母爱的羁绊

当孩子不能指望父母满足他们的需要时，他们就无法发展出安全感、信任感和自信心。信任是重要的发展任务。

只有当母亲自己拥有自信、自爱和自我认识时，才有可能帮女儿培养这些品质。

只有自己才能治愈自己 我相信你已经发现，在完成自己的治疗后，和妈妈相处变得更容易了。这一改变的原因很多:你对她的投射的反应不那么强烈了;你能够建立起清晰的底线，由于你已经处理好了自己的情绪，她不再能那么轻易地敝起你的痛苦了，由于你接受了她的缺陷，你对她不再抱有那么多期待了。不论你是已经完全独立了，还是暂时地独立，抑或和她保持种普通关系，你的成功都是由你自己内心的治愈情况决定的

“原谅”这个词经常被人误解，或者赋予过多的意义。很多女儿从小就被教导:好姑娘馕得原谅，不会记仇。这一观念很清楚:我们应该原谅任何伤害我们的人，因为这样做是对的。 我确实相信原谅的正确性和重要性，相信它能改善你的情绪，但我是从另一个角度来看待原谅的。当我们知道对方并不是故意伤害我们的时候，原谅是种积极的方式，有助于治愈伤痛。但如果不承认感受到的痛苦，对我们一点好处也没有。我们已经受到伤害，而对方很可能再次伤害我们一不管对方是无心的还是故意的，如果我们不面对这个现实，就会受到更多的伤害 许多人误以为原谅就是容忍原来的冒犯行为，几平等于对别人说这 样做没什么不对。但我认为，负责任是心理健康的重要表现。所以我建 议你只原谅那些能对自己的行为负任的人，如果她承认错误，意识到 了自己的问题，真心实意地因此感到抱歉，你就原谅她。这似乎很严厉，能做到这一点的自恋妈妈并不多，所以对她们中的大部分人，我并不建议你原谅她们。 不过，我建议你学习一种内心的淡然一一这是为你自己好。自恋妈妈的女儿得不到爱，她们中很多人在身体和情方面遭受虑待。我们不能容忍不称职的母亲，不能容忍那些忽视孩子最基本的需要和权利的人。 但是，你在心里一定要对这一切淡然处と，这样，作为一个女儿，你也能够释放掉你的愤怒和悲伤。通过摒弃这些负面情绪来做到“原谅”，你就可以好好地生活下去。 处理情绪的第一个步骤使你得以完成内心的释放。此后，你将体验到一种更加中立的内在感受，你再也不会有那种和妈妈有关的强烈情绪了。这种中立使你得以保持淡然的心态，这就像是一种内在的原谅。这是你给自己的礼物： <原文开始> “第一个,也是唯一一个从原谅中得到慰的人,就是这个原谅的人自己……一旦我们真心地原谅,我们也就释放了一个囚徒,然后发现这个囚徒就是我们自己”

爱，而不是指责:康复的表现 我对你的期望包括以下几个方面:你真正了解自己，怀着一种爱的感觉看待自己，你摆脱了童年的焦虑不安，取而代之的是，你为来到这世上、为经历了这些事而充满感激;你明白自己的人生道路上充满宝贵的教训，过去这样，现在也是，你意识到自己拥有一种可以和孩子们、你爱的人，以及全世界一同分享的智慧;你明白妈妈给了你一些特别的礼物，它们藏在你的心灵创伤中，现在你会心怀感激 你能对自己的人生负责你依常自己的力量解决自己的情绪问题;你是一个拥有稳定的自我意识的成年人你认真地看待自己，不再妄自菲薄;你已经从充满焦虑的童年阴影中走了出来，来到了自信、自强的阳光下。 现在，你可以完成最后一步，结束自恋母亲给你的负面影响了。

让我们来谈谈自私 许多正在治疗的女儿，从自恋母亲和我们的父权制文化那儿学会的是，关注她们自己的需要就是自私。女性的主要职责是“照顾他人”，她们被要求时刻待命、准备付出，而自恋母亲却对女儿缺乏关爱，仿佛她们不值得被人关爱。但是记住，你不能给別人自己都没有的东西。充实并满足的人，拥有滋出爱的精力，所以可以馕慨地奉献他人，而不会感到疲惫。他们就像加满了油的汽车一样精力充沛，但如果你长期精神不振、精力不足，不快乐、不满足，你就会发现照顾別人很不容易。托马斯J.伦纳德曾对此做过精彩的论述: 创造性和杰出成就都需要一些自私，进化也是。当你知道白己正在做一种可能带来突破的事时，你需要尽可能集中精力、专注其上。在你回应他人的呼唤前，你需要先回应自己内心的呼唤。你得接受一个事实长远来看，把自和维持在一个将合情理的、负贵任的水平上，对你在乎的每个人都有好处。

