好的心理治愈只需一次

中国传统文化从来就不缺好的故事，缺的是好的解读。

从心理学的角度解读《了凡四训》，拨开了生命重建的重重迷雾——

孔先生给袁学海算命，本质上是一种负面心理暗示，一种洗脑和精神控制。

袁学海信命、认命，最后躺平，“澹然无求矣”，其实是陷入了心理学上的“习得性无助”。

他心如死灰，“终日静坐，不阅文字”，感受不到活着的意义，恰恰是抑郁症的表现。

在栖霞山中，云谷禅师与袁学海那场惊心动魄的对话，活脱脱就是无与伦比的心理治疗，仅仅通过一次，就让他获得了治愈。

之后，袁学海改名袁了凡，活出了精彩纷呈的人生。

可以说，袁学海之前的人生困境，皆是心理困境，他命运的转变始于心理治愈。

该书扣人心弦，回味无穷，同时也很有现实意义，希望能够给生活中的“躺平”者、“空心”者、“内卷”者、抑郁者、焦虑者、压力巨大者、人生迷茫者……有所帮助。

1. 中国传统文化从来就不缺好的故...

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中国传统文化从来就不缺好的故事，缺的是好的解读。

从心理学的角度解读《了凡四训》，拨开了生命重建的重重迷雾——

孔先生给袁学海算命，本质上是一种负面心理暗示，一种洗脑和精神控制。

袁学海信命、认命，最后躺平，“澹然无求矣”，其实是陷入了心理学上的“习得性无助”。

他心如死灰，“终日静坐，不阅文字”，感受不到活着的意义，恰恰是抑郁症的表现。

在栖霞山中，云谷禅师与袁学海那场惊心动魄的对话，活脱脱就是无与伦比的心理治疗，仅仅通过一次，就让他获得了治愈。

之后，袁学海改名袁了凡，活出了精彩纷呈的人生。

可以说，袁学海之前的人生困境，皆是心理困境，他命运的转变始于心理治愈。

该书扣人心弦，回味无穷，同时也很有现实意义，希望能够给生活中的“躺平”者、“空心”者、“内卷”者、抑郁者、焦虑者、压力巨大者、人生迷茫者……有所帮助。

1. 中国传统文化从来就不缺好的故事，缺的是好的解读。《好的心理治愈只需一次》从心理学的角度解读《了凡四训》，拨开了生命重建的重重迷雾。

2.该书扣人心弦，回味无穷，同时也很有现实意义，希望能够给生活中的“躺平”者、“空心”者、“内卷”者、抑郁者、焦虑者、压力巨大者、人生迷茫者……有所帮助。

3.中科院心理学教授祝卓宏作序推荐。

第一训 立命之学
第一章 一个很“丧”很怪的南方人 002
墙上一道枯槁的影子 002
一切要从那次算命说起 005
算命与自证预言效应 009
认命，可怕的习得性无助 013
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第一训 立命之学
第一章 一个很“丧”很怪的南方人 002
墙上一道枯槁的影子 002
一切要从那次算命说起 005
算命与自证预言效应 009
认命，可怕的习得性无助 013
乌鸦嘴：不好的心理暗示 017
最后一片叶子：好的心理暗示 020
你现在拥有的，是你过去暗示的 023
第二章 治愈的山谷 027
那种被理解的感受，哪怕只有一次也好 027
袁学海被困在了洞中 030
禅师，黑暗中的点灯人 033
一间禅房，两人静坐 035
好的静坐，心似不粘锅 038
袁学海的枯坐，从“伤”到“熵” 041
有一种接纳，叫呼吸同频 047
第三章 一场惊心动魄的对话，一次生命的重建 052
与对的人聊一次，治愈一生 052
“无礼沟通”的力量 059
曹德旺与换肾女：富有富的道理，病有病的原因 062
觉醒时分，重建生命格局 065
命运的飞镖，为什么有人躲不掉 068
禅师与算命先生的隔空较量 071
功过格：自我觉察的棋盘，生命的底盘 074
画符：不动念，即正念 078
念咒：内心的拐杖 082
第二训 改过之法
第四章 为什么改名可以改运 088
从一片落叶到一只鹰 088
“了凡”的治愈意义 090
改名字与打麻将换风 094
换一个词，换一种心境 096
掰起指头数心，清洗焦煳的人生 098
不脱内裤的良知：自我疗愈的起点 102
心存敬畏：戳破自大的泡沫 105
勇者的抉择：在“小死”中“大生” 107
第五章 所有荒诞行为的背后，都有一条心理暗流 109
牛人能看见原因背后的原因 109
吹牛：追求纸糊的优越感 112
尿床：在床单上刷存在感 116
所谓心理疾病，不过是人心苦涩的表述 119
洁癖，一种怪异的逃跑 121
选择性反应：我才是那个决定我自己是谁的人 125
心不受束缚，人生就不会设限 127
第三训 积善之方
第六章 行善 — — 走出心理内卷 132
来了，拐点终于来了 132
貔貅心理：人心的超级便秘 135
盘古的隐喻：劈开闭合的认知 139
心理内卷与古墓派 142
生命的博弈，永远站在善的一边 147
第七章 行善的关键：真诚 152
“积善之家，必有余庆”的心理学依据 152
想得到美好的东西，自己先要变得美好 156
“罂粟人”：现代版的“勾践” 158
有一种奇迹，叫“精诚所至，金石为开” 162
呼吸证明你活着，共情证明你没白活 166
第四训 谦德之效
第八章 谦卑：冲破自恋的囚笼 170
风箱效应与中空的力量 170
突破自恋，是人生转折的关键 174
三界通吃的法则—— 谈谈谦卦 177
吉凶定律：谁违背谁倒霉，谁遵循谁受益 181
尾 声 一切心理治愈，都是为了活出良知 185
附 录 《了凡四训》 195
· · · · · · (收起)