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《下半身是健康的根本》内容简介:人体疾病大部分是由下半身引起的,如某些心脏病、消化系统疾病、关节炎等。《下半身是健康的根本》从日常生活中对下半身的保健方法着手,通过按摩下半身穴位、运动下半身等方式以达到健康全身的目的。《下半身是健康的根本》内容详实,并配有手绘图片,以便读者更形象地掌握健身方法。
微小,晚睡前用丝瓜络擦脚底,皮肤就会红润有光泽,几乎所有经络穴位都会经过脚底,擦脚底会促进新陈代谢。泡澡半身。真正的锻炼方法是将人体当成一个整体,从下半身抓起。下半身集中了将近500条肌肉,在人体衰老的过程中,肌肉会逐渐萎缩,到60岁时,上半身的肌肉力量只有20多岁时的七成了,下半身只剩下四成,因为下半身承担了太多身体重量,萎缩速度更快。捂要从下半身捂起,冻要从上半身冻起。如春天气温升高的时候,上... 微小,晚睡前用丝瓜络擦脚底,皮肤就会红润有光泽,几乎所有经络穴位都会经过脚底,擦脚底会促进新陈代谢。泡澡半身。真正的锻炼方法是将人体当成一个整体,从下半身抓起。下半身集中了将近500条肌肉,在人体衰老的过程中,肌肉会逐渐萎缩,到60岁时,上半身的肌肉力量只有20多岁时的七成了,下半身只剩下四成,因为下半身承担了太多身体重量,萎缩速度更快。捂要从下半身捂起,冻要从上半身冻起。如春天气温升高的时候,上半身可酌情减衣,但下半身一定要捂着点;秋天气温下降时,下半身可先添点厚衣服,让上半身适当地冻一冻。上病下取,下病上取;左病右取,右病左取。踮脚尖。泡脚后按摩脚底肾经穴位。下蹲动作刺激心脏和腿部之间的血液流通,增强心脏功能。中医说肝藏血,肝脏是需要血液来滋养的,如果气血不足,就会导致肝脏血虚。肝虚火旺 (展开)
下半身保暖,久坐要多动腿,坚持每天泡脚,刷脚板,11点肝脏开始排毒造血,早睡,吃好,保持运动,多练腿~
很有用,学到很多穴位,锻炼知识
实用性很强,很多问题都把前因后果写透了,对症辨治的方法也做了明确。读过很多健康类书籍,这本很不错,适合做床头翻阅的健康指导书。
最近看了好几本关注下半身健康的书,归纳起来无外乎以下几点: 1.注重下半身的保暖 2.多运动下身身 3.多活动脚趾、脚腕,多按摩腿脚 4.腹式呼吸
很有用
一般养生书,多转动脚步,击打下半身各个地方,按摩。上半身的病,是全身的结果。举例比较有局限性。
长期坚持是关键
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0 有用 momo 2023-07-17 21:16:08 北京
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0 有用 Zoe 2023-04-12 16:37:36 四川
下半身保暖,久坐要多动腿,坚持每天泡脚,刷脚板,11点肝脏开始排毒造血,早睡,吃好,保持运动,多练腿~
0 有用 猫猫毛 2024-02-27 13:15:08 江苏
很有用,学到很多穴位,锻炼知识
0 有用 转转然 2023-06-10 15:19:54 北京
实用性很强,很多问题都把前因后果写透了,对症辨治的方法也做了明确。读过很多健康类书籍,这本很不错,适合做床头翻阅的健康指导书。
3 有用 顺顺利利 2019-02-22 21:40:21
最近看了好几本关注下半身健康的书,归纳起来无外乎以下几点: 1.注重下半身的保暖 2.多运动下身身 3.多活动脚趾、脚腕,多按摩腿脚 4.腹式呼吸
0 有用 猫猫毛 2024-02-27 13:15:08 江苏
很有用,学到很多穴位,锻炼知识
0 有用 欢颜 2023-10-07 10:36:14 河南
很有用
0 有用 momo 2023-07-17 21:16:08 北京
微小,晚睡前用丝瓜络擦脚底,皮肤就会红润有光泽,几乎所有经络穴位都会经过脚底,擦脚底会促进新陈代谢。泡澡半身。真正的锻炼方法是将人体当成一个整体,从下半身抓起。下半身集中了将近500条肌肉,在人体衰老的过程中,肌肉会逐渐萎缩,到60岁时,上半身的肌肉力量只有20多岁时的七成了,下半身只剩下四成,因为下半身承担了太多身体重量,萎缩速度更快。捂要从下半身捂起,冻要从上半身冻起。如春天气温升高的时候,上... 微小,晚睡前用丝瓜络擦脚底,皮肤就会红润有光泽,几乎所有经络穴位都会经过脚底,擦脚底会促进新陈代谢。泡澡半身。真正的锻炼方法是将人体当成一个整体,从下半身抓起。下半身集中了将近500条肌肉,在人体衰老的过程中,肌肉会逐渐萎缩,到60岁时,上半身的肌肉力量只有20多岁时的七成了,下半身只剩下四成,因为下半身承担了太多身体重量,萎缩速度更快。捂要从下半身捂起,冻要从上半身冻起。如春天气温升高的时候,上半身可酌情减衣,但下半身一定要捂着点;秋天气温下降时,下半身可先添点厚衣服,让上半身适当地冻一冻。上病下取,下病上取;左病右取,右病左取。踮脚尖。泡脚后按摩脚底肾经穴位。下蹲动作刺激心脏和腿部之间的血液流通,增强心脏功能。中医说肝藏血,肝脏是需要血液来滋养的,如果气血不足,就会导致肝脏血虚。肝虚火旺 (展开)
0 有用 叙宁 2023-07-09 15:44:02
一般养生书,多转动脚步,击打下半身各个地方,按摩。上半身的病,是全身的结果。举例比较有局限性。
0 有用 Hey! 左左❤o0 2023-06-20 14:32:09 河北
长期坚持是关键