作者:
〔英〕安娜贝尔·斯特里茨
出版社: 北京科学技术出版社
原作名: 52 ways to walk
译者: 章勇
出版年: 2025-3
页数: 224
定价: 79.00元
ISBN: 9787571443450
出版社: 北京科学技术出版社
原作名: 52 ways to walk
译者: 章勇
出版年: 2025-3
页数: 224
定价: 79.00元
ISBN: 9787571443450
内容简介 · · · · · ·
如果你想暂时逃离生活的琐碎羁绊，从时刻都紧绷的身心状态中脱离出来，那么行走无疑是最好的选择，这种慢节奏的、随意的、沉浸式的活动，正是摆脱内耗、治愈自己的绝佳方式。
不过，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴？而本书会让你看到行走的方式有数百种，行走的理由也有数百种，每一种都会让你有所收获。
本书的每一章都是一次新的步行尝试：雪中漫步、乘风登山、跳舞式行走、冥想行走、逆向行走……通过尝试不同的行走方式，在不同的天气条件、时间、路线和地点行走，你会不断发现一些新奇和意想不到的事物，甚至领悟到些什么。
如果你确实没有时间出去走走，或者缺乏动力，那么阅读本书正是帮助你对抗压力、提升能量的极好方式，因为脑神经科学告诉我们，对于大脑来说，想象一件事的发生和真实体验这件事的差别实际上很小。本书将带你真切感受路途中的阳光、土壤、冰雪、声音、气味...
我被行走治愈了的创作者
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安娜贝尔·斯特里茨 作者
作者简介 · · · · · ·
〔英〕安娜贝尔·斯特里茨（Annabel Streets），一位屡获殊荣的作家，她的虚构和非虚构作品都有很强的研究性，她的作品被翻译为了30多种语言。她会定期为各种媒体撰稿，也是许多广播、电视和播客节目的嘉宾。她是一位资深的步行爱好者。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · ·
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是时候重新看待行走，重温行走的乐趣了。行走并不无聊，也从不曾无聊。你之所以觉得无聊，可能是因为陷入了行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴。但是，行走的方式有很多种，行走的理由也有很多种。你无论在哪里生活或工作，都可以直接从家门口出发，转瞬间沉浸在野生动物、天文地理、历史文化和建筑群落的奇幻世界里。 行走不仅仅是为了完成每日步数或“运动”。良好的身心状态确实是行走的伴生品，行走的乐趣也远不止计步。你可以把行走视为一种手段，用它来解开城市和小镇的谜团，感受自然，与爱犬共度美好时光，增进友谊，寻找信仰和自由，拒绝采取污染空气的交通方式，培养你的嗅觉，欣赏星空的浩瀚，体验黑夜的静谧，感知世界的细微和美妙之处。 希望本书能激励你重新领略行走的乐趣、神秘，帮助你在行走时感到惊奇和兴奋。本书列举的52种行走方式会带你发现行走的无穷乐趣和益处。最后，我衷心希望你能多走走，终身享受行走带来的幸福和健康。 (查看原文) —— 引自章节：第1周 漫步寒寥间 -
2005年，英国心理学家克利夫·阿诺尔博士（Cliff Arnall）称，一月第三周的周一是一年中最悲伤的日子。他认为，圣诞节后债务累累等烦心事、恶劣的天气、漫长的黑夜、落空的新年愿望叠加在一起，会导致人们集体陷入“忧郁的周一”。 (查看原文) —— 引自章节：第3周 相逢方一笑，步散留余温
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我被行走治愈了的书评 · · · · · · ( 全部 39 条 )
海韵螺音
脚踏实地，走出来的疗愈力
这篇书评可能有关键情节透露
在这个被算法与速度支配的时代，你有多长时间没有悠闲自在、不慌不忙地漫步了。其实，步行的好处大家都知道，只是科技带来的便利，更多的劫持了现代人用脚步丈量世界，用真实的触摸感知生命的机会。于是，越来越多的人出现了焦虑、麻木、冷漠等现代病症。 是时候出去走走了，用... (展开)
熊猫悦读
52种行走方式，治愈你的365天
这篇书评可能有关键情节透露
在一个偏远的小城，23岁的安娜贝尔用积蓄学开车并买了辆小汽车，享受驾驶带来的自由与快乐。然而，随着时间推移，她的生活被工作和久坐占据，身材逐渐圆润，肌肉酸痛，肢体僵硬，弯腰驼背。心理也愈发焦虑、不安、不满。 于是她决定改变，开始尝试不同的行走方式，从雨中漫步到... (展开)
苏建博
在步履中重拾生命的诗意与力量
本书将行走这一日常行为升华为心灵疗愈艺术。不同于传统“鸡汤”的泛泛而谈，斯特里茨以科学视角、文学哲思与个人体验交织的笔触，揭示了行走如何成为现代人对抗焦虑、重构自我的隐秘良药。这部作品既是对自然与身体的礼赞，亦是对都市人精神困境的温柔回应。 一、行走的科学：...
