Name: 脸要穷养，身要娇养（全新图文修订版）
ISBN: 9787535766489

作者: 佟彤
出版社: 湖南科学技术出版社
副标题: 女中医师亲授的驻颜秘方
出版年: 2015-6
页数: 264
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787535766489

豆瓣评分

7.5

685人评价

5星

19.1%
4星

45.1%
3星

30.8%
2星

4.4%
1星

0.6%

评价:

内容简介 · · · · · ·

京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，吸取他们的临床经验和自身养颜实践精华，结合自己的中医理论和实践经验，从女性心理到各种女性常见疾病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统地呵护女性的身心美。

全书分为五章，分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案，不但包括大量的内外兼修保养方法，还有许多简单有效的养颜祛病食疗方，实用、简便、易操作。

作者简介 · · · · · ·

佟彤：毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。

现为《北京晨报》首席记者，百度健康名医讲坛主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。

曾出版《脾虚的女人老得快》《体虚的女人先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。

目录 · · · · · ·

第一章女人心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“心”没了，疾病就没了
心烦了，皮肤就坏了
欲望多了，苦恼就多了
“自我”变大了，自在就少了
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

1，皮肤训练可以祛除红血丝如果你发现自己的脸确实是在冷热之后容易变红，除了防止骤冷骤热外，平时也可以做一些皮肤的训练，比如每天用水敷脸，自来水就可以，在洗干净脸之后进行。敷的时候，先从最能接受的温度开始，比如正好是和你体温相近的36°C左右的水，敷5分钟之后，再用自然的凉水，继续敷面5分钟，这样做两天后，可以提高一点热水的温度，还是敷5分钟，改用凉水。慢慢适应之后，可以将凉水改为冰水，加大热水和冰水之间的温度差。这种方式不仅可以训练血管收缩扩张，而且对皮肤也有刺激作用，可以增加皮肤的弹性。但注意，不要用烫手的水，因为水太热会影响皮脂腺的分泌，使皮肤变干。 2，容易肝郁的人还可以经常喝茉莉花和玫瑰花泡的茶，这两种花都有疏解肝郁的作用。薄荷也有很好的解郁作用。有几个穴位经常按摩或刮痧，慢慢能使脸上的斑变淡，减少“过期”痘痘的出现。比如腿上的“三阴交”和“太溪”、“太冲” 3，大枣、山药、莲子、小米都是补脾餐桌上的常备食材。每天蒸一段山药当点心吃，也可以将山药、莲子加在粥里一起煮，比如加在“小米红枣粥”里。”小米红枣粥“是中国传统的补养食物，过去经常是给产妇喝的，就是通过补脾气来补益分娩后受损的气血。 4，冰糖薄荷茶干薄荷8克（鲜薄荷的话可以是7~8片叶子的量），开水冲泡后盖严，稍微闷一会儿，之后加冰糖或蜂蜜调味即可。常食可对颜色发青的黄褐斑有淡化作用。红枣小米山药粥小米、大枣淘洗干净，山药去皮切片或丁，水开后下小米、大枣，再开锅后加山药，煮至软烂即可。常食可对颜色发黄的黄褐斑有淡化作用。 5，一般情况下，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前，这4个时间段是“最佳饮水时机”。 6，如果你是一个典型的阳虚、气虚之人，你会有以下身体症状： 1）自己照镜子看看舌头，舌质颜色很淡 2）舌头两边有牙齿的印... (查看原文)

Joyce 4赞 2014-03-31 10:41:05

—— 引自章节：女人.脸
#623 美白小贴士 1.每天早上吃一把榛子，或者10个大杏核，或者2个核桃 2.土豆、红薯吃的时候要适量 3.生鲜蔬菜，水果沙拉，每天保证一份 4.四季都要防晒 5.温水凉水交替敷面，每次敷面5分钟 #709 肝郁的人还可以经常喝茉莉花和玫瑰花泡的茶，这两种花都有疏解肝郁的作用。 #724 拥有美丽的容颜的大前提就是要有一个放松的、愉悦的心态，非此，其他的补救o都无济于事。 #821 每天在清晨起床后，上午10点左右，下午3~4点，晚上就寝前，这4个时间段是“最佳饮水时机”。 #828 如果你是瘦人，可以喝蜂蜜水，至少让这8杯水l中，有2杯是蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分。 #884 之所以夏天吃姜，是因为夏天有湿，湿气同样是美容的大敌，很多痘、癣等都是以湿气作为基础h而发作的，夏天吃姜是要借助姜的温化作用祛湿。 #948 水润美人的补水食单早餐——百合糯米粥零食——银耳莲子汤饮料——麦冬梅子水 #1143 其实，生活中最简单又有效的面膜是牛奶 #1263 她最喜欢吃杂粮粥，就是豆类、粗粮在一起热的粥，吃最普通的蔬菜，肉类里最经常吃鱼。 #1390 晚上用热水泡脚，加些黄酒。“暖宝宝”贴在肚脐下1.5寸的地方 #1671 过瘦的女人往往有阴虚，血虚的问题 #1737 丰满白皙四宝物：黄精、山药、黄豆、醪糟 #1910 玫瑰花茶 (查看原文)

linmin君 2赞 2017-12-04 14:31:59

—— 引自章节：脸要穷养，身要娇养