内容简介 · · · · · ·
现代生活给我们提供了无限的机会，同时也带来了无尽的便利：便捷的外卖和快递服务，充满诱惑的社交媒体，方便美味的速食食品......但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代，我们却越来越难以获得持久的幸福，甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病，这个时候，你的大脑需要排毒了！
《排毒吧！大脑》一书剖析了现代科技和生活方式是如何通过种种“污染源”影响我们的思维、情绪和决策，并提供了如何远离抑郁、焦虑和成瘾等心理问题以及炎症、肥胖等身体不适的具体策略。
书中还配套了一份10天大脑排毒计划和40个排毒食谱，将尖端科学研究与应用建议完美结合，为在快节奏生活中迷失方向的每一个人提供了生理、心理和认知的解毒剂，是现代人找回快乐和健康的实用指南。
作者简介 · · · · · ·
【美】戴维·珀尔马特（David Perlmutter）
●医学博士，执业神经科医生，美国营养学会成员。在营养对神经病症的影响研究领域，珀尔马特是世界公认的权威。
●畅销书《谷物大脑》作者，作品6次登上《纽约时报》畅销书排行榜。
●曾获美国迈阿密大学医学院颁发的朗特里研究奖、美国营养学会颁发的年度人道主义奖，因在神经退行性疾病领域的开创性研究而荣获莱纳斯·鲍林奖。
【美】奥斯汀·珀尔马特（Austin Perlmutter）
●在迈阿密大学获得医学学位，拥有内科医师资格认证。
●学术研究主要集中在研究倦怠和抑郁的影响以及预防保健和慢性疾病管理。
目录 · · · · · ·
前 言 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命
第一部分 大脑中的毒从何而来
第 1 章 失连综合征：大脑是如何被当代生活绑架的
第 2 章 紧紧相连的神经元：大脑如何被你的生活方式所塑造
第 3 章 大脑的高潮与低谷：大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
· · · · · · (更多)
第一部分 大脑中的毒从何而来
第 1 章 失连综合征：大脑是如何被当代生活绑架的
第 2 章 紧紧相连的神经元：大脑如何被你的生活方式所塑造
第 3 章 大脑的高潮与低谷：大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
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排毒吧！大脑的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )
琳琳乐园
解锁大脑排毒秘诀，重获清晰思考与幸福
*点亮智慧之光* 读完这本书，我仿佛被一股清新的风吹拂，大脑瞬间焕发出新的活力！珀尔马特博士用科学的笔触，为我们描绘了一幅大脑排毒的壮丽画卷。 书中提到的饮食调整、适度锻炼和心理压力管理，让我重新审视了自己的生活方式。原来，大脑健康不仅仅关乎智商，更与我们的幸...
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绘梦书屋
给大脑?做一场SPA，它也需要排毒了
你有多久没有感觉到真正的快乐了？ 你是否总觉得头脑不清晰、无精打采提不起兴趣？当孤独、抑郁、焦虑、成瘾袭来，你的大脑，需要排毒了。 不止身体需要排毒，大脑也需要排毒。那如何给大脑排毒？可从到户外去、增加运动、调整饮食、改善睡眠、冥想等几方面着手。 到户外：《安...
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陌上书屋
当孤独、抑郁、焦虑、成瘾流行，你需要一场大脑排 毒革命
你有多久没有真 正感到快乐和满足了？ 你有多久没有感到头脑清醒，精力充沛了？ 你有多久没有感到与自己以及周围的人和世界紧密相连了？ 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性 病流行，你需要一场大脑排 毒革 命。 · 《排 毒吧！大脑》这本书是世界神经退行性疾 病领域权 威，畅销...
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墨墨等侯
重新找到让身心健康、促进人际关系的快乐方法
《排毒吧！大脑》帮我们重获专注力和幸福感，在充满各种信息干扰、我们的专注力持续下降的数字时代，本书能帮我们重新找到让身心健康、促进人际关系的快乐方法。 作者戴维·珀尔马特，是医学博士，美国营养学会成员，他在营养对神经病症的影响研究领域是公认的权威，也是畅销书...
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林夕.
在信息爆 炸中为大脑排 毒，开启大脑拯救计划
在当下这个信 息爆 炸的时代，我们的大脑似乎正面 临着前 所未 有的挑 战和困 境。《排 毒吧！大脑》一书，犹如在混 沌之中点亮的一盏明灯，为我们提供了走出困 境、追 求健康与快乐的清晰路 径。 戴维·珀尔马特博士，作为本书的作者，与儿子奥斯汀一起，以其深厚的专 业知识...
