Name: 明年更年轻
ISBN: 9787522532622

作者: [美] 克里斯·克劳利 / [美] 亨利·洛奇
出版社: 九州出版社
出品方: 后浪
副标题: 百岁人生时代逆转生理时钟的关键法则
原作名: Younger Next Year
译者: 清浅 / 刘清山
出版年: 2025-1
页数: 536
定价: 75.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787522532622

豆瓣评分

8.4

61人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

改变数千万人生活的《纽约时报》畅销经典全新修订版

结合zui新科学研究大幅更新让你的大脑更年轻

让你延缓70%的衰老，降低大病概率50%

◎ 编辑推荐

☆ shou创进化生物学保健理论，从生物进化的角度揭开衰老的秘密。出版近20年来，书中理论不断被前沿的科学研究所验证，无一失手。

☆ 改版新增全新章节，用前沿科研成果教你预防阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病，让大脑保持年轻和活力。

☆ 风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评。两位作者，一位被誉为“纽约、美国，乃至世界上zui好的医生之一”，他从医学的角度提出能够延缓70%的衰老、降低大病概率50%的科学理论；另一位是坚定的实践者，手把手帮助读者规划行动纲领，调整心态，只要跟着做，就能在80岁之前保持年轻人的身体状态。

◎ 内容简介

本书畅销欧美十余载，当前版本结合了最新科学研...

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改变数千万人生活的《纽约时报》畅销经典全新修订版

结合zui新科学研究大幅更新让你的大脑更年轻

让你延缓70%的衰老，降低大病概率50%

◎ 编辑推荐

☆ shou创进化生物学保健理论，从生物进化的角度揭开衰老的秘密。出版近20年来，书中理论不断被前沿的科学研究所验证，无一失手。

☆ 改版新增全新章节，用前沿科研成果教你预防阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病，让大脑保持年轻和活力。

◎ 内容简介

本书畅销欧美十余载，当前版本结合了最新科学研究，增加了延续大脑年轻状态的全新内容。

进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体新的功能也早在 20 万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官难以解读衣食无忧的生活，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。

如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成人们身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。

改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三方面提出了一系列可操作性极强的建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。

翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何不健康、强壮、优雅地老去？

◎ 名人推荐

☆ 一本非同寻常的书……这是一本有趣的，有科学依据的书，如果你能践行本书的建议，你在心理和生理上的衰老都会被推迟。我希望我的病人能听从他们的建议。

——克雷格·肯特，医学博士，纽约长老会医院血管外科主任

☆ 本书的建议将彻底改变你的生活。

——迈哈迈特·奥兹，医学博士，全球畅销书《身体使用手册》合著者

作者简介 · · · · · ·

克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了本书理念，年逾八十，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种户外运动。

亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上*好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的专家，本书观点均通过了他的医学检验。

目录 · · · · · ·

第一部分掌控你的身体
第 1 章世界尽头
我为大家带来的是：来自第一线的报告
亨利为大家带来的是：事实
遇见亨利，遇见新的开始
第 2 章你太太怎么样？
· · · · · · (更多)

"明年更年轻"试读 · · · · · ·

你看，你现在 53 岁，或是 58 岁。你是个好人，过得也不错。你精力充沛。你是个认真的人，过着严谨的生活。除此之外，感谢上帝，你还保持着良好的体态。你每周末坚持锻炼。好吧，不是彻底地坚持。也许你有一点超重，自行车也在车库闲置了一阵子，但你能很快重回往常的状态。在工作上，你有时会争强好胜，但那又怎样，你很能干。有一类人，他们不仅有天赋能做到面面俱到，而且天生就会运用...

第 1 章世界尽头（克里斯篇）

· · · · · · (查看全部试读)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

生物学上没有退休这个概念，甚至没有年龄增长这回事，只有生长和衰老。你的身体根据你的指令来决定是生长还是衰老。年轻的秘诀就是长出来的细胞比扔掉的多，而这就得靠运动发挥作用。运动造成的压力是有益的，因为它摧毁你是为了打造一个更加强壮的你。每次的轻微损伤后，都需要细微的调整和修复。这种类型的损伤被称为适应性微损伤，它对生长和健康至关重要。运动对心脏有多大的好处呢？答案是: 没多大，但运动会为你的循环带来奇迹，而决定你生死的正是循环。总的来说，运动能降低死亡率。 (查看原文)

简希 4赞 2018-08-01 14:27:05

—— 引自第63页
生活方式不是现代医学的涵盖范围。医生不会治疗生活方式，医学院校不会教授生活方式，保险公司也不会为解决生活方式付钱。 (查看原文)

连木木 1赞 2022-02-25 14:15:55

—— 引自章节：第 3 章　关于衰老的新科学