(展开)
塔酱
如何更好地利用行走来治愈自己
这篇书评可能有关键情节透露
先说这本书给我的第一感受：这本书标语和内容货不对版，与其说这本书是“我被行走治愈了”，更贴合地说这本书应该叫“行走的52种方式”（英文名52ways to walk），书本类别虽然是疗愈，但是科普应该更贴合，“通俗的科普”。奔着书的宣传语“本书将带你真切感受路途中的阳光、... (展开)
mimimisa
希望大家多多走路！！
几个月前，我的脚踝受伤，暂时无法进行跳舞等喜爱的运动。于是走路变成了唯一的运动方式。非常幸运在这个时间遇到了这本书。第一反应是走路也能有这么多种方式。原本以为行走只是父母辈喜爱的“每日步数打卡”，没想到被这本书“狠狠”科普了。其实行走能为你带来想不到的好处...
(展开)
苹果心菠萝蜜
鉴书团 |《我被行走治愈了》
《我被行走治愈了》是一本以行走为主题的疗愈类书籍，作者安娜贝尔·斯特里茨以周为单位，制定了一个为期一年的每周步行计划。通过52种不同的行走方式，带领读者发现步行的乐趣与意义。这本书不仅是一份关于行走的科学指南，更是一场心灵与自然的对话，旨在帮助现代人摆脱快节...
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zhouyu
走吧，走吧，人总要学会自己长大
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本书名叫《我被行走治愈了》，原本以为是一本讲述真实旅行故事的小说，期待着看到作者经历种种生活磨难后，开启了“出走的决心”，在遥远的地方见到一些奇特的人或事，经历了身体和心灵的种种疗愈，而实际上本书应该用原本的英文书名《52 way to Walk》才更为贴切。整本书所有... (展开)
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4 有用 海韵螺音 2025-03-17 10:55:28 浙江
出去走走吧，这个世界的变化，只有在行走当中才能真切的感知。行走不仅能够治愈你的身体，还能够治愈你的精神。
0 有用 音左 2025-04-12 13:01:06 北京
从生物医学、进化学切入，解释人在行走过程中，对身体心理的诸多益处。覆盖我们所能受益的感官，如视觉、嗅觉、听觉、触觉。从一些知名人士的感悟引出一种观点，将文学性和科学性巧妙结合。这本小书几乎涵盖了行走的所有场景，不同季节、环境、时段等。全方位解读在一种简单运动中，行走和周围的环境是如何从生理角度改善我们状态的。 - 全景视觉令人平静 - “置身于肆虐的风暴旋涡中，是一种不可多得且刻骨铭心的自然体验 ... 从生物医学、进化学切入，解释人在行走过程中，对身体心理的诸多益处。覆盖我们所能受益的感官，如视觉、嗅觉、听觉、触觉。从一些知名人士的感悟引出一种观点，将文学性和科学性巧妙结合。这本小书几乎涵盖了行走的所有场景，不同季节、环境、时段等。全方位解读在一种简单运动中，行走和周围的环境是如何从生理角度改善我们状态的。 - 全景视觉令人平静 - “置身于肆虐的风暴旋涡中，是一种不可多得且刻骨铭心的自然体验 - 雨水改变了一切——万物的触觉、声音、气味，最重要的是，它改变了你所见的事物，以及你看待事物的方式。 - 好奇心的激增会带来一种“意义感和生活满足感” - 人接近水源与食物来源时，会自然地感到轻松，大脑承载着缺水与饥饿的古老分子记忆。 - 观察分形图案会用到大脑的多个区域，将压力水平降低。 (展开)
2 有用 易拉罐de思念 2025-03-22 10:22:02 广东
很喜欢这种用科学的方法作解释的风格，科学搭配着文艺的气息，是我很喜欢的文风。科学能够增强可信度，文艺能够让人感受美。
0 有用 涌起密云 2025-04-13 08:11:21 浙江
步行十级爱好者完全赞同作者的观点，增强了我的信念感。（点头
3 有用 格野 2025-03-20 20:50:43 广西
通过各种方式的行走去看世界。希望大家都能站起身来，走出门去，尽享常驻户外、徒步探险、亲近自然的无尽福祉与丰盈🚶