作者:
彼得·霍林斯
出版社: 电子工业出版社
出品方: 世纪波（Century Wave）
副标题: 5分钟自控力训练
原作名: The Power of Self-Discipline: 5-Minute Exercises to Build Self-Control, Good Habits, and Keep Going When You Want to Give Up
译者: 海猫君 / 陈阳
出版年: 2023-3
页数: 172
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787121449673
出版社: 电子工业出版社
出品方: 世纪波（Century Wave）
副标题: 5分钟自控力训练
原作名: The Power of Self-Discipline: 5-Minute Exercises to Build Self-Control, Good Habits, and Keep Going When You Want to Give Up
译者: 海猫君 / 陈阳
出版年: 2023-3
页数: 172
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787121449673
内容简介 · · · · · ·
本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。 本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。 了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。 面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。 一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。 了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。
自律的力量的创作者
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![[加拿大] 海猫君](https://img3.doubanio.com/view/personage/m/public/10088b28dcd6d23ec51b66a594d22be7.jpg)
作者简介 · · · · · ·
Peter Hollins（彼得·霍林斯），人类心理学研究者，个人成长领域畅销书作家，他拥有心理学学士学位和研究生学位，致力于研究人类心理状况。
海猫君，身高183cm的知识型男模，有法国留学经历，曾独自旅行10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主，公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App设计者。
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自律的力量的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
爱读书的若水
你有多自律，就有多自由！
这篇书评可能有关键情节透露
每个人都清楚自律的好处， 它可以帮助我们改变很多的恶习，带来长久的幸福！ 问题是： 想要真正做到自律很难， 往往坚持一会儿放弃了， 过段时间又开始逼自己， 然而， 坚持一段时间又放弃了…… 在几年前我也是这么反反复复过来的，过程确实比较痛苦。 直到读了⟪自律的力量... (展开)
沄豆读书啦！
《自律的力量——5分钟自控力训练》
前段时间我们一起阅读了《延时满足》这本书从中我们了解到怎样培养自律，怎样抵抗诱惑，也交给我们实操方法，但实践中我们会遇到各种各样的困难，那么就来看看《自律的力量——5分钟自控力训练》这本书，非常具体的交给大家如何在实践中一步步的培养自律，抵抗诱惑。在阅读的过...
(展开)
未
打破懒惰循环，获得自律的力量
这篇书评可能有关键情节透露
有人说自律很苦，需要咬牙坚持。 但有一本书却告诉我们，自律可以不用太苦，只需要掌握一些方法，就可以轻松的实现自律。 这本书就是《自律的力量》 《自律的力量》是美国畅销书作家彼得·霍林斯（Peter Hollins）的作品。彼得·霍林斯是一位研究人类心理的学者，拥有心理学硕... (展开)
斐
掌握自律的核心，才能使用它的力量
这篇书评可能有关键情节透露
“自律就是做你讨厌做的事，但是做的就像你很热爱它一样。”这是拳王泰森对自律的看法。事实上的确如此，因为你能做到这点，你就能在任何事情上获得成功。同时，你会发现你的精神需求大于物质需求。那么，我们要如何去获得这种自律的力量呢？ 在此，我们可以通过阅读《自律的力... (展开)
世纪波图书
聪明人的轻松自律法则
很多人都说自律太难，特别是一些有强烈学习欲望的人。 自律对于他们来说，就像是在挑战极限，所以他们往往会坚持不了多久就放弃了。 可是有一些聪明人却能够坚持自律，而且还能够得到一个不错的结果。 这些聪明人都有着怎样的自律法则呢？ 《自律的力量》作者彼得·霍林斯认为...
(展开)
天天
用《自律的力量》改变人生
这篇书评可能有关键情节透露
《自律的力量》是一本本书的亮点在于它提供了一系列直接的方法和洞察力的公式，以最大限度地提高意志力并操纵行动。此外，本书还关注了人类心理状况，旨在帮助读者了解自己正在克服的主要情绪、心理和生理障碍，以及打破懒惰的五步循环。 本书的作者彼得·霍林斯是一位人类心理... (展开)> 更多书评 7篇
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订阅关于自律的力量的评论:
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1 有用 石头 2023-04-16 05:49:07 上海
泛泛而谈，废话不少。 没时间就看下章节小结就足够了。
1 有用 北北 2024-01-27 09:44:30 广东
有些翻译的地方，感觉我读不懂大白话了。。。。。书中内容方面还是有些干货的，就是语言也太啰嗦了，作者在每章结尾都有总结知识点，其实只看总结的就够了。 记录可以立即实行到生活中的几点： ①在行动前，想清楚自己的目标，盘点痛苦和快乐并写下来（快乐必须＞痛苦），相信自己一定能做到，把干扰项（手机、杂乱的环境等）分心的诱惑都藏起来； ②行动中，通过冥想（专注当下）、如果x那么y（自动化避免决策的消耗）、未来... 有些翻译的地方，感觉我读不懂大白话了。。。。。书中内容方面还是有些干货的，就是语言也太啰嗦了，作者在每章结尾都有总结知识点，其实只看总结的就够了。 记录可以立即实行到生活中的几点： ①在行动前，想清楚自己的目标，盘点痛苦和快乐并写下来（快乐必须＞痛苦），相信自己一定能做到，把干扰项（手机、杂乱的环境等）分心的诱惑都藏起来； ②行动中，通过冥想（专注当下）、如果x那么y（自动化避免决策的消耗）、未来的自己（成功后完美的自己来鼓舞士气）等等小方法帮助自己自律； ③如果中断，接受不完美，只要不放弃下一次就更接近成功。马上调整自己重新出发。 (展开)
0 有用 Joyce🌾悠然 2023-04-19 08:40:40
读另一本已足够
0 有用 乱码 2023-04-27 16:01:26 山东
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