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书里很打动我的一句话是：作为一个成年人，你不再是从前那个无助的孩子，你有更多的选择，也更有能力去应对一切。
改变负面的观念，“我只有做点什么才会被别人需要”➡️“我的价值不仅仅取决于我做了什么”。
学习如何照顾自己的情绪是一生的课题。
德国人就是太理性了，什么事都要刨根问底，非得揪着过去不放，让自己脱敏。其实，没心没肺才是最快乐的活法。对待这个世界，可以硬气一点，大胆一点，有时候，发疯可能解决不了问题，但至少会让我们更快乐，不是吗？
最有用的信息已经写在了标题里。
这个比喻很有意思，“蚊子”与“大象”。其实想想很多时候人与人之间的冲突矛盾争执纠纷，也并不是显性可见的那只“蚊子”，可却没有多少人愿意去深入探讨其背后的那头“大象”。人与人的关系大多仍浮于虚表。
本书最厉害的内容就在标题里，能被人理解你的不容易已经是极大的治愈了。
要讲的都藏在了标题里
就……读不读……于我没有什么区别
道理说得通，说得明白。还有很多自测表格，极具操作性。只是我发现好多项目我都只能打零分，回忆美好童年的环节我的大脑更是一片灰暗。唉，看来我那头大象不小啊！
德国人写这种书，跟他们的语法一样，工工整整，有案例，有解释。甚至还有解决方案。 这本书为了解释，为什么生活中那些鸡毛蒜皮的小事可以激怒一个人，而存在。 最后两章的实践意义，最强。还要让自己脱敏，就一定不能揪着过去不放，但如何让自己放手，这是一门学问。
小孩问他是不是到青春期了，为什么总是为一些很小的事情不高兴。我二话不说拿了这本书给他，我讲不清楚的，书可以讲清楚。
很喜欢的德国人这种工整、清晰、刨根问底的写作方式，读起来简洁明了。这本书很适合敏感+情绪内耗的人看，总会看到一头熟悉的大象。只有看清楚自己心里的大象，才会真正的理解自己，找到情绪的平衡点，从而得到内心的平静。
没有虚构的“我” 屁事没有
《躲在蚊子后面的大象》是一本极具启发性的心理学读物。它不仅帮助我们认识和理解自己的情绪，还教会我们如何找到内心的平衡和和谐。
有共鸣也有启发，借由小事爆发的情绪基本不由当前小事负责，吵着蚊子事，背后却是一头受伤濒临崩溃的大象。看起来难以理解的小题大做是因为那些基本需求从来没有得到满足，书中的练习我觉得有用，不要放弃去追问。
通过寻找情绪背后的“大象”，来真正了解自我，文中的自测题很有针对性，没有太意外的部分，但还挺实用。
《躲在蚊子背后的大象》是一本德国经典心理疗愈答案之书。作者通过日常生活中我们常见的案例，来分析每件小事情背后隐藏的深层原因，当我们了解深层原因后就可以在情绪大爆发时及时作出调整，不让情绪恶化。
就像书里说的，一个人眼里的蚊子可能是他人眼中的大象。一个事背后会有看得见的原因和隐藏的原因 。当你为某件事生气时，表面看似是因为对方的无礼行为，但背后可能是这个感觉唤起了曾经的创伤体验，从而引发的情绪反应
蚊子vs 大象，反差感激起阅读欲，nice！七种不同大象教你逐一应对
> 躲在蚊子后面的大象
27 有用 王思Wang 2024-03-28 15:45:20 新加坡
书里很打动我的一句话是：作为一个成年人，你不再是从前那个无助的孩子，你有更多的选择，也更有能力去应对一切。
26 有用 长安 2024-01-21 20:38:29 湖南
改变负面的观念，“我只有做点什么才会被别人需要”➡️“我的价值不仅仅取决于我做了什么”。
11 有用 Lottie 2024-03-08 22:23:19 上海
学习如何照顾自己的情绪是一生的课题。
18 有用 顾大海 2024-02-05 13:51:52 江苏