发现潜能 我们要讨论的下一个部分就是潜能。每个人都有一些与生供来的能力。你有责任发现这种潜能，如果你想的话，也应该努力实现它。我接触过的很多自恋母亲的女儿，在某些领城都相当有才华，但从来没有发展过这些方面的能力，因为她们没有自信。有些女儿对自己的才能有非常清醒的认识，因为她们的妈妈曾经费尽心机地驱策她们展现自己的オ华，但现在已经疲软、荒废。还有些人则从来没有得到过鼓励。 如果你有某种天赋，想发展它、实现它，再试一次，那就去做吧。要治愈那些和母亲不让你发展才能有关的记忆伤痛，重新发现你的オ华，重恰荒废的技能。人生苦短，而你并不是无線无故具有某种天资的。你不需要成为明星，做到什么程度都好。这个练习和别人无关，是为你准备的!我治疗过的一个女儿是位很有天赋的艺术家，她不想回画、卖画 也不想开自己的画廊，但确实想用自己的オ能做点什么。她最后成了公立学校美术课的志愿老师，而且非常喜欢这份工作。还有一个女儿有一副优美的嗓子，加入了教堂唱诗班。你可以在怎样利用自己的才能上尽情发挥想象。现在，要允许自已全面地运转起来。 展现你的激情 不是每个人都有激情，但如果你有，至少要尝试一下那些会让你激动不已，给你带来人生目标的事，不管它是什么。你应该去寻找那些能唤配你灵魂的事物。你不需要在任何一方面成为专家，如果你想做到最好，就尽力去做，但这不是必须的。只要你做了你想做的事，你就足够 优秀了。行驶在你生命旅途上的那辆车，是你自己驾驶的 我的激情在跳舞方面。我已经涉足这个领城好儿年了，一有机会我 就。等我写完这本书，我想把我能去的舞池都一网打尽。这种激情会 让我暫时停下来，做点自己真正喜欢的事，我希望你也能这样。 现在，把打开你的日记，写下那些会让你觉得生气勃勃、充满激情 的事。你真正的兴趣和愿望是什么?即便你党得自己好像没有激情，也 要尝试去找到一种激情。你的激情也许在一种有社会意义、能帮助他人 的事情上，也可能在一种只和自己有关的事情上一一比如收藏、阅读、

烹调、探索，或是编织、制作剪贴簿、缝、爬山、远足一一什么都好。 如果顺利的话，通过这一章介绍的各种练习，你在我们开始问的这些重要的问随上，也许已经有了更好的答案 我最看重什么? 什么事能让我快乐? 什么会给我带来最深的满足感? 我的爱好和オ能是在哪些方面 你已经懂得怎样让你的内在母亲变得强大起来，从而建立自信，更加独立自主。你也知道了处理“精神崩溃”、超越这些障碍的方法。我希望现在你对自己更加乐观积极，而且会同意艾米的话: “我的经脸和个性是我的财富。我現在像是一只古怪的小 鸡，但我的心态非常积。我的坐活是我自己选的，我能为我的 行为负责。” 要尝试去找到一种激情。你的激情也许在一种有社会意义、能帮助他人的事情上，也可能在一种只和自己有关的事情上一一比如收藏、阅读烹调、探索，或是编织、制作剪贴簿、缝纫、爬山、远足一一什么都好。 如果顺利的话，通过这一章介绍的各种练习，你在我们开始问的这些重要的问題上，也许已经有了更好的答案 我最看重什么? 什么事能让我快乐? 什么会给我最深的满足感 我的爱好和才能是在哪些方面 你已经懂得怎样让你的内在母亲变得强大起来，从而建立自信，更加独立自主。你也知道了处理“精神崩溃”、超越这些障碍的方法。我希望现在你对自己更加乐观积极，而且会同意艾米的话: <原文开始> “我的经验和个性是我的财富。我現在像是一只古怪的小鸡，但我的心态非常积极。我的生活是我自己选的，我能为我的行为负责。”