豆瓣
扫码直接下载
分清（观察到的事实），自己的情绪和信念，行动。三者互相影响
果然人际关系和谐的核心是心理健康
如果你想读好这本书，那就先从“摆脱对书名的偏见”开始。
深有体会，深受启发
14%
受益匪浅
2022年第74本
试读了不到一章，案例很富有代入性，但个人不喜欢概念性太强的内容
别骂了别骂了呜呜呜……本工具书值得反复学习。
我的第一本读客书，感谢刘女士的照料、包容和帮助，这本书终于顺利完成。阅读这本书的过程中，反思了自己的许多问题，也消解了一些心理障碍。希望本书对各位读者也有所帮助。打分给图书内容和责编、封面设计等合作伙伴，不包括翻译本人。
综合来讲， 在亲密关系里，好的沟通就像是一面镜子，我们需要不断的通过思考研究让那些刺耳的表达换成一种合理的表达，让接受程度变的更加自然一些，亲密关系之间的矛盾也便不会出现。
“阻断式对话模式”源自以下六种自动思维（Automatic Thought）：①判断；②指责；③强迫、胁迫；④比较；⑤理所当然、义务化；⑥合理化。
封面就共情了，书名也是，累，真的是累。还是看看书中讲了什么方法可以不用这么累。亲密关系中的对话太重要 了，掌握方法不止能解决问题还能让关系更好，情感更好地链接。好处还有就是重点字词句都用下划线标注出来了，看起来轻松愉悦，受益。
穿越表面的情绪，抱怨，愤怒，吐槽，去拥抱背后真实的需求
良好沟通的核心是理解对方的核心欲求，并提出自己的核心欲求，在互相理解的基础上进行协调。所以遇事不要急，不要慌，不要急着针锋相对，深呼吸，观察、自省，然后努力找到矛盾化解口。
对话不是为了暂时地解决问题，而是作为一种手段，让彼此的心灵相连。
作者过度地拆分了自己的观点，很多观点是重复交叠的。导致表面上看起来一点一点很有系统的感觉，真的读下去越读越乱
我觉得7.3分有些低估这本书了。这是一本沟通练习的书，虽然是韩国作者，但人性真是共通的，书中举的例子很常见，基本上在情绪下我每个都会踩雷，属于不看答案就知道错误回答是什么～所以也就更凸显了沟通练习的必要性。意识到自己瞬间反应是情绪化的，对一件事情的判断很可能并不是来自理性，以及如何感谢，如何看待别人的拒绝等等，虽然书的副标题是亲密关系该如何交流，但本书的内容不仅仅局限在亲密关系。
好书 实践
所谓最佳对话，大多源于一次深呼吸。你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。
> 为什么和你说话这么累
3 有用 蛋炒虾仁饭 2022-11-11 22:18:59 广东
分清（观察到的事实），自己的情绪和信念，行动。三者互相影响
3 有用 禁代布丁 2022-10-31 04:29:53 江苏
果然人际关系和谐的核心是心理健康
2 有用 ღ 狐不悔， 2023-01-24 20:30:02 浙江
如果你想读好这本书，那就先从“摆脱对书名的偏见”开始。
3 有用 大海 2022-11-10 14:58:40 浙江
深有体会，深受启发
0 有用 酷帅狂不拽 2022-11-30 12:40:46 上海
14%
2 有用 Miss F 2022-11-30 17:12:04 北京
受益匪浅
0 有用 徐小侠 2022-12-02 10:43:13 广东
2022年第74本
0 有用 糯米团子 2022-09-16 14:55:56 北京
试读了不到一章，案例很富有代入性，但个人不喜欢概念性太强的内容
4 有用 已注销 2022-09-16 14:03:53 江西
别骂了别骂了呜呜呜……本工具书值得反复学习。
22 有用 花猫谢恭霓 2022-08-30 17:02:41 韩国
我的第一本读客书，感谢刘女士的照料、包容和帮助，这本书终于顺利完成。阅读这本书的过程中，反思了自己的许多问题，也消解了一些心理障碍。希望本书对各位读者也有所帮助。打分给图书内容和责编、封面设计等合作伙伴，不包括翻译本人。
2 有用 张慕甄 2022-09-30 12:04:20
综合来讲， 在亲密关系里，好的沟通就像是一面镜子，我们需要不断的通过思考研究让那些刺耳的表达换成一种合理的表达，让接受程度变的更加自然一些，亲密关系之间的矛盾也便不会出现。
0 有用 溺在水瓶里的牛 2022-10-02 09:15:12 江苏
“阻断式对话模式”源自以下六种自动思维（Automatic Thought）：①判断；②指责；③强迫、胁迫；④比较；⑤理所当然、义务化；⑥合理化。
2 有用 今天天气不错😂 2022-10-06 22:48:35 广东
封面就共情了，书名也是，累，真的是累。还是看看书中讲了什么方法可以不用这么累。亲密关系中的对话太重要 了，掌握方法不止能解决问题还能让关系更好，情感更好地链接。好处还有就是重点字词句都用下划线标注出来了，看起来轻松愉悦，受益。
1 有用 D 2022-10-04 00:54:59 中国香港
穿越表面的情绪，抱怨，愤怒，吐槽，去拥抱背后真实的需求
3 有用 朕分一百万？！ 2022-10-27 22:03:07 福建
良好沟通的核心是理解对方的核心欲求，并提出自己的核心欲求，在互相理解的基础上进行协调。所以遇事不要急，不要慌，不要急着针锋相对，深呼吸，观察、自省，然后努力找到矛盾化解口。
2 有用 Duan 2022-10-27 17:19:01 西藏
对话不是为了暂时地解决问题，而是作为一种手段，让彼此的心灵相连。
6 有用 早起的臭臭猫 2022-11-02 21:17:43 广东
作者过度地拆分了自己的观点，很多观点是重复交叠的。导致表面上看起来一点一点很有系统的感觉，真的读下去越读越乱
3 有用 希米格 2022-11-07 11:19:57 河北
我觉得7.3分有些低估这本书了。这是一本沟通练习的书，虽然是韩国作者，但人性真是共通的，书中举的例子很常见，基本上在情绪下我每个都会踩雷，属于不看答案就知道错误回答是什么～所以也就更凸显了沟通练习的必要性。意识到自己瞬间反应是情绪化的，对一件事情的判断很可能并不是来自理性，以及如何感谢，如何看待别人的拒绝等等，虽然书的副标题是亲密关系该如何交流，但本书的内容不仅仅局限在亲密关系。
0 有用 TongYep. 2022-11-08 18:59:06 新疆
好书 实践
1 有用 琼斯黄 2022-10-15 23:02:43 北京
所谓最佳对话，大多源于一次深呼吸。你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。