モムチャンダイエット プレミアム

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• * 瘦身需要完美主义吗？不！那正是失败的导火索 越是追求完美，在实际减肥的过程中就越容易受挫，因为对追求完美的她们而言，是无法容忍哪怕一点小小的失败的。 明明都已经下决心“再也不吃甜食了”，但又总是经不住诱惑，只要吃过一次，那以前所立的誓言就会在片刻间土崩瓦解，随之而来的就是新一轮的狼吞虎咽。完美主义者由于无法接受失败，所以一旦结果不如所愿，就会在无形中积蓄很多压力，然后又会进一步导致大吃大喝的结果，最终陷入一个恶性循环当中。 人的意志并没有我们所想的那么强，尤其是在减肥这件事上，每个人都不应该太过于相信自己的意志力，不要用完美主义来束缚自己。 * 不要把运动看成是必须完成的任务，而是当做生活的一部分 * 瘦身 = 体重减少？千万不要迷信这一点！不要总想着去称体重 生理期过后两周，由于动情激素还在积极地发生作用，这时如果配合健身训练的话，效果会很明显。 明确自己的瘦身目标。不要以数字来衡量。 我当时不光在冰箱门上贴了模特的照片，还有我自己当时的照片，这样一来就形成了极其鲜明的对比，从那以后我再也没有大吃特吃过！ * 如果要消除脂肪块，去除橘皮组织，就必须要尝试有力道的按摩，直到肌肤感觉到轻微的疼痛为止。只有这样，才能将脂肪块一个一个地慢慢消除掉。 按摩一定要按到淋巴结，这样才有利于陈旧废弃物的排出。淋巴结主要分布在人的脖子、腋下和脚腕处，实际操作时，只要“朝着心脏的方向按摩”即可。按摩的时候，还可以用一些芳香精油或是对消除脂肪块很有帮助的精油。 * 高质量的睡眠有助自行分泌一种“返老还童”成长激素，而它在一天中分泌最旺盛的时候，恰好就是人们开始睡眠的时候。成长激素不但能够有效的促进新城代谢，还能积极修复在白天受损的细胞。 还有一条被称作为减肥的黄金定律，那就是：“要想减肥成功，千万要杜绝吃夜宵！”换句话说，就是要在肚子饿之前抓紧时间上床睡觉！ ... (查看原文)

  D.N.AL 2赞 2012-07-22 00:58:14

• 女性的身体机能，是通过雌激素的作用来控制的。 女性的雌性激素是指左右女性生理周期的动情激素和黄体酮。 (查看原文)

  Ra!nbow 2012-07-15 21:56:34

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