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大羽
给大脑升级！彻底戒掉手机上瘾
多巴胺能够带来短期快乐，但容易导致人们对它上瘾并产生以来。在信息过载和快节奏的生活中，人们通过玩手机、吃甜食、刷短视频等方式获得多巴胺的短暂快乐。然而，过度依赖这种方式并不能眞正应对焦虑和压抑的问题。一旦短暂的享乐结束，空虚感又会重新袭来。 整天感到疲惫、看...
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酌识
给大脑足够的健康，才能有更精彩的未来
这篇书评可能有关键情节透露
现代科技和生活方式如何通过种种“污染源”影响我们的思维、情绪和决策呢？如果想对这点有更深一步的认识，那么这本《排毒吧！大脑》就是一个参考咯！书中提供了丰富的理论知识和科学依据，还结合了很多案例，让我们直观地看到这些“污染源”对大脑的危害。 我们为了生活为了梦... (展开)> 更多书评 16篇
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订阅关于排毒吧！大脑的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 妙玲悦读书单 2024-04-18 08:11:10 广东
没想到大脑也要排毒的！跟着书中的大脑排毒计划和食谱，养出健康身体。
3 有用 把噗 2024-05-01 15:35:35 浙江
活好四要素：饮食 运动 睡眠 冥想
0 有用 Skyearn 2024-04-15 21:45:50 天津
这本书为我们提供了一个全面的视角，帮助我们理解和应对现代生活方式和环境对我们身体和大脑的影响
0 有用 天下尘鞅 2024-04-16 12:57:43 福建
用科学的建议给大脑排毒，远离现代病，找回舒畅的身心健康
0 有用 元气小岚 2024-05-03 00:16:33 广东
大脑囤积了哪些“污垢”，导致身心失联？ 大脑失去的注意力如何找回来？ 为什么共情力越来越低，我们越来越自恋？ 我们的大脑被生活方式塑造着，但是污垢太多，身心开始失去联系，导致我们从身到心都出现了不少问题。 《排毒吧！大脑》聚焦脑部健康，帮助我们重新连接大脑，让大脑恢复健康好状态~ ●生活中需要的调整：到户外、改饮食、睡好觉、勤运动、练冥想。 ●10天大脑计划：详细内容是什么，如何定制适... 大脑囤积了哪些“污垢”，导致身心失联？ 大脑失去的注意力如何找回来？ 为什么共情力越来越低，我们越来越自恋？ 我们的大脑被生活方式塑造着，但是污垢太多，身心开始失去联系，导致我们从身到心都出现了不少问题。 《排毒吧！大脑》聚焦脑部健康，帮助我们重新连接大脑，让大脑恢复健康好状态~ ●生活中需要的调整：到户外、改饮食、睡好觉、勤运动、练冥想。 ●10天大脑计划：详细内容是什么，如何定制适合自己的计划，如何启动计划，如何复盘？ ●40种排污健脑的食谱：在厨房获得连接，健康享受美食的同时，重塑大脑和身体。 大脑“生锈”，我们想做再多也只能寸步难行~所以，趁着还有机会，趁着方法已经到手，就赶紧给自己的脑子做做清洁，让身心都保持好状态吧~！ (展开)
0 有用 默小奥 2024-05-28 11:19:25 重庆
修仙指南？+后半本是菜谱？我说你别太离谱啊大哥！plus，完美主义也是一种毒，得排！
0 有用 出奇蛋 2024-05-24 13:38:34 广东
大体不差，其实原理，大部分书都差不多。有点返璞归真那味，怎么是好，说不准，但什么是坏，基本就是现代生活那套，毕竟科技进步太快，人体代谢进步跟不上。最后吐槽下书最后，居然在讲菜谱~~~额
0 有用 绘梦书屋 2024-05-22 02:49:23 贵州
如何给大脑排毒？可从到户外去、增加运动、调整饮食、改善睡眠、冥想等几方面着手。
0 有用 陌上书屋 2024-05-18 22:04:25 山东
这本书不仅指出了我们大部分人所面对的问题，让我们对失恋综合征有进一步的了解，还给出了切实可行的方案，让你重新拥有清晰的思考能力，提高你的共情能力，减轻你的疲惫感，空虚感。
0 有用 墨墨等侯 2024-05-18 05:45:26 河北
作者分两个部分给我们介绍大脑中的毒是从何而来的？他提出的失联综合症，带我们了解大脑是如何被现代生活和条件所绑架的。知其然其所以然，只有我们了解到大脑发生的变化，才能更好的制定大脑排毒计划。