我的第一本减糖书的笔记(3)

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  我的第一本减糖书：戒糖刻不容缓

  目里的雨伞

  

  很赞同减糖这个概念，最近看到一个关注的博主提出了一个病因：代谢综合征，里面说到的胰岛素抵抗，治疗方法其实与本书的理念不谋而合，而糖，也是百害而无一利。 但是特意去买一本书来看这个概念我觉得倒也大可不...

  2022-02-28 16:33:57   1人喜欢

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  我的第一本减糖书

  Me and my

  

  一、人体热量营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质 其中碳水导致血糖上升，引起肥胖。 所以减脂的关键在，减糖——代谢完碳水 糖分计算公式： 碳水－膳食纤维＝糖分（净碳水化合物） 六大类食物的糖分： 精致糖精致淀...

  2024-12-16 17:39:31

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  全书摘抄

  技安

  

  我的第一本减糖书 娜塔 128个笔记 ◆ 推荐序一 减糖：各种“成功”减肥法的核心 >> 医学上定义的减肥成功，是达到目标后维持5年不复胖。 >> 糖是刺激胰岛素升高的最大因素，而胰岛素的主要作用就是把糖储存为脂肪...

  2022-05-10 11:34:29