停止讨好的笔记(69)

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鼹鼠的土豆 (保持最朴素的生活，最遥远的梦想)

在很多情况下，做一个积极主动的人意味着要学会说“不”。你说“行”的时候，感觉很舒服，而且看起来也没什么要紧的。可是，这些小事累积起来，你的时间却是有限的。每次说“行”的时候，你就是再对其他事情说“不”。日积月累，你就会疲惫不堪。
2021-12-27 14:16:51 11人喜欢
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101

鼹鼠的土豆 (保持最朴素的生活，最遥远的梦想)

当我们用追悔的滤镜看待自己时，这个滤镜从来都不是正面的，而且几乎总是放大的。我们原本是对自己所做的事感到后悔，但对事情的后悔常常变成对自己的后悔。“我做了坏事”变成了“我是个坏人”。
2021-12-27 14:16:31 8人喜欢
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99

鼹鼠的土豆 (保持最朴素的生活，最遥远的梦想)

讨好这之所以备受煎熬，是一位他们的生活被（他们揣测的）别人的想法左右。他们感到沮丧，他们被自己臆想中他人的看法束缚。
2021-12-27 14:16:15 6人喜欢
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180

一个花猫猫 (跌宕起伏，主要是跌。)

如果我们的价值取决于别人的想法，我们就需要讨好别人；如果我们的价值来自内心，我们就需要讨好自己。对于一名讨好者来说，这听起来很自私，而且对自己似乎也没什么好处。这就是为什么这个构建元素不仅要求我们改变行为方式，它还要求我们转变思想。
2021-12-28 16:59:50 2人喜欢
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第七章害怕自己不够好

少则得 (敝则新，少则得，多则惑。)

大多数人把重心放在客服生活中的消极因素上，专注于“改错”。其实，一个更好的方法是发挥自己的兴趣、施展自己的特长，把重心放在做正确的事情上。
2021-12-25 17:03:16 1人喜欢
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全书摘录

Y (Bricoleur)

就讨好别人而言，关注别人的需求很容易，因为对方当时给予的积极反应会让我们感觉很好。这就是为什么把注意力转移到我们自己的需求上会让我们感到不舒服，但这才会引导我们走向一个健康的未来。 @ 不健康的讨好者的典型模式： ·对自我价值感的需求。 ·从别人的评价中获取这种自我价值。 ·成为别人评价的奴隶。 ·迎合别人是为了自己的利益，而不是他们的利益。 ·深陷其中，感觉被困。 @ 另一种模式： ·认识到对自我价值感...
2022-09-06 15:44:41 2人喜欢
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174

一个花猫猫 (跌宕起伏，主要是跌。)

一件东西的价值不是来自它的成本，而是来自寄托在它身上的情感。
2021-12-28 16:59:21 1人喜欢
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189、190

牛牛 (牛人的牛，牛人的牛)

一旦开始攀比，感恩之心就消失了。我们眼里尽是不满：感情上的遗憾、得不到的肯定、钱不够花 ……这让我们倍感失落。感恩是我们的选择，而且必须有意为之。如果我们反复练习这种选择，感恩就会转化为一种自然而然的心态，并最终成为我们看待生活的滤镜。
2021-12-28 10:44:30 2人喜欢
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第六章害怕被忽视

少则得 (敝则新，少则得，多则惑。)

“感觉自己很重要”是人类的基本需求。如果这种需求得不到满足，我们就会觉得自己被忽视了。
2021-12-25 17:05:06 1人喜欢
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讨好别人

木瓜爱吃脐橙

我们不会为了让自己感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。 ——《停止讨好》作者：迈克·贝克特尔
2022-07-06 10:59:26 1人喜欢