自由的心：强迫症自助治疗（鹿鸣心理）（心理自助系列）

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为什么有些人会经常反反复复做某些事情，例如反复检查门窗，开关，煤气；反复清洁房间，反复洗手呢？为什么会对自己做的大多数事情都要产生怀疑呢？为什么会经常不自觉地去想一些不愉快的事情或有不愉快的想法呢？为什么会时常无原因地担心自己患了某种疾病呢？为什么会想到某件事情、某个人或某个场合就会紧张、焦虑呢？这有可能是强迫症在作怪。

在美国，每50个人中就有4个人有不同程度的强迫症。

强迫症被认为是无法治愈的，终身相伴的顽疾。然而心理科学的进步，为克服强迫症，摆脱强迫症状的影响提供了可行的方法。本书设计了一个行之有效、自我指导的认知行为康复计划，本书的作者之一切莉•佩德瑞克就是强迫症患者，她用自身的经历告诉大家，摆脱强迫症的困扰，过上幸福生活不是梦想！

专家推荐

本书是针对强迫症行为疗法的最佳指导用书，它包含对强迫症最新行为疗法的详尽易读的描述，以及一些在其他书籍中很少见到的信息。海曼博士和佩德瑞克博士对实践行为疗法运用中的困难进行逐步分析，他们将最新的治疗强迫症的行为技巧逐一明确，这本书是非常成功的。

——伊思•实斯波恩（精神病学家，新墨西哥州立大学健康科学中心副教授，著有《痛苦的思绪和秘密的仪式强迫症——隐藏的瘟疫》）

这是个结构严谨的、为强迫症患者设计的自救计划，其中成人或儿童患者认知行为疗法的例子非常详尽。父母和家人可以在本书中获得打破行为模式的支持和帮助，而专家也可以通过本书来安排行为疗程，减轻患者痛苦。

——布兰奇•弗落伊德（迈阿密大学医学院心理和精神病学副教授）

我们早有必要写一本治疗强迫症的工具书，将详细的治疗步骤和细节告知患者及其家人，海曼和佩德瑞克的这本书正好满足了这个需要，它为治疗各种各样的强迫症提供了非常重要的实用信息。

——杰佛里•M•施沃基（医学博士，洛杉矶加利弗尼亚大学心理学研究教授，《大脑之锁：思想和大脑》的作者）

《自由的心——强迫症自助治疗》对强迫症患者及其亲属来说是非常有益的，它详细描述了强迫症的症状和病因，同时提供了与这种令人极其困扰的病症作斗争的简单易行的指导，这两位作者将非常复杂的概念理论和治疗办法变得幽默、简单和让人愉快，对那些想确信自己的某些行为和想法是否具有强迫症特征的读者，本书也提供了一张症状表和评测工具，我将会给我的病人及其家人大力推介此书。

——福根•奈兹罗格鲁（博士，美国行为心理学委员会成员，纽约大颈生物行为学研究所精神病学专家，纽约长岛霍夫斯茁大学心理学教授，纽约大学心理学教授）

《自由的心——强迫症自助治疗》是一本全面的实用的治疗指导工具书，它将会帮助成千上万的强迫症患者和那些支持他们从这一严重的疾病中逐渐恢复的人们。

——芭芭拉•范•明（博士，布朗大学精神病学和人类行为学副研究员）

本书对强迫症的现代新型疗法进行了详细的解释和说明，我本人打算把该书介绍给我的病人，书中包含有我们所知的治疗强迫症的最强大有效的办法，以及这种办法最基本的组成部分——仪式干预和暴露这两部分逐步清晰的步骤。此外，我很开心在书中看到了如何使用认知技巧办法来治疗强迫症的例子和详细步骤，书中还包含有针对各种不同种类强迫症的明确建议，包括多虑性失调、肇事逃逸、收藏型强迫症。这本书不但针对自我治疗的病人，也针对医生，他们可以使用书中的例子和手段有效治疗强迫症。

——詹姆斯•M• 克莱波恩（博士，美国职业心理学委员会成员，心理学家，强迫症基金会科学建议委员会成员）

此书不仅是本工具书，海曼和佩德瑞克描述了强迫症，解开了其神秘的面纱，此外作者还为专家和病人提供了详细有益的诊疗计划， 《自由的心——强迫症自助治疗》应该是你强迫症文献资料中非常重要的一本。

——罗伯特•H•亚克曼（社会工作硕士，纽约州立大学布鲁克林健康科学中心精神病学系临床副教授）

读这本书真让人觉得愉快，在我二十年强迫症研究和临床经验中，这是我遇到的最好的自助资料，临床社会工作者海曼和注册护士佩德瑞克合著了这样一本对强迫症患者及其家人非常重要的资料书。此外，这本书以实践中获得的根据为基础，兼可读性、趣味性、易接受性于一身，是强迫症治疗的必备读物，我强烈推荐这本书。

——布鲁斯•A•泰勒（心理学博士，塔拉哈西（美国佛罗里达州首府）佛罗里达州立大学社会工作学院主任）

祝贺本书作者，他写出了一本非常全面的、均衡的、极具可读性的书。这本书对强迫症患者、他们的家人以及任何想了解强迫症及相关病症的人都是极大的福音，本书中给出了我见过的最好最详尽的自助治疗指南，建议各位治疗专家、医生人手一册，仔细研读。本书不仅可以帮助他们成为更好的专家，还可以帮助他们更好地了解自己的病人。

——唐纳德•W•布莱克（医学博士，爱荷华大学医药学院精神病学教授）

本书极具可读性，信息丰富，我会鼓励我的病人们多多阅读，以便更清楚地了解强迫症及其症状，以及如何在治疗中互相配合。

——罗布托•A•道明维兹（迈阿密大学医药学院前任教授）

内容简介：

本书介绍了强迫症的成因和各种症状及表现，设计了自我指导的认知行为康复计划。本书包含了强迫症治疗和研究的最新成果，为读者提供了强迫症神经外科治疗、药物治疗等各种信息，日常强迫症应对策略，还包括了一些与强迫症相关的其他心理问题，如身体畸形性障碍、拔毛癖、抠皮症等。