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很不错的书，值得一辈子随时拿出来翻翻，跟着里面详细的解说和图示去做练习，可以更本质的理解为什么要那么做，呼吸的重点和本质。很多动作都是阿斯汤伽和流瑜伽课做过的。除了大师本人的照片朋友们都说丑，我觉得没什么瑕疵哈哈。
现代瑜伽体位法字典书
系统、细致，喜欢第一部分对瑜伽的阐述，里面有好多概念跟中国儒家哲学很类似：专注、克己、息风（气的运行）等等；第二部分体式适合自己练习的时候参考用。
我不练瑜伽，但挺好奇，发了一个多小时，刷了书的架构。整书介绍了瑜伽体式，收束，清洁和呼吸控制。介绍了瑜伽八个阶段，我自己归纳为三阶段：第一是每门课的道德规范和态度，第二是体式，第三是呼吸，冥想和入定。在谈到气时，中医认为气为血之帅，血为气之母。而这本书也同样认为可以通过气息协调控制人体器官运行。另外，气确实上头危险，而瑜伽是通过形式上的收束法来控制气不能到引发危险的器官流通，同时也是用收束法控制气往其余器官流通。在我看来，这本书在形式上也许是详实的，然而它还是仅仅是一本形式上的书，原理讲得少。当然，这是一本瑜伽书，而不是一本人体生理原理之书。哎呀，回头我要试试“挺尸式”
艾扬格瑜伽体式大全。
进阶
三年再版，价格上涨35%。大师的收束法好。。。惊悚。。。几个月下来我也在观察着身体的变化。
经典！慢慢读 瑜伽老师必备
最近练科里亚调息法
瑜伽经典
将所有瑜伽体式及冥想都做了系统讲解
瑜伽流派的《易筋经》
教科书 哦 我看的是这个版本
所有精致的体式一定是先精准引入，再升级进阶。瑜伽是体验身体联结的全过程，身心灵的修炼，随时都是最好的开始，能有知觉的控制身心是让人多么愉悦的一件事啊。
救命之书x2
对练瑜伽很有用
实用性非常高
体式之前的心法与更高级的呼吸控制才是重中之重，没了这些去求高难度动作，瑜伽就沦为了杂技。
精准
粗略翻完，后面的体式都很逆天。
> 瑜伽之光
4 有用 猫不然.exe 2017-10-24 17:55:29
很不错的书，值得一辈子随时拿出来翻翻，跟着里面详细的解说和图示去做练习，可以更本质的理解为什么要那么做，呼吸的重点和本质。很多动作都是阿斯汤伽和流瑜伽课做过的。除了大师本人的照片朋友们都说丑，我觉得没什么瑕疵哈哈。
2 有用 Lyla 2015-04-15 01:43:01
现代瑜伽体位法字典书
1 有用 沙宝和伦恩 2019-04-23 10:21:33
系统、细致，喜欢第一部分对瑜伽的阐述，里面有好多概念跟中国儒家哲学很类似：专注、克己、息风（气的运行）等等；第二部分体式适合自己练习的时候参考用。
1 有用 henry 2019-01-19 19:01:36
我不练瑜伽，但挺好奇，发了一个多小时，刷了书的架构。整书介绍了瑜伽体式，收束，清洁和呼吸控制。介绍了瑜伽八个阶段，我自己归纳为三阶段：第一是每门课的道德规范和态度，第二是体式，第三是呼吸，冥想和入定。在谈到气时，中医认为气为血之帅，血为气之母。而这本书也同样认为可以通过气息协调控制人体器官运行。另外，气确实上头危险，而瑜伽是通过形式上的收束法来控制气不能到引发危险的器官流通，同时也是用收束法控制气往其余器官流通。在我看来，这本书在形式上也许是详实的，然而它还是仅仅是一本形式上的书，原理讲得少。当然，这是一本瑜伽书，而不是一本人体生理原理之书。哎呀，回头我要试试“挺尸式”
0 有用 三三 2013-11-21 22:57:28
艾扬格瑜伽体式大全。
1 有用 bennyxin 2013-12-28 22:40:42
进阶
0 有用 猫二 2012-07-10 23:13:08
三年再版，价格上涨35%。大师的收束法好。。。惊悚。。。几个月下来我也在观察着身体的变化。
0 有用 电光影斩春风 2019-12-04 11:02:18
经典！慢慢读 瑜伽老师必备
0 有用 迪尔邦多 2018-08-13 16:51:24
最近练科里亚调息法
0 有用 Tesser（烟灰) 2013-12-27 12:33:02
瑜伽经典
0 有用 小眼睛 2021-03-31 10:58:07
将所有瑜伽体式及冥想都做了系统讲解
0 有用 洛兹尼茶 2022-01-10 19:47:50
瑜伽流派的《易筋经》
0 有用 冒小疯 2022-05-14 23:45:50
教科书 哦 我看的是这个版本
0 有用 囡囡嬿唲 2023-02-17 22:16:02 山西
所有精致的体式一定是先精准引入，再升级进阶。瑜伽是体验身体联结的全过程，身心灵的修炼，随时都是最好的开始，能有知觉的控制身心是让人多么愉悦的一件事啊。
0 有用 Florrie_likkke 2023-04-23 01:59:44 法国
救命之书x2
0 有用 reacher 2023-02-26 14:54:28 美国
对练瑜伽很有用
0 有用 momo 2023-10-10 00:36:33 北京
实用性非常高
0 有用 柠檬片月🍋🌛 2022-06-13 11:52:14
体式之前的心法与更高级的呼吸控制才是重中之重，没了这些去求高难度动作，瑜伽就沦为了杂技。
0 有用 A到Z小姐 2024-12-31 17:54:28 云南
精准
0 有用 Lidia Aguilar 2025-03-06 13:31:31 上海
粗略翻完，后面的体式都很逆天。