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快速翻完,有所收获
Stoic
3 防止拖延小tips合集,实践难度小。
不书中的精华可能只有那么百分之一。
比较鸡肋。可操作性不是很强,尤其是最后一个类型,嗜睡没精神,靠作者的方法很难改变,还不如吃好喝好休息好
菅原洋平这本《无痛自律》打开了新世界的大门。 作者深入剖析了八种类型的拖延症患者,并针对每种类型给出了解决方案。 最妙的是,你甚至有可能根本不需要看到解决方案那一部分,仅仅是在分析自己问题的过程中,就能自己把问题解决掉。
很多内容都是老生常谈,但最喜欢第一章对于大脑拖延机制的解释,很有意思: ✍️对大脑来说,“搞不清”=“风险过高”,这会让小脑扁桃体变得活跃。小脑扁桃体在受到外部刺激后,会判断这个刺激是否有害,并使身体处于可以与之对抗的状态。当小脑扁桃体受到的视觉刺激风险过高时,身体会进入极高的代谢状态,导致呼吸困难、肩膀僵硬、手足无措。大脑会记下这种状态,从而导致拖延。
阅读起来非常高效的一本小书,阅读即战胜拖延的一次胜利。
感觉蛮好的 准备尝试一下里面的方法
发现自己不只是一种类型,更多的是多个类型的集合体。提到的把事情拆分一段段,对自己的想法负责坚持自我,不在意他人的评价。不只是在考虑自律,更多是在指导我们对工作和生活的细节该如何修炼,从自我开始。
不错很有启发,很实用
好读且实用,还是得多多实践才行
封面材質似矽膠,棉柔親膚,婆娑在手,怡然自樂,該系列「春潮·松弛生活」已出版另兩本亦如此,搭配輕型紙內頁,捧讀適甚。讚下裝幀設計尚燕平。
正确认识自己拖延症的原因是解决的第一步,之后的所有步都是反其道而行之。
不错不错,应该会重看
为什么给分这么低,因为纯工具书,看的很艰难,基本没有留下来的点。
问题的分析上很有道理,具体解法我只能说道理我都懂
面对什么艰巨的工作,记得告诉自己,那不是大脑感官数据不足导致的预判偏差,先动手做,以便大脑积累官数据,重新预测~~
书名挺像智商税的,花一个小时浏览完竟然找到了几个适合我的可以一试的小方法。
无痛自律的底层逻辑就是找到自己拖延的行为模式并对症下药。并不是自律真的无痛,而是对症下药的快感可以让我们的自律变得更容易
> 无痛自律
1 有用 蜉蝣 2022-12-03 08:20:32 山东
快速翻完,有所收获
0 有用 伊卡洛斯 2022-12-17 09:14:47 北京
Stoic
0 有用 没事早点睡 2024-03-22 20:14:09 四川
3 防止拖延小tips合集,实践难度小。
0 有用 笨小疯 2024-03-22 22:08:39 湖南
不书中的精华可能只有那么百分之一。
0 有用 希米格 2023-12-26 22:17:44 河北
比较鸡肋。可操作性不是很强,尤其是最后一个类型,嗜睡没精神,靠作者的方法很难改变,还不如吃好喝好休息好
0 有用 滴答成长频道 2022-12-21 15:44:06 上海
菅原洋平这本《无痛自律》打开了新世界的大门。 作者深入剖析了八种类型的拖延症患者,并针对每种类型给出了解决方案。 最妙的是,你甚至有可能根本不需要看到解决方案那一部分,仅仅是在分析自己问题的过程中,就能自己把问题解决掉。
0 有用 早起的臭臭猫 2023-02-23 10:32:23 广东
很多内容都是老生常谈,但最喜欢第一章对于大脑拖延机制的解释,很有意思: ✍️对大脑来说,“搞不清”=“风险过高”,这会让小脑扁桃体变得活跃。小脑扁桃体在受到外部刺激后,会判断这个刺激是否有害,并使身体处于可以与之对抗的状态。当小脑扁桃体受到的视觉刺激风险过高时,身体会进入极高的代谢状态,导致呼吸困难、肩膀僵硬、手足无措。大脑会记下这种状态,从而导致拖延。
0 有用 成因因 2023-02-06 13:26:16 北京
阅读起来非常高效的一本小书,阅读即战胜拖延的一次胜利。
0 有用 哈哈哈哈哈哈🐳 2023-04-09 23:23:15 广东
感觉蛮好的 准备尝试一下里面的方法
0 有用 小黄虫 2023-01-06 00:27:15 广东
发现自己不只是一种类型,更多的是多个类型的集合体。提到的把事情拆分一段段,对自己的想法负责坚持自我,不在意他人的评价。不只是在考虑自律,更多是在指导我们对工作和生活的细节该如何修炼,从自我开始。
0 有用 积极自救者 2023-03-02 12:50:57 上海
不错很有启发,很实用
0 有用 山秋月白 2023-06-06 14:09:57 广东
好读且实用,还是得多多实践才行
0 有用 holly2007 2023-05-29 15:48:01 江苏
封面材質似矽膠,棉柔親膚,婆娑在手,怡然自樂,該系列「春潮·松弛生活」已出版另兩本亦如此,搭配輕型紙內頁,捧讀適甚。讚下裝幀設計尚燕平。
0 有用 sojeuhe 2023-06-13 11:53:27 广东
正确认识自己拖延症的原因是解决的第一步,之后的所有步都是反其道而行之。
0 有用 momo 2023-04-15 14:18:44 湖南
不错不错,应该会重看
0 有用 怎么说呢 2023-08-19 23:13:36 北京
为什么给分这么低,因为纯工具书,看的很艰难,基本没有留下来的点。
1 有用 法尼盖 2023-05-10 13:08:01 吉林
问题的分析上很有道理,具体解法我只能说道理我都懂
0 有用 一多 2023-02-14 22:40:30 四川
面对什么艰巨的工作,记得告诉自己,那不是大脑感官数据不足导致的预判偏差,先动手做,以便大脑积累官数据,重新预测~~
2 有用 Unamela 2022-11-26 13:05:57 美国
书名挺像智商税的,花一个小时浏览完竟然找到了几个适合我的可以一试的小方法。
0 有用 阿盐的书房 2023-01-12 10:54:29 浙江
无痛自律的底层逻辑就是找到自己拖延的行为模式并对症下药。并不是自律真的无痛,而是对症下药的快感可以让我们的自律变得更容易