我建立了一个拖延症自救群,群里会定期组织早睡早起、读书、新年梦想、目标管理等践行活动如果感兴趣可以加我微信,我拉你进群
践行情况:我根据9宫格,自己修改了适合自己的晨间日记方式
书摘:
记录发生的事件内容,和当下自己的感受,对日记来说,如同车子的双轮一般,缺一不可。成功者懂得抓住突然出现的机会,以旁观者的立场来看,也许会觉得成功的人运气真好,事实上,这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上,懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。 人成功的四大要素:IQ/EQ/NQ/DQ 早起不赖床的方法:音乐、香味、光线(阳光)、淋浴 什么时候起床最适合:日出时 利用早上的闲暇时间,跟自己对话,可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要,但是和自己沟通的能力也是很重要的。 人们为了过更好的生活而庸庸碌碌,在以为打造了良好的生活品质同时,却也失去了生活。——罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca) 这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧!没有写日记习惯的成功者,就好像一位没有携带航海图,而绕行世界一周的人。 写日记的五大优点如下: 1.提升写作能力 2.谈话题材源源不断 3.提高贵人运 4.发现自我肉体与精神的状况及模式 5.在自己身上挖宝,彻底改变人生 晨间日记.里面,不需要任何的场面话和虚荣心,哪怕是一点点的自尊心,除了.真心话.之外 ,其他都是多余的 我是一个有梦想的人。而且,我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以,我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量,用在实现自己的梦想上 晨间日记的镇静功效、健康功效和记录功效 早睡是为了身体,早起是为了我们的内心 给自己一个日记的仪式:天气、温度、湿度 语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.,具有影响我们潜意识的作用。 某会计师的晨间日记范本:愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情/情报/工作/今天的惊喜 据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出,在潜意识的更深层处,还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识,所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛,彼此之间看起来好像离得很远,其实在伸手不见五指的海底,这些小岛是互相连接在一起的。 变成习惯,总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年. 这三大考验期。 早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记 形成习惯的要决:固定时间、固定地点、固定仪式(背景音乐) 成功完成大事的秘诀只有一个,那就是努力地实现每一件小事。——日本的棒球选手铃木一郎 我们的日常生活中,有七成左右的事情,都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事,变成多少.乐趣.呢?人生的成功与实现梦想,其关键就在于这里。 DQ(Dream Quotient),我把它取名叫做.梦想指数.。自己的梦想指数过低的话,只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束,当自己会意过来时,竟然发现自己一整天所过的生活,竟然只是回电子邮件和整理文件而已。
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