德国人就是太理性了，什么事都要刨根问底，非得揪着过去不放，让自己脱敏。其实，没心没肺才是最快乐的活法。对待这个世界，可以硬气一点，大胆一点，有时候，发疯可能解决不了问题，但至少会让我们更快乐，不是吗？
5 有用 Lieb 2024-02-28 19:06:22 新疆
最有用的信息已经写在了标题里。
1 有用 不良生 2024-01-23 22:13:28 江苏
这个比喻很有意思，“蚊子”与“大象”。其实想想很多时候人与人之间的冲突矛盾争执纠纷，也并不是显性可见的那只“蚊子”，可却没有多少人愿意去深入探讨其背后的那头“大象”。人与人的关系大多仍浮于虚表。
2 有用 桃之仙仙 2024-02-21 21:04:30 海南
本书最厉害的内容就在标题里，能被人理解你的不容易已经是极大的治愈了。
1 有用 大圣砂糖 2024-03-13 18:24:14 江苏
要讲的都藏在了标题里
1 有用 卓别树 2024-03-13 08:08:05 辽宁
就……读不读……于我没有什么区别
3 有用 布卤 2024-01-23 16:02:07 辽宁
道理说得通，说得明白。还有很多自测表格，极具操作性。只是我发现好多项目我都只能打零分，回忆美好童年的环节我的大脑更是一片灰暗。唉，看来我那头大象不小啊！
4 有用 亲爱的桂花树 2024-02-01 22:05:57 山东
德国人写这种书，跟他们的语法一样，工工整整，有案例，有解释。甚至还有解决方案。 这本书为了解释，为什么生活中那些鸡毛蒜皮的小事可以激怒一个人，而存在。 最后两章的实践意义，最强。还要让自己脱敏，就一定不能揪着过去不放，但如何让自己放手，这是一门学问。
7 有用 名字里都有个狐 2024-02-04 18:50:22 湖北
小孩问他是不是到青春期了，为什么总是为一些很小的事情不高兴。我二话不说拿了这本书给他，我讲不清楚的，书可以讲清楚。
0 有用 闲敲棋子张爱财 2024-03-19 10:59:55 四川
很喜欢的德国人这种工整、清晰、刨根问底的写作方式，读起来简洁明了。这本书很适合敏感+情绪内耗的人看，总会看到一头熟悉的大象。只有看清楚自己心里的大象，才会真正的理解自己，找到情绪的平衡点，从而得到内心的平静。
0 有用 把噗 2024-03-13 19:45:34 北京
没有虚构的“我” 屁事没有
0 有用 书心为画 2024-01-20 10:45:58 江西
《躲在蚊子后面的大象》是一本极具启发性的心理学读物。它不仅帮助我们认识和理解自己的情绪，还教会我们如何找到内心的平衡和和谐。
1 有用 陈紫莲 2024-01-20 19:13:39 福建
有共鸣也有启发，借由小事爆发的情绪基本不由当前小事负责，吵着蚊子事，背后却是一头受伤濒临崩溃的大象。看起来难以理解的小题大做是因为那些基本需求从来没有得到满足，书中的练习我觉得有用，不要放弃去追问。
0 有用 乙左左 2024-01-19 08:20:57 福建
通过寻找情绪背后的“大象”，来真正了解自我，文中的自测题很有针对性，没有太意外的部分，但还挺实用。
0 有用 时宜心理阅读 2024-01-25 17:46:18 浙江
《躲在蚊子背后的大象》是一本德国经典心理疗愈答案之书。作者通过日常生活中我们常见的案例，来分析每件小事情背后隐藏的深层原因，当我们了解深层原因后就可以在情绪大爆发时及时作出调整，不让情绪恶化。
0 有用 Right~~ 2024-01-26 00:54:24 湖南
就像书里说的，一个人眼里的蚊子可能是他人眼中的大象。一个事背后会有看得见的原因和隐藏的原因 。当你为某件事生气时，表面看似是因为对方的无礼行为，但背后可能是这个感觉唤起了曾经的创伤体验，从而引发的情绪反应
0 有用 格调范儿 2024-01-27 23:00:35 广东
蚊子vs 大象，反差感激起阅读欲，nice！七种不同大象教你逐一应对