内容简介 · · · · · ·
亲密关系该如何交流,才能舒适又幸福?
韩国主要网络书店Yes24、韩国大型连锁书店教保文库年度选书。
◆ 阻碍对话的6种自动思维:判断、指责、强迫、比较……
◆ 影响交流的11种认知偏差:二分法思维——“二极管”、选择性提取——只听得到想听到的、个人化——那句话一定 是在针对我……
我们真正想要表达的,常常一不小心,扭曲成对亲近之人脱口而出的伤人话。
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我说出口的话 ······vs······我真正想要表达的
我对你发火是因为你不在意我。 →我想要归属感。
你再用这样的方式说话,我们就算了吧。→ 我希望被她理解和公平地对待。
你为什么要左右我的生活?→ 我希望母亲尊重我的选择。
要不是你没出息,我至于为你这么操心吗?→我想保护孩子,不希望孩子受伤。
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跟随本书,认识自己为何总说出难听的话,了解伤人话背后自己的真实需求,原来,我们有办法让亲密关系...
亲密关系该如何交流,才能舒适又幸福?
韩国主要网络书店Yes24、韩国大型连锁书店教保文库年度选书。
◆ 阻碍对话的6种自动思维:判断、指责、强迫、比较……
◆ 影响交流的11种认知偏差:二分法思维——“二极管”、选择性提取——只听得到想听到的、个人化——那句话一定 是在针对我……
我们真正想要表达的,常常一不小心,扭曲成对亲近之人脱口而出的伤人话。
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我说出口的话 ······vs······我真正想要表达的
我对你发火是因为你不在意我。 →我想要归属感。
你再用这样的方式说话,我们就算了吧。→ 我希望被她理解和公平地对待。
你为什么要左右我的生活?→ 我希望母亲尊重我的选择。
要不是你没出息,我至于为你这么操心吗?→我想保护孩子,不希望孩子受伤。
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跟随本书,认识自己为何总说出难听的话,了解伤人话背后自己的真实需求,原来,我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。
在倾听和回应他人时,即使是说话方式的微小变化,也足以改变彼此的关系。
作者简介 · · · · · ·
【韩】朴宰莲(박재연)
韩国汉阳大学心理学专业心理咨询硕士。曾为社会工作者、单亲家庭、父母和教师举办讲座,后成立瑞普人类研究所(Replus Human Research Institute),旨在帮助个人和组织通过对话搭建健康的互动关系。朴宰莲已为现代、三星、SK、斗山和乐天等大型企业,医院和律师事务所等专业机构,以及IT公司和初创公司举办多场演讲及研讨会。
曾出版《言语是完成事情的唯一方法》等帮助人们构建健康对话的书籍,并捐出部分作品版税,用于保护遭受家庭虐待的儿童。
目录 · · · · · ·
自动思维 聊得越多越容易争吵
认知偏差 在同样的情况下,不同的判断会造成思维的差异
核心信念 塑造性格的刻板思维
第二章:沟通式对话:建立幸福关系的对话方式及其要素
观察 如实描述所见所闻的能力
· · · · · · (更多)
自动思维 聊得越多越容易争吵
认知偏差 在同样的情况下,不同的判断会造成思维的差异
核心信念 塑造性格的刻板思维
第二章:沟通式对话:建立幸福关系的对话方式及其要素
观察 如实描述所见所闻的能力
情绪与感觉 身心感觉到的重要信号
核心欲求与价值 对话与行动的决定性因素
请求与强迫 平和态度与暴力态度的区别
自我认知过程 内心的沉默对话
第三章:回应对方的倾听练习
共情 对他人的讲述感同身受
理解 利用“翻译器”理解与倾听令人感到难受的表达
解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论
第四章:表达自己内心的练习
愤怒 理解并表达自己为何痛苦
请求 明确请求的理由并请对方帮助
歉意 向对方表达自己的后悔与改变
第五章:维持健康关系的分享练习
拒绝 拒绝的同时,维持彼此的关系
调解 介入矛盾,联结双方痛苦的内心
感谢 表达对他人的感谢,认可自己的努力
致谢
索引及参考书目
· · · · · · (收起)
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- 创伤之前我是谁 7.8
- 心理学(第13版) 8.8
- 孩子的心理问题从哪里来? 8.2
- 心理医生的故事盒子 8.2
- 我们为什么做出不利于自己的行为 7.9
- 慰藉之书 7.8
- 经济学的修辞 7.7
为什么和你说话这么累的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
“对话之手总是由心理更健康的人伸出来的。”
如何在亲密关系中好好说话
这篇书评可能有关键情节透露
我们和人聊天的时候,自己或者对方总会有各种各样的反应,卓有成效的时候可能是这样: 和你聊完之后我感觉舒服多了! 你这样说完之后我就知道该怎么办 莫名其妙的时候可能是这样: 算了,我不跟你说了! 你总以为就你是对的。 找你真是找错人 两者之间的差异,来自瞬间思维... (展开)> 更多书评 7篇
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订阅关于为什么和你说话这么累的评论:
feed: rss 2.0
2 有用 Duan 2022-10-27 17:19:01 西藏
对话不是为了暂时地解决问题,而是作为一种手段,让彼此的心灵相连。
0 有用 徐小侠 2022-12-02 10:43:13 广东
2022年第74本
2 有用 Miss F 2022-11-30 17:12:04 北京
受益匪浅
5 有用 蛋炒虾仁饭 2022-11-11 22:18:59 广东
分清(观察到的事实),自己的情绪和信念,行动。三者互相影响
0 有用 糯米团子 2022-09-16 14:55:56 北京
试读了不到一章,案例很富有代入性,但个人不喜欢概念性太强的内容
0 有用 阿飒飒 2024-06-02 10:48:29 湖南
对比非暴力沟通,这个真的差很多6.2
0 有用 lIlypwer 2024-05-23 16:30:24 广东
推荐阅读《不原谅也没关系》
0 有用 言琼 2024-05-21 08:32:34 浙江
整本书的核心观念:减少你对人对事的刻板印象 有的观念确实有理但无实际落地作用 有的观念我并不赞成
0 有用 J 2024-05-20 19:01:16 中国香港
特别好,至今为止读到过对我而言实操性最强的一本书。克服自动思维,摆脱惯性,认真倾听,努力共情,去观察而不是评价,去关注和接纳情绪而不是问“怎么办”。
0 有用 有点小晕 2024-05-17 21:24:46 陕西
框架蛮清晰的,情绪管理是沟通的前提