作者: [英] 索菲·莫特 副标题: 快速赶走焦虑、恐惧、悲伤、愤怒，成为内心自洽的人 原作名: A Manual for Being Human：What makes us who we are, why it matters and practical advice for a happier life isbn: 7521755634 书名: 好情绪养成手册 页数: 340 译者:马冬梅, 王芳 定价: 69.00元 出品方: 鹦鹉螺 出版社: 中信出版集团 出版年: 2023-6-1 装帧: 平装
6 有用 Fequation 2023-06-10 16:05:55 北京
虽然可能翻了也没什么用（咳）但在发疯失败、询求帮助无果、心理咨询无效的情况下，唯有自救了🙏🏼
2 有用 三三得酒 2024-01-27 17:51:05 广东
今年读到第一本满分心理自助类书籍。 逻辑清晰前因后果解释的透彻且自助类工具齐全！很能指导成年初期情绪状态不明晰的年轻人了！
0 有用 喝水很重要 2023-09-18 21:30:32 浙江
温柔且有力量的一本书，同时兼具实用，而且翻译很好，读起来流畅
0 有用 krashna 2023-09-30 22:11:59 北京
2023152 很有操作性的一本情绪控制自我教育手册，每一种情绪都没有好坏之分，真正重要的在于如何控制情绪。
0 有用 Bona 2024-08-21 10:08:42 北京
“- 让树木加速生长的法宝不是主人对它指手画脚，而是主人对它的悉心照料。你的成长也是一样。” 书中给了很多具体的改善行动步骤，分析的框架没有太多深入和新的启发。多练习明显可能比看理论更有实践作用。
0 有用 嘟嘟熊 2024-09-15 11:10:07 江苏
除了关于情绪的部分，让我知道每种情绪都是有它存在的意义的，我可以多去体会每种情绪。另外就是对于回避型的恋爱模式描述，也让我对自己的一些行为有了认识
0 有用 梅子 2024-09-18 17:11:17 广西
印象比较深的是依恋模式的分析，然后正念冥想之类的练习方法需要练习才有用，简单浏览意义不大，还是要偶尔翻翻照着方法练习养成习惯才行。
0 有用 Echo 2024-05-16 11:49:54 广东
可以时不时拿出来检验一下自己状态，提醒自己如何改善的一本好书，常读常新
0 有用 兔子仙人掌哥 2024-05-16 16:04:56 北京
书的架构希碎，翻译的文笔也有一些生硬。对我而言，有启发的内容主要集中在最后几章给出具体Tipp的地方。整体来说是一本比上不足比下有余的书。
0 有用 庄小鱼 2024-06-18 15:27:03 上海
温柔，有力量，操作性强。
0 有用 SUN-映日 2024-07-31 09:43:11 浙江
先从呼吸练习开始
0 有用 葵 2024-05-31 09:52:25 澳大利亚
Literally A Manual for Being Human（我从后往前看 先看方法
0 有用 噜啦啦 2024-08-31 21:21:53 上海
20240812
0 有用 罗威娜 2024-09-18 10:07:51 湖南
实用
0 有用 Lamentos 2024-10-04 16:38:14 四川
比起第三部分的应对策略和第二部分对于各种不良心理和情绪模式的分析，第一部分关于引发当下各种心理困扰的深层原因之推究更为全面深刻且有用——家庭关系与环境、校园生活与教育、社交媒体、生活中常见的歧视与偏见，以及失恋、亲人离世等。
0 有用 北雪 2024-05-23 08:35:44 上海
怎么没人评啊 特别好的一本实操手册 前面道理也讲得很清楚 翻译得不错 看武志红什么的 不如来看这本书
0 有用 烽烟异术 2024-06-25 15:21:53 湖北
本书探讨了童年和成长经历对个人的影响，以及如何处理生活中的各种情绪。在日常生活中，我们可能随时经历情绪的波动，这是正常的，我们不应该逃避这些情绪，而是学会与之相处，并选择适当的方式来处理。我们应该相信人类具有自我修复和自愈的能力。人的身体就像辽阔的天空，而情绪则像变幻莫测的天气，无论风雨多么猛烈，终将会逝去。
0 有用 sonnet 2024-06-29 16:19:42 江苏
6.29略读、跳读第一部分。确实是好书，读很多地方流泪了。
0 有用 木木茁灼 2024-07-19 23:19:01 上海
看法和想法都是主观的。 继承自祖先的生存本能，我们总是优先对危险做出预测。我们要学会关闭自己的战斗–逃跑系统，比如5分钟的中强度运动
0 有用 猫薄荷鱼罐头 2024-07-18 15:58:20 上海
推荐，值得一看，有一种自我疗愈的感觉