的是，我已经迫不及待去实践书中的方法了，比如每日明确目标清单，坚持身体锻炼（我已经好久没有跑步了，看书这两天我又开始去慢跑，感觉非常棒）。还有每日感恩训练、冥想练习，这些我还没有掌握如何操作。好的睡眠非常重要，看电视喝啤酒不是好的恢复能量的方法。我想再实践过程中还需要再反复精读这本书。
看了1章 看不进去。很水的感觉、永远都在名词解释、浮于表面。像什么都讲了，但啥都没讲透。果然要警惕开篇就N多人写序的书。不适合我。没死心又翻了几页，2星改1星。我竟然有点生气，我期待值太高了。
2022年1月21日读毕，我是从行为经济学角度看这本书的，主要收获有：（1）认知资源稀缺性的生物学证据这本书提到了很多。人类大脑一次处理信息量大约为7比特，将两种信息区分开需要1/18秒，因此大脑每秒处理的信息量为126比特信息。输入信息多时，大脑只能进行选择，否则无法承受。（2）损失厌恶的脑科学基础。人思考事物时，负面信息更容易被人脑吸收，这是损失厌恶的脑源。（3）心流可以改变情景与参照点之间的距离。心流状态下，人会感觉一天是1秒，也会感觉1秒是一天，并且这两种感觉都是高峰体验的感觉。（4）心流状态就是最充分的利用了注意力资源，从而感觉活得有价值。（5）情商是控制自身或他人情绪的一种能力，而情绪是最容易导致人判断决定失误的。而大家说的情商高是某人很能拍马庇，本质是此人会利用他人情绪得利。
没有get到此书的价值。
> 跨越不可能
54 有用 书香辟雍 2022-04-06 12:55:10
恐惧是跨越不可能的核心阻碍，培养自己对恐惧的觉知注意到体内的恐惧开始用你的身体去感受它，接纳他，像对待朋友一样对待他，问他想要告诉你什么，让我们感到快的是我们试图回避恐惧，一旦你真正把注意力放在恐惧的感觉上，它就会消散。学会在你的身体系统中识别恐惧，要么是你身上的紧张感，要么是你思维模式中的紧张感，学会创造心理空间，你就会学会在充满敌意和压力的环境中，应对自如。朝着让你最害怕的方向前进，会放大你的注意力，并将其转化为心流。通过直面恐惧，我们能够提升自己的能力，教会自己，即使在感觉失衡和失控的情况下，也要保持心理稳定和掌控感。最近在训练自己的耐力和毅力，我有9月时间来验证自己的训练。看得见的进步，消散的恐惧和焦虑。
25 有用 Jayfan2010 2022-03-12 17:26:09
一本被书名耽误的好书。也算是近几年心理学理论和神经科学理论的一次汇总和梳理了。
13 有用 请叫额聂小仙儿 2022-02-16 19:52:19
尼采哲学的心理学应用
13 有用 YAYA 2023-06-13 19:48:15 北京
成长型思维、阅读、心流、学习力、情商、创造力、动机、目标、坚毅……这些已经被专家、学术、成功学、心灵鸡汤、公众号玩坏的词汇，在这里，依然是铁口直断的出现，披着件脑科学马甲，既没有更深刻独到的见解，也没有任何一个牢固的逻辑链。却处处表现的像人类问题的灵丹妙药
10 有用 陈垫垫 2024-05-19 22:38:13 福建
充满模式和套路的写作方式
33 有用 叶时声 2022-03-31 19:17:50
再次感受到了思维缺陷的修补，通过完成一天最重要的事情，练习注意力的90～120分钟集中；在每日目标清单中，增加感恩练习（5分钟）、正念冥想（20分钟）、发现一天内无法完成的练习时将它分解掉、每天阅读至少20分钟非本专业读物、保证7～8小时的睡眠、每周2～6小时，进行高心流强度的活动（跳舞、唱歌）、每周三次通过桑拿按摩冥想积极恢复、每周参加120分钟社交活动来感受他人的关爱与支持。
2 有用 知行捕手 2022-04-17 15:30:22
差点给这本书打5星，前面部分价值极高，我正在做这样的事情，感同身受，未来不可知，能够透彻理解他讲的内容。本来就阅读过关于目标的多本书，坚毅的书读过两本，心流等也都认真读过。第二部分内容到最后就比较散乱，看起来内容很干，但乱乱的，逻辑也不清楚。远远不如《富足》《创业无畏》等书，《成长的边界》也很好。这本书写的不好读，内容也不好。下方的评论写的不好，罗列结构，价值很低，这本书带大结构导图了，内容很多，但离散性很强。不推荐阅读。
2 有用 沫衣 2025-03-29 15:19:21 广东
