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一个心理机构出版的书，故事非常像编造的，角色的心理转变非常地不自然。
“在任何时候，都不要让注意力完全卷入到事件当中，而应该聚焦在真实的内心状态上” 让情绪自然的流动，看到 感知 理解和接纳，说起来简单做起来难，即使我看了这么多心理学和育儿书籍，遇到事情还是一样的急躁，跳脱不出惯性思维，只能说原生家庭的烙印太深了。虽然人人都会讲话，可要真正能讲出符合人性的话也不是那么容易，讲话沟通是一门学问，这门学问建立在思想维度，遇事哪怕能多三秒的冷静期对我来说就已经是成长了。人这一生总被自己的心魔所累，能真正看透放下需要一生的修为，慢慢来吧…
骑手、白马和黑马的底层逻辑，让我隐隐约约的感受更加体系化进行了印证。让我有想抱着一口气读完的冲动。 读完还花了40分钟复习了一遍，有点意犹未尽，属于随时都想拿来复习的书。整个5章节形成一个闭环。起于珍珠瞬间，止于珍珠瞬间。始终贯穿如其所是的看见真实的自己，启动元认知，激发骑手在线，关注良好的心理状态才是终极目标，最终通过无数个珍珠瞬间的串联，达到稳定内核，自主自发的去做、去分享、去爱。
推荐。自我成就教材之一。
用正念的方式（元认知）看待心理感受，以育儿话题为切面，循序渐进的介绍了黑马白马与灵性-流动的情绪-软化自我外延-去标签化和平等心态这一套心理学干预法，也提到了各类冥想方法（和Andy的冥想方法一致）。阅读过程中穿起了自己读洞见和其他心理学书籍时的感悟，自觉初具规模。内心平静，喜爱当下。
正念觉察，从内心的真实感受出发，不仅是对小孩，对自己内心的小孩亦是如此。
本着重新养育自己的心读这本书，这本书读完一遍不够，需要反复读，认真咀嚼，才能把知识读透，才能内化。
我家娃问我，妈妈你看的啥书。我说，教妈妈不发脾气好好说话的书。 我娃：妈妈你好好学学吧啊…… 真的挺好一本书，都是能用的到的场景和方法。强烈推荐每个妈妈都读一读。
给出了“爱”的最佳定义——如果一个人真正地爱着另一个人，这种爱应该来源于自己的心理状态，也最终着落在对方的心理状态。 第一，希望对方有好的心理状态；第二，为了对方有好的心理状态，自己愿意调整心态，有所付出。”
114条笔记。
真的很好 有真实案例，有理论支撑，真实地帮到我，做更好的自己和更好的父母，相信也能帮到每一个读这本书的人
昨天的子弹打不中今天的我们，正在伤害我们的，不是过去的事件，而是当下的感受。所以让情绪就动起来，才能从源头上处理负面情绪。
2023年第216本：这本书相当相当推荐，没有废话，每个章节引入一个实用的概念，自成体系，逻辑自洽，可以现学现用。内驱力里的骑手黑马白马珍珠时刻、思维流动即一切只是当下的反映所有都是变化的不必拘泥于过去不必认为不好的状态会一直持续下去、很多冲突和行为模式只是由把很多不必要的东西纳入了思维外沿导致不必要的愤怒或者别的负面情绪引起的、像扫雷一样开拓自己的心域就能跳出当下看问题、平等思维。啊每一点都很精辟，作者太妙了，这得是花了多少时间总结啊。不为育儿也很值得看的一本书。推荐推荐。
十分有幸读到这本书，让我学着“如其所是地看见”，懂得“爱”与“成功”的真实含义。学习“流动思维”，打破恒常幻想，“把过去的子弹还给过去”。学习软化自我外延，而宽阔心域。祝福自己，愿和孩子一起成长！
家长的工作：当孩子的骑手在线时，给与正向反馈。
让情绪流动。
还有10几天，2023年又结束了，这本书是我2023年读过最有启发的一本书。因为自身原因，一年会看很多心理疗愈的书。这本书十分契合我喜欢的正念和冥想，还对我的情绪，对育儿的焦虑，都有很好的启发，真的读完收获满满，希望作者还能多出此类书籍，我也会从实践中努力修炼。
还得在复读，消化吸收一下！好书～
2023175 用五个家庭的咨询实例来说明家长如何引导孩子学会正确的情绪处理方式，穿插其中的正念冥想是可以学习的主题。
生动，深入浅出，受益匪浅！期待开课
> 正念教养
2 有用 苦辛仔 2024-03-24 15:02:14 广东
一个心理机构出版的书，故事非常像编造的，角色的心理转变非常地不自然。
4 有用 八分饱 2022-10-18 10:55:16 辽宁
“在任何时候，都不要让注意力完全卷入到事件当中，而应该聚焦在真实的内心状态上” 让情绪自然的流动，看到 感知 理解和接纳，说起来简单做起来难，即使我看了这么多心理学和育儿书籍，遇到事情还是一样的急躁，跳脱不出惯性思维，只能说原生家庭的烙印太深了。虽然人人都会讲话，可要真正能讲出符合人性的话也不是那么容易，讲话沟通是一门学问，这门学问建立在思想维度，遇事哪怕能多三秒的冷静期对我来说就已经是成长了。人这一生总被自己的心魔所累，能真正看透放下需要一生的修为，慢慢来吧…
