内容简介 · · · · · ·
这是知名心理咨询师、家庭治疗师陈海贤写下的咨询故事，刻画了今天这个时代，中国式家庭关系里的纠缠和出路。
“家庭”这个词，总会牵动我们最深沉、最复杂的情绪。家能温暖人，也能伤害人；家能支持自我的发展，也会让人失去自我。作为家庭治疗师，陈海贤把我们带到疗愈发生的现场，直面原生家庭、婚姻爱情、亲子养育、亲人离世的一道道难题，也引领我们看见关系的幽微复杂，体验顿悟发生、自我蜕变的珍贵时刻。
这些真实动人的故事、温柔而犀利的对话，让我们借由别人的故事，重新回看自身，对自己、对关系、对家庭、对人，有新的理解和洞察。
中国式家庭的创作者
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陈海贤 作者
作者简介 · · · · · ·
心理学博士，知名心理咨询师，家庭治疗师。中国心理卫生协会婚姻家庭专业委员会委员，亚洲家庭治疗学会（Asia Academy of Family Therapy, AAFT）院士会员（Fellow）。著有《了不起的我》《爱，需要学习》《重新找回自己》《走出黑森林》等，合计销量近百万册。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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所以，什么是亲密关系中的“做自己”？表浅的理解，是照顾自己的情绪和感受，反抗对方的压迫和控制。可是还有另一种“做自己”，要艰难得多。那就是跳出惯常的反应模式，不轻易被对方的反应牵动，而是根据自己想要的亲密关系做反应。它需要对自己想要的关系的洞察和坚持、对自己被对方反应影响的觉察和控制，以及为关系负责的勇气。它需要大萍所说的 “大”。 (查看原文) —— 引自章节：写在后面的话 -
我又说：“礼物本来是用来表达爱意的，可如果是强迫的，它就会变成权力斗争的手段。当你一定要求男朋友买贵重的礼物，而他不愿意时，问题就不只是礼物了。真正的问题是，你要求他用这种方式证明他对你的爱，而他不接受只能用你规定的方式去证明。这样一来，该买什么礼物的争论，就变成了该以什么样的方式证明爱的较劲。这种较劲，会消耗你们两个人 的感情。” (查看原文) —— 引自章节：不安全感从哪里来？
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中国式家庭的书评 · · · · · · ( 全部 143 条 )
陈海贤
“我爱你，但不喜欢你”
按： 作为心理咨询师，尤其是一名家庭治疗师，我在多年家庭治疗与咨询中，见过太多在关系里迷茫、挣扎、渴望被理解的人，我在咨询里和他们一起抽丝剥茧、穿越风雨。 现在我想用我的新书《中国式家庭》，把我“从关系的视角看人”的眼光借给你，带你去更深刻地看见家庭关系的幽...
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芷涵
《为什么你不是笑他，而是骂他？》m
昨天下午我爸做腰椎盘突出手术，现在我来替我弟弟看护。我感受到我弟弟的成长，他很认真地照顾我爸。其实我弟弟小时候经常被我爸打，我这旁观者都觉得心理创伤很大。但是我弟弟现在勇敢地担负起家庭顶梁柱的责任，没有一点怨言和愤怒。 而我自己还一直在疗愈与父亲的关系。就像...
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筱娜
婚姻，是另一种形式的旅行
《结婚有屁用》有感 跟一个人发展更深的关系，也许是另一种旅游的形式。 旅行是什么？是去一个陌生的地方，看不一样的风景，体验不一样的生活。而进入一段婚姻，也是进入另一个人的世界——TA的习惯、TA的情绪、TA的过去、TA看待生活的方式，对你来说，都是陌生的。 只有你走进...
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豆友295923496
《中国式家庭》序言P01-P05
📌 《中国式家庭》读书笔记 📖 Day 1“序言：我爱你，但不喜欢你” 【我的触动】： 书中最打动我的一句话是:“我爱你，但不喜欢你”。我从来没有认真思考和感受过“爱”和“喜欢”之间的细微区别，但这两种感受却一直贯穿我的人生。 【我的故事】： 儿时我并不喜欢自己的家...
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安妮～写作疗愈
《中国式家庭》序言打卡安妮：我爱你，但我不喜欢你
《中国式家庭》安妮 序言打卡： 「我爱你，但不喜欢你」 【我的触动】 喜欢和爱是一回事吗？ 我们总以为喜欢是淡淡的爱，爱是浓烈的喜欢。 可是在家庭生活中，爱和喜欢并不是一回事。 喜欢是对于一个人的欣赏和认同，跟对方是谁无关。 又或者他活成了你理想中的样子，你能看到...
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豆友295945924
为什么对亲近的人能说不，在工作中却不敢？
#提问：#中国式家庭 海贤老师您好，我是《中国式家庭》共读活动的主理人之一小羽。首先想感谢您:读这本书的过程里，我一直在书里看见自己——看见自己以前在关系中的模式，看见那些“说不出口”的时刻，也看见它们如何从家庭延伸到其他方面。 今天我想向您请教一个困扰我很久的...