“投入15%~20%的时间已经绰绰有余，同时确保至少对以下四件事拥有自主性：充足的睡眠，有规律的健身，能够在警觉性最高的时候工作，能够在需要的时候追逐心流。”
3 有用 虚度年华 2024-07-22 17:00:52 澳大利亚
感觉是很多篇论文东拼西凑起来的，可操作性不强
1 有用 iDavid 2023-04-29 10:39:15 广东
用作者的观察和最新的科学研究，阐述如何实现不可能之事情。最终的答案无疑让人觉得的太简单，因为它只是「自律」，完成每天、每周、每月的必要重要的任务清单，而本书的大部份内容将这些任务为什么重要，以帮助你增加自己对任务的理解，增强自律。
2 有用 浩然 2021-12-25 10:37:49
强烈推荐，科学论述心流领域成果的集大成之作。可不是烂大街的成功学，千万别被书名骗了。
1 有用 飞骑斥候 2024-02-07 19:20:48 湖北
好奇心转化为激情，激情转化为使命感；设置技能和挑战平衡的小目标，促进多巴胺奖励，创造心流；从最难的工作开始，对抗意志力衰减；成长型思维，相信可能；规律锻炼提升毅力；练习感恩、正念练习、开放式冥想、良好的睡眠，提升创造力；直面恐惧获得掌握感；真相过滤器，五本书学习法，二八法则学习法。
1 有用 大河马 2022-01-15 19:39:25
动机可以开启游戏，学习力可以把游戏玩下去，创造力可以把游戏玩的更好，心流可以创造一切可能。
1 有用 半浮生 2025-02-13 11:39:44 江西
写得嘎嘎有道理 更重要的是实践 要是我会实践 也不是月薪三千八 整日笑哈哈了
1 有用 W 2025-03-30 22:13:56 英国
本书的核心部分描述四项技能：动机能让你投入游戏，学习力能帮助你持续参与，创造力能为你指明前行的方向，而心流则帮助你火力全开，超越所有理论标准和预期。 只有远离舒适区，我们才能发现自己真正的力量，才能发现自己可以成为什么样的人。换句话说，判断你是否有能力打破不可能的唯一方法，就是去尝试打破不可能，无论这件不可能的事情是什么。 把好奇心转化为激情，把激情转化为使命感，最后把使命感转化为对收益的耐心——这是最稳妥的成功之路。
4 有用 kayo 2023-09-02 17:36:44 吉林
理论性书籍，实践的可能性很低。很笼统，很假大空。 读起来的感觉就是在说“找到你感兴趣的事情，然后你慢慢去做，中间再注意保持你的激情，你就会越来越有兴趣” 。。。。。 听起来很有道理，不都是废话吗。。很无语的一本书。。。。。。。。
1 有用 勇创天涯 2025-02-08 11:01:51 加拿大
这本书很多闪亮点，阅读时不断的划线收藏，但读完之后以我现在的能力还无法对整本书做完整的总结，但有一点毋庸置疑的是，我已经迫不及待去实践书中的方法了，比如每日明确目标清单，坚持身体锻炼（我已经好久没有跑步了，看书这两天我又开始去慢跑，感觉非常棒）。还有每日感恩训练、冥想练习，这些我还没有掌握如何操作。好的睡眠非常重要，看电视喝啤酒不是好的恢复能量的方法。我想再实践过程中还需要再反复精读这本书。
2 有用 Forever_17 2024-05-22 22:41:59 广东
看了1章 看不进去。很水的感觉、永远都在名词解释、浮于表面。像什么都讲了，但啥都没讲透。果然要警惕开篇就N多人写序的书。不适合我。没死心又翻了几页，2星改1星。我竟然有点生气，我期待值太高了。
2 有用 左思 2022-01-21 16:21:13
2022年1月21日读毕，我是从行为经济学角度看这本书的，主要收获有：（1）认知资源稀缺性的生物学证据这本书提到了很多。人类大脑一次处理信息量大约为7比特，将两种信息区分开需要1/18秒，因此大脑每秒处理的信息量为126比特信息。输入信息多时，大脑只能进行选择，否则无法承受。（2）损失厌恶的脑科学基础。人思考事物时，负面信息更容易被人脑吸收，这是损失厌恶的脑源。（3）心流可以改变情景与参照点之间的距离。心流状态下，人会感觉一天是1秒，也会感觉1秒是一天，并且这两种感觉都是高峰体验的感觉。（4）心流状态就是最充分的利用了注意力资源，从而感觉活得有价值。（5）情商是控制自身或他人情绪的一种能力，而情绪是最容易导致人判断决定失误的。而大家说的情商高是某人很能拍马庇，本质是此人会利用他人情绪得利。
1 有用 水库浪子 2025-03-04 15:52:27 北京
没有get到此书的价值。