内容简介 · · · · · ·
曾几何时，“拖延症”已经慢慢成为一种“流行病”。它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率。在片刻解脱之后，又给我们带来更多焦虑。拖延症的表现是什么？我为什么会得这个“病”？怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾？作者基于数年的心理学理论研究基础，运用“案例+理论”的方式，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，并为读者提供各类预防拖延的方法。读懂这些你就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
作者简介 · · · · · ·
木子，真名李世强，内蒙古乌兰察布市人，公关活动策划人。曾从事图书编辑、互联网企业主编、互联网培训师等工作。专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年，颇有建树。文字幽默而深刻，总能在不经意的故事中写出使人感同身受的道理。出版有《见字如面：重温书信里的时光和记忆》《自愈力》《社交恐惧：你究竟在怕什么》等书籍，深受读者喜爱。
目录 · · · · · ·
上篇 解剖拖延心理，学会自我疗愈
第一章 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心
拖延症，你的真实面目是什么／004
世界上，哪里有什么与生俱来的拖延症／008
拖延症来临时，你能看得清吗／012
任何人的拖延行为，都在一定的内因驱动下形成／017
· · · · · · (更多)
第一章 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入内心
拖延症，你的真实面目是什么／004
世界上，哪里有什么与生俱来的拖延症／008
拖延症来临时，你能看得清吗／012
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戒掉拖延症的书评 · · · · · · ( 全部 31 条 )
生活游龙
没想到！你是这样的拖延症！
你会不会也间歇性地觉得自己是拖延症懒癌患者晚期？我觉得每个人都有拖延的基因，时不时的犯一下很正常，不过有时严重了，也是很苦恼。 直到看到这本书，我才发现自己并不了解拖延症，它也不是我想的那么简单，来，看这一句：“有一种拖延症，来源于对成功的恐惧。” 还可以这...
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丸子书阁
拖延症候群，如何自救！
“时间还早着呢” “这事儿等等再做” “不急不急，deadline才是生产力” 这些都是经常出现在我嘴边的口头禅，于是我最常做的事儿就是咸鱼一整个大白天，等到深夜才来个熬夜赶工，非得踩个临界点。一度我还十分得意洋洋，自称这“休息休息一下”，是为拖延后的潜能爆发蓄力呢。...
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win&冰
不到最后期限不做？—拖延症该怎么办？
记得去年期末的时候，我在办公室看书，有同事跑来问我，你的学籍卡写完了吗？这么悠哉的？我就说，不急呢，离考试还有2天，离我们放假还有两个星期，最早也是一个星期后交，能多着急。结果，考完试的第二天，由于疫情放开，学校通知，老师们可以提前回家，居家办公，但是必须把...
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胖紫
《戒掉拖延症》：哪来的天生自律，都是一步一步养成的！
这篇书评可能有关键情节透露
重点: 1、这本《戒掉拖延症》从表达原理上，以拖延症为重点，总共分为两个部分，第一部分，从心理和动机两个方面分析了拖延的行成因素，以及拖延对个人生活和工作的影响。 在第二部分里，作者根据人的本性，以及拖延的原理，提出了比较贴合实际的建议。 2、在内容上，采纳了大... (展开)
悦读的静谧时光
《戒掉拖延症》——终结拖延症的行动指南
这篇书评可能有关键情节透露
好像每个人或多或少都有拖延的习惯，有些时候是因为事情不太重要，有些时候则是因为事情需要谨慎考虑，有些时候却是因为我们的畏难情绪……总之，我们每个人都有自己的原因，但当这种拖延影响到我们的生活，给我们带来焦虑的时候，我们就要开始学着改变了。 《戒掉拖延症》是一... (展开)
清风effle
如何实现高效，戒掉拖沓
你是否有过这样的经历，事情火烧眉毛了，自己却慢慢悠悠，毫无行动。明明努力一下就可以成功了，自己却畏畏缩缩，犹豫不前。一大堆事情摆在面前，自己却毫无动力，希望拖一天是一天。 那么，为什么有的人做事情和挤牙膏一样磨蹭，这背后有哪些心理因素，是什么造成了这样的情况...
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论坛 · · · · · ·
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订阅关于戒掉拖延症的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 ⠀🥨 2023-08-24 13:46:46 辽宁
1.意识到了自己拖延的一个惯用心理就是给自己找各种理由，而这种心理会让拖延越发严重 2.不做就永远不知道这条路对不对，去行动，先完成 3.决定从小事开始一点点将自己的拖延习惯改掉，给自己积极的心理暗示：我是一个自律的人！我可以！一切都很简单！ 4.这段时间我也在被身边的家人影响着，（家里人都太自律太有毅力了hhhh）在一些事情上能够做到速战速决，接下来要将这一习惯辐射到更多方面👌🏻
0 有用 暴躁的没脖子熊 2023-10-08 21:21:07 天津
刷分道格
0 有用 在动物园散步 2024-08-13 11:05:22 辽宁
书写的很深刻，很有道理，读过之后行动雷厉风行了许多。感谢作者。
0 有用 IKTSUARPOK🐳 2023-08-16 21:53:30 云南
好评是刷的吧…没有逻辑，就是一些正确的废话，一个反反复复地说，干货满满这种评价哪里来的？…
0 有用 默竹 2023-12-21 23:28:04 广东
垃圾的烂书，别买，没一点自己的思考，都是别人的东西