内容简介 · · · · · ·
情绪稳定，是成年人最好的修养，也是人生走向成熟、轻盈的第一步。
不要让情绪内耗，毁掉你的生活与人生。
如果你——
►情绪总是莫名地一点就爆；
►想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手；
►过往的心理伤痛时常被触发，却不知道如何面对；
►明明做得很不错，却总觉得自己还不够好……
那么，这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中，林文采博士从心理学专业和诸多案例出发，生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到——
如何释放掉不良情绪？
怎么疗愈原生家庭的伤害？
如何处理生命中的重大创伤？
怎样才能让自己更有价值感和安全感？
跟着步骤来，你会逐步摆脱情绪难题的困扰，遇见一个崭新的、神采奕奕的自己！
作者简介 · · · · · ·
林文采博士
马来西亚籍华人，著名萨提亚心理咨询师；美国临床心理辅导学博士；马来西亚萨提亚中心首席导师，中国林文采心理咨询室和中国林文采家庭教育中心创办人。从事心理辅导30余年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年，有20000多个咨询时数。出版有畅销书《心理营养》《林文采亲密关系课》等多部畅销书籍。
学完这一系列的情绪管理课程后，你会成为一个情绪稳定的人，能够自己帮助到自己，并且帮助到所有你爱的人和爱你的人。 ——林文采
目录 · · · · · ·
引 言 做自己情绪的主人 / i
第一部分 情绪管理
第1 讲 舒服情绪的能量 / 003
第2 讲 不舒服情绪的能量 / 012
第3 讲 情绪平衡与生命力 / 021
第4 讲 疏放情绪的方法之一：表达法 / 029
· · · · · · (更多)
第一部分 情绪管理
第1 讲 舒服情绪的能量 / 003
第2 讲 不舒服情绪的能量 / 012
第3 讲 情绪平衡与生命力 / 021
第4 讲 疏放情绪的方法之一：表达法 / 029
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情绪疗愈：林文采情绪疏放18讲的书评 · · · · · · ( 全部 63 条 )
静水流深
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年
这篇书评可能有关键情节透露
之前听过一句话“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”，如果是后者，那么同样要积极“自救”，这本书也给出了很好的方法。比如当我们产生不舒服的情绪时可以用表达法（写、说、画）、动能法（游戏、比赛）、声能法（喊出来、唱出来）、生理反馈法去疏放情绪。 本... (展开)
小七
早点读懂这本书，你会早些学会不生气
这篇书评可能有关键情节透露
讲情绪管理的书有很多，但真正让我读懂情绪的，是这本《情绪疗愈：林文采情绪疏放18课》。 如果说你认为坏情绪应该被克制、并常因管不住情绪而自责，那现在你可以松口气了。因为这本书中说，情绪是感受的信使，本身并无对错之分，只有舒服与不舒服之别，只不过任何情绪都会产生... (展开)
银城读书
马拉西亚华裔心理学家林文采，教你如何情绪疗愈，做一个成熟理智的人
这篇书评可能有关键情节透露
从来没有人告诉我们： “学会管理情绪不等于没有情绪！” “如何释放不良情绪？” “怎样疗愈原生家庭的伤害？” 2024，春节收假职场开启，你会通过一本书《情绪疗愈》找到答案！ 这本书特别高级且接地气，作者马拉西亚籍华人林文采博士超厉害。 她的学成在美国，工作在马拉西... (展开)
青豆
成年人最好的修养，就是用好情绪这个能量
上周，一个20岁的台州某校的学生，在校内开车发生冲撞事件，造成19人受伤，其中3人经抢救无效死亡。 据说是因为毕业论文没通过引起的。 论文没通过，还有补救的机会，但3个年轻的生命却再也不会醒来。 没有人知道他开车冲出去时，遭遇过什么，面对过什么，有着怎样的情绪。但是...
(展开)
成长疗愈书屋
学会管理好情绪，做一个情绪稳定的成年人
不为情绪找原因，只为情绪找方法。 在这个世界上，有些事情我们无能为力，有些事情我们自己能够控制。 情绪再怎么难以控制，我们也需要为自己的情绪负责，毕竟我们都想做一个成熟的成年人，而不是一个被情绪控制的小孩。 要管理控制好自己的情绪，有一条非常有效途径，那就是不...
(展开)
仙德蕊拉
做一个情绪稳定的人，走向成熟人生
情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，它产生于人的内心需求是否得到满足，没有好坏之分，但是被压抑的情绪只会转移，不会消失。 我们的情绪有很多成因：有人对我不好，有人对我不公平，有人嘲笑我，有人欺负我……但所有这些遭遇和积攒起来的情绪，只有我们自己知道...
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金鱼悠悠
亲身实践：用《情绪疗愈》中 表达法 疏放情绪
这篇书评可能有关键情节透露
《情绪疗愈》内容简介： 如何通过不同的方法来识别、理解和疏放情绪，以及自我疗愈的步骤。 我用到的书中金句： 1、情绪是能量，要么被使用，要么被疏放。 2、疏放情绪的方法之一表达法，可以是用文字把它写下来，也可以用语言把它说出来，或者延伸一下，借助涂鸦的形式画出来... (展开)
晗婧读书
从“女教师打骂学生”一事，谈《情绪疗愈》：4大方法，助你摆脱情绪困扰
这篇书评可能有关键情节透露
2月28日，一段关于“女教师在办公室打骂学生”的视频在网络上流传。在长达三分多钟的视频中，一位教师模样的女子在办公室里对着站在身旁的女生和男生多次吼叫，并做出推搡、掐脸、扯头发、用书本打脸、扔掉学生书本等行为。 该视频引起了不少网友的愤怒。我看到这个视频时，深... (展开)> 更多书评 63篇
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0 有用 anwitch 2025-01-15 23:11:55 山东
25年1月读完的第一本书，有被疗愈到，但是需要多实践，多坚持！
0 有用 涂涂 2024-05-13 20:36:39 安徽
很实用的一本书 “补足安全感 努力成为一个情绪稳定的人，成为自己情绪的主人 努力学习创建良好的人际关系 允许自己一面怕一面做”
0 有用 那年花开 2024-11-01 10:04:45 河北
深入浅出，通俗易懂
0 有用 七安Yes! 2024-02-29 22:05:55 河北
第一部分，讲情绪和情绪管理；情绪管理还是疗愈不了，就去关注自己的原生家庭，还不行，可能是创伤，以上是第二部分的内容。第三部分，解答了我在读《心理营养》1和2时的问题：成年人怎么自己给自己心理营养，在这本书中找到了答案。
0 有用 霓霓 2024-09-12 19:40:18 上海
感觉评分虚高，方法论很虚，偏向儿童教育，成年人看看别的吧