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这本书揭示了焦虑的根源，并且提供了有效的应对策略。是一本深度探讨如何用认知疗法对抗焦虑的书籍。 两位作者在书中详细介绍了认知疗法，通过大量的方法和案例，让我们了解如何识别和纠正负面想法，与焦虑对话，重塑自我认知。通过这些练习工具，我们可以更好地评估和纠正那些导致我们焦虑的负面想法。不仅如此，书中还详细阐述了如何通过认知行为疗法来改变我们的思维方式，从而减轻焦虑和压力。 通过深入浅出的语言，让我们理解了焦虑的本质，理解了如何通过改变思维。既有深度，又具有广泛的适用性。两位作者不仅分享了他们的专业知识和经验，通过这本书也帮助了更多的人摆脱焦虑的困扰。 希望每一个在焦虑中挣扎的人，能用认知疗法改变思维方式，找到属于自己的幸福之路，走向更积极、更有意义的生活。
在喜爱接近，与排斥退缩之间来回摆荡
书的内容很好，基于cbt治疗内核对焦虑相关障碍进行针对性治疗的书，有很多方法是治疗师在工作中也能使用的，扣掉的2星主要打给翻译，心理治疗、心理咨询翻译成课程，普通大众可能觉得没什么，但心理工作者全程看着都很难受，用“课程”“上课”指代心理咨询/治疗，显然是不合适的，这两位翻译应该是并没有理解好心理治疗的内容和本质，才会把它简单地翻译成课程，总之个人非常不认同
> 这样想不焦虑
0 有用 陸琦琦的书单 2023-10-20 19:43:31 广东
这本书揭示了焦虑的根源，并且提供了有效的应对策略。是一本深度探讨如何用认知疗法对抗焦虑的书籍。 两位作者在书中详细介绍了认知疗法，通过大量的方法和案例，让我们了解如何识别和纠正负面想法，与焦虑对话，重塑自我认知。通过这些练习工具，我们可以更好地评估和纠正那些导致我们焦虑的负面想法。不仅如此，书中还详细阐述了如何通过认知行为疗法来改变我们的思维方式，从而减轻焦虑和压力。 通过深入浅出的语言，让我们理解了焦虑的本质，理解了如何通过改变思维。既有深度，又具有广泛的适用性。两位作者不仅分享了他们的专业知识和经验，通过这本书也帮助了更多的人摆脱焦虑的困扰。 希望每一个在焦虑中挣扎的人，能用认知疗法改变思维方式，找到属于自己的幸福之路，走向更积极、更有意义的生活。
0 有用 纳兰 2024-05-05 23:12:53 安徽
在喜爱接近，与排斥退缩之间来回摆荡
0 有用 FISH睡不着 2023-11-15 12:04:23 广东
书的内容很好，基于cbt治疗内核对焦虑相关障碍进行针对性治疗的书，有很多方法是治疗师在工作中也能使用的，扣掉的2星主要打给翻译，心理治疗、心理咨询翻译成课程，普通大众可能觉得没什么，但心理工作者全程看着都很难受，用“课程”“上课”指代心理咨询/治疗，显然是不合适的，这两位翻译应该是并没有理解好心理治疗的内容和本质，才会把它简单地翻译成课程，总之个人非常不认同