图解10倍速影像阅读法

一些重要图表。不含橘子集中法与摄像法（影像焦点）。 全书脑图 设定目标 预习目的 预习：查阅 影像阅读的顺序 准备：阅读前的自我肯定 结束时的自我肯定 活化步骤 如何复习 寻找关键词的方法 超阅读与跳读 做脑图笔记的方法 高速阅读的方法（满足阅读欲望） 影像阅读笔记模版

Step1-设定目标（1）如何设定目标：1、想从这本书获得什么？2、这本书有多大价值？有多大好处？3、我需要多详细的资讯？概要重点，还是正本内容？4、可以抽出多少时间阅读？如此，目标清晰，也知道该略读，重点读哪章，哪些可以快速读或者不读。设定目标才几秒钟，却能为一辈子节省几百个小时。（2）橘子集中法1、坐在椅子上，闭上眼睛，全身放松2、想象有一个橘子，重量、颜色、气味3、用左手将橘子举起放在后脑上分30公分处，然后放松肌肉在精神集中，放松稳定的状态下开始阅读。意识橘子的存在，使得你的注意力得到集中。Step2-预习（1）大致看一遍1、大致了解书写的什么2、简单了解框架3、决定是否继续阅读，或者不阅读1分钟的时间预习完（2）寻找关键语，重新检阅阅读方针1、关键语的意义2、书提出的思想是否与目的相关是否有继续阅读的价值；进行下一步；改变目标；换书；Step3-影像阅读的进行步骤1、准备，确定自己的目标；为什么看，想了解什么？2、进入高速学习模式；深呼吸倒数321进入状态3、开始时自我肯定4、影像焦点，利用橘子扩展视野5、念诵，边念短句、边翻页6、结束的自我肯定不把文字当文字，而是当成印在脑中的影像的资讯Step3-影像阅读开始把页面摄进脑中1、保持方式，身体微向前倾2、规律呼吸，肩膀、脸部、嘴角肌肉都要放松3、以一页一秒的速度翻页，以书中页为焦点向四个角扩散4、顺畅翻页5、以一页一秒的速度翻页，心中默念让自己集中注意力的词语Step3-结束时的自我肯定把资讯封住最后要告诉自己确定的话语1、我认同影像阅读后的感觉2、我把用影响阅读得到的所有资讯交给身心来处理3、影像阅读后得到的资讯可以运用在各种层面上，我在这方面充满好奇心重点：不要马上回想内容。Step4-活化的步骤抽出资讯不是回想，而是抽出资讯1、复习，借着提问提高好奇心2、结束阅读和复习后，用几分钟甚至一夜让资讯在脑子里成熟3、资讯成熟后，再度提问4、以超阅读&挑读、跳读来寻找答案5、制作心智图保存信息要确定明确的目标意识Step4-复习提高阅读意愿的方法1、调查（两分半）。大致看一遍，掌握构架，了解要点。2、找出关健语（两分半）。将关健语写到纸上，一次10-20页，20-30个关健语。3、提问题（7分钟）。参考2。4、看看整份文书。有兴趣的、能得到资讯的，再提问。克制住想多看一点的心情，提升好奇心。影像阅读后马上复习。Step4-寻找关健语写出会跳到眼前的词语。1、大致浏览，寻找有兴趣部分2、复习时，斜看文书，一次20页，检查吸引目光的词语3、边看边写，文章是5-10个，文书是20-30个放松心情，乐在其中Step4-【等待成熟】与【对头脑发问】以建设性的休息使资讯成熟以发问的形式来刺激头脑强调答案的重要性保持方式心情，不急不躁，抱着一定能得到答案的自信。Step4-超阅读&挑读①以超阅读&挑读、跳读来寻找答案阅读吸引你的地方集中精神阅读该部分不要过度挑读。书本一、两页，文章一、两段。跳读看标题、序文、摘要、段落开头结尾等快速移动眼睛Step4-制作【心智图】将影像化为具体1、准备一张大纸2、画出核心影像，表现主题，可以的话画出图像3、放射性写出分支，也就是关键词（三个词以内）4、在分支家加上插画、颜色等视觉要素5、用线把分支圈起来，分组。有利于记忆。Step5-高速阅读看不懂也要不停往下来根据你的需要提高或放慢速度一直看到有【阅读完毕】的满足感为止“十倍速影像阅读法”是东西方结合的阅读方法。并不是什么书都要用速读，另一种是慢慢品味的技术，取决于你的选择。【同主题书籍阅读】（前面步骤都一样）找出共同点。找出争议点，作者见解不同的地方。整合取得的资讯，推出自己的见解。依照目标和需要，活用资讯，如：写报告、撰写有关主题书籍。

1.准备,-------设定目标,橘子集中法2.预习--------大致浏览,查阅关键词,决定,(重新检讨)3.影像阅读---------准备,高速模式,开始时自我肯定,影像焦点,念诵,结束时自我肯定4.活化-----------复习,休息,对头脑发问,超阅读&挑读,跳读,mindmap5.高速阅读--------