内容简介 · · · · · ·
逃离充满压力的生活一定要花大价钱去旅行、去海边吗？对于身背贷款又没工作的人来说，无疑是⼀种奢侈。
没钱、没时间、没精⼒也没勇⽓的人，怎么才能享受人生？
为了回答这个问题，30岁失业的泰秀和26岁贫穷的文桢成立互助⼩组，决定用4个月的时间完成每天“潜水一厘米”的人生实验。
这不是实际的潜水，而是一种比喻。换句话说，就是和现实正好拉开一厘米距离的小小幸福。
“潜水一厘米”这个神奇的动作不仅改变了作者的生活，上市前在韩网的众筹达成率是1000%，出版后成为每250个韩国人中就有一人拥有的解压枕边书。
这是一本可以边读边写的互动小书，拿到这本书的你其实就是“作者3号”。
打开本书，let's 1cm diving！
潜水一厘米的创作者
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作者简介 · · · · · ·
[韩]泰秀
作家，自由职业者。已出版作品有《大人的幸福是安静的》《我心中的家》等。
30 岁的泰秀在即将步入婚姻殿堂的前夕辞去了工作，大胆追寻一种更贴合内心的生活方式，不再将幸福单纯地与金钱挂钩，转而在生活的细微之处寻找快乐。
“意识到平凡地生活是最困难的事情，三十多岁后期，以满足而非成功为人生目标，继续写作。”
[韩]文桢
作家，自由职业者。
26岁的文桢身患抑郁，因工作强度极大又被上司PUA而毅然辞职，做起了自由职业。没钱看心理医生的她接受泰秀的邀请，加入这场“潜水”实验。不再为了满足他人的期待而自我强迫，学会了正视脆弱与倦怠，接纳真实的自己。
目录 · · · · · ·
出发日记:没有资本，就不能享受人生吗?
参与者指南
Part1 热身
01 有没有能让你心甘情愿放下手机的东西?
02 假如必须在30秒之内获得好心情
03 日后有机会一定要做的事，现在就可以开始
· · · · · · (更多)
参与者指南
Part1 热身
01 有没有能让你心甘情愿放下手机的东西?
02 假如必须在30秒之内获得好心情
03 日后有机会一定要做的事，现在就可以开始
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潜水一厘米的书评 · · · · · · ( 全部 17 条 )
木木
两个普普通通的韩国年轻人的故事
泰秀说自己活到现在第一次被骂成这样，以前也从没遇到过家人如此失望透顶的目光。他今年30 岁，但在还有四个月就要结婚时却辞职了。 “不知道泰秀活在这个世界上每天都在想些什么。”一年前奶奶曾这样对他说，“活着要懂得及时行乐。”奶奶自己现在没什么想做的事，以前忙着带...
(展开)
月亮都喂给猫
很适合作为厕所读物的一本书
这本书是关于如何在现有的生活中寻找属于自己的潜水一厘米，也就是幸福小秘诀，比小确幸更小的迷你确幸。 就像书本在文末泰秀说的，“我会再次进入职场，继续过着不想要的人生。”可能贯穿我们一生的都是我们并不想要做的学习、工作，但是我们仍旧可以从这样的生活中逃离，哪怕...
(展开)
多半是只废兔
与现实拉开的小小幸福
我们大都是没有能力（没有时间、没有金钱）去潜水的，而我们大都是在遭受着现实生活压迫得喘不过气的。人还得活着，生活还得继续，那么，试试这一厘米的浅潜水活动，不失为一种很文艺的舒压方式呢！ 活动主体：《潜水一厘米》 活动参与者：作者——泰秀 文桢和读者 活动地点：...
(展开)
罗罗心理
你的不幸敏感度，可能比幸福敏感度高100倍
这篇书评可能有关键情节透露
你有没有碰到这样的事： 气喘吁吁奔向公交站，那辆该死的公交车却在你眼前无情地关上车门，扬长而去，只留下你望着车尾灯望洋兴叹。 和同事享受午餐，偏偏是你，崭新的白衬衫被飞溅的辣椒油染上刺目的“小红花”。 领导莫名其妙地阴沉着脸走进办公室，你瞬间心跳加速，脑子里开... (展开)
十九朵云
深海（内卷）时代的呼吸术：《潜水一厘米》中的微小反抗与救赎
失业的泰秀在结婚前裸辞，26岁的文桢因抑郁面临医药费短缺——两个被生活扼住喉咙的年轻人，在咖啡厅的角落成立“互助小组”，开启了一场持续四个月的“潜水实验”。 他们约定：每天从现实中潜逃“一厘米”，在窒息的生活里收集“像泡面汤一样廉价却滚烫的瞬间”。 韩国的这本...
(展开)
知否
在喧嚣的世界照顾好自己
“潜水一厘米”好有创意的一个名字，看到书名的那一刻就在想，作者是不是一个潜水爱好者，但当翻开书的那一刻发现，原来如此。 这是一本治愈系满满的疗愈类书籍，在当今这个压力大过快乐的时代，要如何获得幸福和快乐呢？ 那就学会“潜水一厘米吧”！ 书中讲述两个年轻的韩国人...
(展开)
作家佳蓉
这种神仙点子我怎么就想不到啊！太绝了哈哈哈哈
哇塞！《潜水一厘米》这本书简直是我的快乐喷泉！！！每次看到作者说"潜水一厘米""跑步10米"这种神操作，我都笑到满地找头，疯狂拍大腿："这种神仙点子我怎么就想不到啊！太绝了哈哈哈哈～" P2那段简直人间真实！作者泰秀说，没钱没时间没精力还怂的自己，难道只能躺平认命？才...
(展开)
安言
潜水1厘米而已，收获满满！
《潜水一厘米》这不是本讲潜水的书，是教会我们和现实拉开距离，即使是1厘米也好。 “没有资本，就不能享受人生了吗？”其实每个人的生活都充满压力，我们只是下潜1厘米也要做好热身和准备工作。本书由两名参与者带领我们踏上探险之旅。泰秀和文帧的现实情况好像很糟糕，他们都...
(展开)
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订阅关于潜水一厘米的评论:
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1 有用 须浮鸥 2025-05-27 09:15:01 河南
一本很短的小书，适合睡前翻一翻，如果没有条件去潜10米的水的话，潜3米也行，1米也行，10厘米也行，1厘米也行。 里面的问题和清单可以拿出来想一想、写一下，但是整体还是一本关于“小确幸”的书。退退退退而求其次，找点只需要付出1%努力、却能获得大于1%的快乐的事情做一做。
4 有用 苏慕 2025-05-26 11:44:07 上海
我的1厘米潜水清单：拼高达，在工位上喝酒，周末逛谷店抽盲盒，和同桌一起吐槽XX，讲冷笑话把别人逗笑……
2 有用 一颗甜荔枝 2025-05-22 17:34:59 湖南
从大城市回到小县城，在都市文里迷失，忘记了忍受的痛苦，期盼还能够再次在都市闪耀。倒是这本书又让我记起来经历的一切，记起我是从一千六百多公里外逃回来养精蓄锐的。潜水一厘米帮助我们看见自己。
2 有用 Amiko。柒。 2025-05-28 21:14:58 北京
看到第二个要互动的页面的时候就有点恐慌发作前兆了。“没有任何想要的事情，没有喜欢的事情，也没有任何想要做的事情，并不想和自己交流，不想和心理咨询师交流，也不想和书交流”。这种想法开始涌现了。此类治愈小书果然不适合我。
0 有用 无糖主义 2025-06-28 12:05:24 陕西
没有营养