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橘子心
《中国式家庭》：我爱他们，但不喜欢和他们在一起
在社交媒体上，有关“原生家庭”相关话题已成为重要的流量关键词之一。 短视频里，心理学博主们解析着“原生家庭创伤的10个表现”； 朋友圈中，转发的心理学文章总能引发强烈共鸣。 关于原生家庭，有的人又爱又恨，有的人想靠近又想逃离，不同的人有不同的感情。 在陈海贤老师...
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王力俊
《中国式家庭》--太阳底下没有新鲜事儿
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 作者：王力俊（来自豆瓣） 来源：https://book.douban.com/review/17661741/ 今日读书，陈海贤《中国式家庭》，大半本读完了，一口气看了好多个故事，合上书，发会儿呆，脑袋里蹦出来一句话：“太阳底下没有新鲜事儿”。 01故事中有...
(展开)
论坛 · · · · · ·
| “自我牺牲”是从哪里看出来的？ | 来自师太 | 2026-07-08 10:29:00 | |
| 看别人的故事，流自己的泪 | 来自无足鸟 | 2026-06-18 21:35:02 | |
| 在书中看见了自己，也理解了自己 | 来自玲玲 | 2026-06-15 15:19:23 | |
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| 海贤老师出新书啦《中国式家庭》有一起读的小伙伴吗？ | 来自biu~biu~biu~ | 1 回应 | 2026-07-19 21:37:31 |
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谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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- 在豆瓣转让 有1923人想读，手里有一本闲着?
订阅关于中国式家庭的评论:
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9 有用 摇滚小年糕 2026-06-19 13:59:28 湖北
不太理解为什么有这么高的评分，在我看来这本书只是对于作者咨询案例的集锦，基本都是对双方对话的记录而已，全书缺乏深度，也没有具体实操方案，我最多给个7分。而且很多案例里明明是父母方存在很大的问题，但是最后都落脚于咨询方要如何理解父母的内心想法，以促成双方大和解，看得我直皱眉头，可能适合内心比较追求所谓“真善美“的读者吧。 以上评论仅出于个人喜好，由于看评论都是好评，完全是看评分很高才买的，没想到内容... 不太理解为什么有这么高的评分，在我看来这本书只是对于作者咨询案例的集锦，基本都是对双方对话的记录而已，全书缺乏深度，也没有具体实操方案，我最多给个7分。而且很多案例里明明是父母方存在很大的问题，但是最后都落脚于咨询方要如何理解父母的内心想法，以促成双方大和解，看得我直皱眉头，可能适合内心比较追求所谓“真善美“的读者吧。 以上评论仅出于个人喜好，由于看评论都是好评，完全是看评分很高才买的，没想到内容远不及逾期，个人实在不喜欢这种大白话聊天记录式书籍(图书都是这种内容我不如去看短视频），所以提供一种不同的声音供参考。 (展开)
14 有用 沙沙 2026-05-20 11:34:24 上海
对于专业人士来说，讲道理并不难，难的是讲好故事，让人从故事中更深刻地领悟出道理来。海贤老师是一个很会讲故事的心理学家，娓娓道来，温柔中有智慧。属于我们的文化、我们的时代的故事，在这本书里得到了记录和理解。而心理咨询中最宝贵的顿悟时刻，也通过这样的讲述，传递给了每位读者。
2 有用 叶云洲 2026-07-22 10:24:56 广东
恰逢其时，恰到好处的一本书。对中国式家庭中的各类常见情感纠缠都有了生动真实的案例分析，请务必对号入座啊！收获满满！陈海贤还是太会写了，心理咨询师超高的敏感度和敏锐的洞察力，着实令人钦佩。最令人动容的，是他一边清醒地观察，一边冷静地自省，一边深切地共情。
1 有用 喋喋 2026-09-14 14:11:59 安徽
眼眶湿了又干，干了有湿。我在这些经历里，共情到自己的人生，我一页接着一页地翻过去，我想找到更多解决自己问题的答案。可好像说不出来我找到了什么，只感觉到有手伸进我的胸膛，温柔地抚摸过了我的心。
1 有用 玄皮达脸 2026-07-31 11:09:26 贵州
看得略显压抑，全是一个个的无可奈何。我们或许看见，或许忽略了生活中的种种。当问题被揪出来摆在面前的时候，这种感觉其实一点都不好。 可能之前不是看不见，而是用一个痛来掩盖另一个痛。揭开只是一个开始，后面还有一大堆事情要去做。确是有治愈的可能，可也有更大概率，鲜血淋漓而毫无作用。 人生那么多苦，逃避何尝不是一种解决途径呢。想把一切理得清清楚楚，谈何容易