2 有用 woaipanda 2023-12-06 00:43:34 重庆
骑手、白马和黑马的底层逻辑，让我隐隐约约的感受更加体系化进行了印证。让我有想抱着一口气读完的冲动。 读完还花了40分钟复习了一遍，有点意犹未尽，属于随时都想拿来复习的书。整个5章节形成一个闭环。起于珍珠瞬间，止于珍珠瞬间。始终贯穿如其所是的看见真实的自己，启动元认知，激发骑手在线，关注良好的心理状态才是终极目标，最终通过无数个珍珠瞬间的串联，达到稳定内核，自主自发的去做、去分享、去爱。
3 有用 打碗碗儿花 2022-11-27 23:43:07 重庆
推荐。自我成就教材之一。
2 有用 自在修行 2022-09-29 21:26:35 北京
用正念的方式（元认知）看待心理感受，以育儿话题为切面，循序渐进的介绍了黑马白马与灵性-流动的情绪-软化自我外延-去标签化和平等心态这一套心理学干预法，也提到了各类冥想方法（和Andy的冥想方法一致）。阅读过程中穿起了自己读洞见和其他心理学书籍时的感悟，自觉初具规模。内心平静，喜爱当下。
0 有用 范特西 2023-11-28 22:29:59 江苏
正念觉察，从内心的真实感受出发，不仅是对小孩，对自己内心的小孩亦是如此。
0 有用 fanhey 2023-12-22 12:48:55 湖北
本着重新养育自己的心读这本书，这本书读完一遍不够，需要反复读，认真咀嚼，才能把知识读透，才能内化。
0 有用 胖张 2023-12-25 08:56:05 北京
我家娃问我，妈妈你看的啥书。我说，教妈妈不发脾气好好说话的书。 我娃：妈妈你好好学学吧啊…… 真的挺好一本书，都是能用的到的场景和方法。强烈推荐每个妈妈都读一读。
0 有用 假如讓我說下去 2024-02-14 01:51:53 北京
给出了“爱”的最佳定义——如果一个人真正地爱着另一个人，这种爱应该来源于自己的心理状态，也最终着落在对方的心理状态。 第一，希望对方有好的心理状态；第二，为了对方有好的心理状态，自己愿意调整心态，有所付出。”
0 有用 王串子 2024-02-16 23:08:07 江苏
114条笔记。
0 有用 sususuxiaoer 2024-02-17 13:42:47 天津
真的很好 有真实案例，有理论支撑，真实地帮到我，做更好的自己和更好的父母，相信也能帮到每一个读这本书的人
0 有用 天是玫瑰红 2023-12-29 09:50:37 浙江
昨天的子弹打不中今天的我们，正在伤害我们的，不是过去的事件，而是当下的感受。所以让情绪就动起来，才能从源头上处理负面情绪。
0 有用 AEIOU 2023-12-27 21:04:12 上海
2023年第216本：这本书相当相当推荐，没有废话，每个章节引入一个实用的概念，自成体系，逻辑自洽，可以现学现用。内驱力里的骑手黑马白马珍珠时刻、思维流动即一切只是当下的反映所有都是变化的不必拘泥于过去不必认为不好的状态会一直持续下去、很多冲突和行为模式只是由把很多不必要的东西纳入了思维外沿导致不必要的愤怒或者别的负面情绪引起的、像扫雷一样开拓自己的心域就能跳出当下看问题、平等思维。啊每一点都很精辟，作者太妙了，这得是花了多少时间总结啊。不为育儿也很值得看的一本书。推荐推荐。
0 有用 🦈也曾给海唱歌 2023-12-27 23:17:37 安徽
十分有幸读到这本书，让我学着“如其所是地看见”，懂得“爱”与“成功”的真实含义。学习“流动思维”，打破恒常幻想，“把过去的子弹还给过去”。学习软化自我外延，而宽阔心域。祝福自己，愿和孩子一起成长！
1 有用 Ava 🍊 2023-12-15 10:36:19 浙江
家长的工作：当孩子的骑手在线时，给与正向反馈。
0 有用 虹 2023-12-12 09:23:48 北京
让情绪流动。
0 有用 lovelife 2023-12-20 14:26:18 辽宁
还有10几天，2023年又结束了，这本书是我2023年读过最有启发的一本书。因为自身原因，一年会看很多心理疗愈的书。这本书十分契合我喜欢的正念和冥想，还对我的情绪，对育儿的焦虑，都有很好的启发，真的读完收获满满，希望作者还能多出此类书籍，我也会从实践中努力修炼。
0 有用 焦樱 2023-12-03 14:26:03 浙江
还得在复读，消化吸收一下！好书～
0 有用 krashna 2023-11-30 22:10:07 北京
2023175 用五个家庭的咨询实例来说明家长如何引导孩子学会正确的情绪处理方式，穿插其中的正念冥想是可以学习的主题。
0 有用 普拉普自己解决 2023-10-13 22:52:28 湖北
生动，深入浅出，受益匪浅！期待开课