内容简介 · · · · · ·
自愈力是当代成年人摆脱精神内耗的良方。时间能渡的，都是愿意自渡的人，当我们陷入负面情绪时，与其百般折磨，不如展开自救。这本书就是一本写给所有人的自救手册。本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力：情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力，帮你进行自我疗愈，旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、焦虑、恐惧、抑郁时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里那些坎儿。
这是一个自我救赎者为同路人开出的神秘药方。他真心而诚恳的叙述与建议，将启发我们去思考和领悟，更将成为我们的心灵向导。
作者简介 · · · · · ·
傻白
自媒体账号“傻白呀”主理人，深耕心理学和个人成长领域多年。因热爱阅读和分享，于2019年年底在各大主流平台开创了“傻白呀”自媒体IP。迄今为止，他创作了数百个视频，内容涉及心理、情感、个人成长、自我疗愈等方面，获得了上亿流量以及转发。其作品更是让无数人收获了疗愈的方法，也厘清了人生的方向。
目录 · · · · · ·
第一章 情绪力 ：情绪决定成败
第一节情绪的本质/ 002
第二节你的恐惧从何而来/ 010
第三节冲破焦虑的迷雾/ 030
第四节为什么你总是迷茫/ 045
第五节紧张是一把双刃剑/ 050
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第一节情绪的本质/ 002
第二节你的恐惧从何而来/ 010
第三节冲破焦虑的迷雾/ 030
第四节为什么你总是迷茫/ 045
第五节紧张是一把双刃剑/ 050
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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多看几本暂学书经想的帮助肯定要大得多。目前让我比较信服的有关人生意义的解客，一个是体验，一个是创造。多去体验不一样的人和事，多去进行的创造，这些可能才称得上意义。 其次，有时候我们确实不得不去演好自己的剧本，但不必为了生存而照着规则演。心理学上有一个特别诡异的概念，叫作合理化防海机制一当你挣脱不了痛苦的时候，你可能会找理由为它开脱，甚至转而爱上它，使自己心里得到平衡和安慰。但是请你注意，虽然我们不能改变环境，有时候还要不情不愿地去迎合它，但是请你一定不要妥协。你不需要满足任何人的期待，你完全可以不在乎任何人对你的评价，就去做你认为有点儿乐趣、有点儿价值，并且愿意投入时间去做的事儿。这件事儿不一定是那种惊天地泣鬼神、改变世界的大事，但只要能让你快乐，能够给你动力，让你继续好好活着，那对你来镜就是有意义的事儿。 (查看原文) —— 引自章节：第一章 情绪力 ：情绪决定成败 -
最后，援引杨绛老师在《一百岁感言》里写到的一段话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竞是内心的淡定与从容。我们曾如此期酚外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”认识到人生本来孤独的本质，你就不再寄希望于他人、寄希望于外物，试着自己一个人也能安然自得地生活。学会了，你就是驾驭孤独的现代人；学不会，那你依旧是个被弧独裹挟的原始人。 (查看原文) —— 引自章节：第一章 情绪力 ：情绪决定成败
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紫苑读书
看看你属于哪种原生家庭？ 早点看清，早点走出原生家庭的束缚！
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麦香鱼不是鱼
一本让你彻底疗愈的书
客观的说，这是一本心灵疗愈+认知成长类型的书。跟那些心灵鸡汤不同，傻白老师这本书里不仅列举了常见的心理问题形成的本质原因，更是非常详细的解决方法。就比如讨好型人格，书里列举了3大讨好型人格的原因： 一、错误观念 二、习惯讨好 三、逃避伤害 讨好型人格本来没什么，...
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0 有用 叙宁 2023-11-07 12:06:10 广西
这本书应该算是作者看过大量书籍和结合经历做的一个归纳总结，里面有心流啊，阿德勒等等。算是“二手”素材衍生。多一星是为了鼓励。
4 有用 趣多多 2023-12-22 14:52:13 北京
通俗易懂的小作文，作为傻白的输出，还是给他本人点赞的！
0 有用 装酷火龙果 2023-12-20 18:50:02 江苏
特好读
2 有用 仙人掌女士 2024-01-16 20:41:59 河北
这类书都很简单，拼凑、引用就可以
0 有用 Irene hsu 2023-10-22 13:46:39 日本
通俗有趣，拿起来就不想放下，就像傻白老师的视频一样，深刻的道理被讲述得简易好用，是可以在日常生活中应用的充电宝，必不可少，常看常新。